Hauv kev tawm tsam tus kab mob, peb tsis nco qab txog dej nyab, dej nyab thiab cov pa phem yas

2024 Tus sau: Seth Attwood | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 16:06

Peb lub neej tau hloov pauv ntau heev hauv ob peb lub lis piam dhau los. Cov neeg nyob hauv lub ntiaj teb tau koom ua ke los ntawm ib qho kev txom nyem thiab kev ntxhov siab rau lawv txoj kev noj qab haus huv - tej zaum tsis tau muaj dua li tib neeg tau koom ua ke sai sai thaum muaj kev phom sij thiab tsis paub tseeb. Tab sis yog vim li cas peb thiaj li tsis tuaj yeem koom ua ke thiab koom ua ke los cawm peb lub ntiaj teb los ntawm dej nyab, dej nyab thiab cov pa phem uas yuav los?

Tseeb tiag, thaum muaj kev sib kis thoob ntiaj teb, kev nyab xeeb huab cua tsis tau mus qhov twg. Psychologist Daria Suchilina los ntawm Pure Cognitions project qhia koj yuav saib xyuas lub ntiaj teb li cas thaum peb nyob hauv kev cais tawm thiab sim ua kom peb tus kheej tsis khoom.

Amid tus mob coronavirus pandemic, lub ntsiab lus ntawm kev nyab xeeb kev nyab xeeb qee yam dheev ploj los ntawm cov xov xwm. Tsuas muaj cov ntawv tshaj tawm xov xwm hais txog swans thiab ntses taub ntswg ntev uas rov qab los rau hauv cov kwj dej ntawm Venice thaum lub sijhawm cais tawm - thiab lawv tau dhau los ua cuav. Nws zoo nkaus li tias tus kab mob no tau pom tias muaj kev nkag siab ntau dua rau lub neej thiab kev noj qab haus huv, yog li nws zoo nkaus li tias txhua tus tau txiav txim siab tsis xav txog qhov super-ceev melting ntawm glaciers thiab kev puas tsuaj ntuj tsim.

Puas yog qhov kev ntshai ntawm ob lub hlis dhau los tshem tawm qhov tseeb tias tsib xyoos dhau los yog qhov kub tshaj plaws ntawm cov ntaub ntawv? Antarctica thiab Arctic poob ntau lab tons ntawm dej khov txhua xyoo, thiab txawm tias tam sim no cov ntug hiav txwv dej ntawm ntau lub teb chaws tau nqos los ntawm dej hiav txwv loj hlob. Cua daj cua dub thiab dej nag tau dhau los ua tus qauv huab cua tshiab thoob plaws ntiaj teb, hluav taws kub hnyiab ua rau lub neej nyob thoob plaws ntiaj teb. Thaum Lub Yim Hli 2019, Pawg Neeg Saib Xyuas Kev Nyab Xeeb Kev Nyab Xeeb tau ceeb toom tias kev sov siab thoob ntiaj teb yuav cuam tshuam qhov tsis muaj qhov tshwm sim rau lub ntiaj teb cov khoom noj.

Pom tseeb, kev nyab xeeb kev nyab xeeb cuam tshuam tsis tsuas yog ib puag ncig, tab sis kuj yog kev lag luam, kev nom kev tswv, zaub mov, kev ua neej, kev noj qab haus huv ntawm cov neeg nyob hauv lub ntiaj teb - thiab tsis tsuas yog lub cev, tab sis kuj lub hlwb.

Kev hloov pauv huab cua tsis tu ncua yog ua rau leapsCov txheeb cais tua tus kheej, tsis hais txog kev nyuaj siab, kev ntxhov siab thiab PTSD hauv cov neeg cuam tshuam los ntawm kev puas tsuaj ntuj tsim

Txawm tias cov neeg uas tseem tsis tau ntsib tus kheej los ntawm qhov tshwm sim ntawm huab cua ntsoog twb tau ntsib dab tsi hem peb. Cov ntsiab lus tshiab tau tshwm sim los piav qhia txog cov teeb meem ntawm peb lub sijhawm: kev ntxhov siab ntawm huab cua thiab huab cua poob siab.

Thiab qhov no yog lwm qhov zoo sib xws ntawm huab cua thiab kev kub ntxhov: cov kws tshaj lij xav tias tus naj npawb ntawm kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab, tshwm sim los ntawm kev nyob ib leeg thiab tsis paub meej txog lub sijhawm ntawm kev sib kis, yuav nce siab. Cov tib neeg uas muaj keeb kwm ntawm kev puas siab puas ntsws thiab cov neeg tsis muaj zog yog tam sim no muaj kev pheej hmoo loj tshaj plaws: cov kev ntxhov siab xws li poob haujlwm lossis kev kawm hauv tsev rau cov menyuam yaus vim muaj kev sib kis tuaj yeem ua rau rov mob dua.

Txawm li cas los xij, peb tseem tsis tau paub meej tias qhov xwm txheej tam sim no nrog kev cais tus kheej li cas, kev tawg ntawm ntau lub lag luam, ua tiav qhov tsis paub tseeb thiab niaj hnub ua rau muaj kev ntxhov siab rau peb txoj kev noj qab haus huv thiab lub neej ntawm cov neeg hlub yuav cuam tshuam rau kev mob hlwb ntawm noob neej. Cov kws tshawb fawb txog kev puas siab puas ntsws thiab cov kws tshawb fawb hauv ntiaj teb tau pib nquag kawm cov tshuaj tiv thaiv ntawm tib neeg rau qhov tshwm sim. Cov zej zog hauv ntiaj teb hu rau kev tshawb fawb txog kev sib koom tes ntawm cov ncauj lus no, tab sis txhua qhov kev kwv yees tau ntxov ntxov.

Kuv xav ntseeg hais tias yuav tsum muaj ib diav ntawm zib mu nyob rau hauv no hopeless tar - piv txwv li, hais tias tib neeg kev txom nyem yuav ua li cas pab lub ntiaj teb no tawm ntawm cov khib nyiab heap uas peb tau tig nws. Tab sis tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas peb xav pom lub teeb ci ntawm kev cia siab (piv txwv li, hauv Suav teb, cov pa roj carbon dioxide emissions tau qis dua ib lub hlis twg, vim tias kev siv thiab kev tsim khoom lag luam poob qis thaum muaj kev sib kis), lub xeev huab cua yuav tsis hloov yog tias tib neeg zaum hauv tsev ntau lub hlis. Dab tsi ntxiv, cov kws tshawb fawb cia siab tias qhov kev so ib ntus no rau peb cov huab cua hloov mus rau nthwv dej tshiab ntawm cov pa phem yog tias tsoomfwv tsis ua cov kauj ruam tseem ceeb los hloov mus rau kev lag luam ntsuab. Hauv tib lub Tuam Tshoj, cov chaw tsim khoom tau rov pib ua haujlwm, thiab cov ntsuas emission tau maj mam rov qab mus rau "pre-viral".

Tus mob coronavirus thiab kev nyab xeeb huab cua muaj dab tsi sib xws?

Cov neeg raug tsim txom los ntawm kev hloov pauv huab cua thiab kev sib kis thoob ntiaj teb yog cov neeg muaj kev pheej hmoo siab tshaj plaws hauv zej zog - cov neeg muaj nyiaj tau los tsawg, nyob hauv cov chaw tsis zoo, tsis muaj kev siv tshuaj zoo, raug mob los ntawm cov kab mob ntev thiab cov teeb meem muaj hnub nyoog, tsis muaj kev txhawb nqa txaus.

Ob tus kab mob thiab kev puas tsuaj ntuj tsim tau nthuav tawm cov yeeb yaj kiab tiag tiag ntawm peb lub sijhawm: cov neeg cawm siav, cov kws tshawb fawb, kws kho mob, cov neeg nyob sib ze, cov neeg tua hluav taws, uas nyob rau lub sijhawm nyuaj tshaj plaws qhia txog kev ua siab zoo thiab kev ua siab loj.

Nyob rau tib lub sijhawm, thaum pib muaj kev sib kis, peb tau tswj kom pom cov yam ntxwv ntawm tib neeg: kev ntshaw, yuam kom peb yuav khoom ntau dua li qhov peb xav tau, kev ua siab phem, kev dag ntxias

Dodgers thoob plaws ntiaj teb tab tom nrhiav txoj hauv kev kom tau nyiaj los ntawm kev ntshai thiab kev tsis sib haum xeeb. Tsis tas li ntawd, ob qho tib si kev sib kis thoob ntiaj teb thiab kev nyab xeeb huab cua cuam tshuam rau kev lag luam thoob ntiaj teb nrog kev poob nyiaj ntau lab daus las, yog li cov tub ceev xwm tsis kam lees qhov kawg kom lees paub txog qib ntawm kev hem thawj, vam tias yuav tau los ntawm kev ntsuas yooj yim.

Thaum kawg, txhua yam kev puas tsuaj ntuj tsim, kev kis kab mob thiab kev kub ntxhov ua rau peb nco txog peb lub neej peb siv ntau npaum li cas nyob ntawm kev ruaj ntseg - ntawm kev teem caij davhlau thiab tsheb ciav hlau, ntawm kev hloov pauv ntawm lub caij nyoog thiab kev sau qoob loo, ntawm cov khoom noj tsis cuam tshuam. Nws zoo nkaus li tias qhov kev poob ntawm qhov tseeb tam sim no ua rau peb tsis tsuas yog kev ntxhov siab xwb, tab sis kuj muaj kev tu siab: yuav ua li cas yog tias lub sijhawm ntawm kev kwv yees tau xaus?

Tiv thaiv peb tus kheej los ntawm tus kab mob, peb tsis nco qab txog lub ntiaj teb

Kuj tseem muaj qhov sib txawv tseem ceeb ntawm kev sib kis thiab kev hloov pauv huab cua. Kev hnoos, ua npaws, thiab kev tuag cov txheeb cais ua rau peb hnov mob nrawm, thaum pom cov pa roj carbon dioxide nyob rau hauv cov huab cua thiab cov xov tooj ntawm cov climatologists zoo li yog ib yam dab tsi paub daws teeb meem thiab ephemeral - uas txhais tau hais tias koj yuav xav txog nws qee zaum tom qab.

Thiab yog tias qhov kev txaus ntshai ntawm kev kis tus kab mob thiab kev tuag thoob ntiaj teb qhia peb kom ntxuav peb txhais tes kom raug thiab ua rau peb nyob ib leeg rau ntau lub lis piam, txawm li cas los xij cov xov xwm txaus ntshai txog kev ploj mus ntawm ib lab hom kab mob vim yog tib neeg kev txhaum rau ntau yam zoo li tsuas yog. kev npau taws ntawm "ntsuab" thiab tsis cuam tshuam rau peb tus cwj pwm. Tej zaum Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Ntiaj Teb tau kwv yees tias malaria, zawv plab, kev tshaib kev nqhis thiab dej nyab yuav ua rau 250 txhiab tus neeg nyob hauv ib xyoos nyob rau ntau xyoo tom ntej yuav zoo siab dua?

Peb zoo li zais cia pom zoo ua piv txwv tias tsis muaj dab tsi tshwm sim rau lub ntiaj teb. Kev tsis lees paub kev ntshai, kev coj tus cwj pwm tuag tes tuag taw, tsis paub txog kev nyab xeeb kev nyab xeeb thiab kev tsis sib haum xeeb ntawm cov thawj coj hauv ntiaj teb hauv kev ua haujlwm ntawm ib puag ncig - qhov no yog qhov teeb meem tiag tiag, thiab kev puas siab puas ntsws

"Kev puas siab puas ntsws rau kev hloov pauv huab cua, xws li zam kev tsis sib haum xeeb, kev tuag, kev ntshai, kev tsis muaj peev xwm, kev sib cais, tau dhau los ua ntau dua," tus kws tshaj lij kev puas siab puas ntsws Susan Clayton, uas tau sau los ntawm American Psychological Association phau ntawv qhia txog kev cuam tshuam txog kev puas siab puas ntsws ntawm lub hlwb. kev nyab xeeb kev kub ntxhov. "Cov kev cuam tshuam no tiv thaiv peb los ntawm kev nkag siab lub hauv paus ua rau kev hloov pauv huab cua, nrhiav kev daws teeb meem thiab txhim kho kev puas siab puas ntsws."

Psychologists in the Struggle for the Life of the Planet

Kev nyab xeeb kev nyab xeeb yog teeb meem tib neeg. Peb cuam tshuam kev noj qab haus huv ntawm lub ntiaj teb los ntawm peb tus cwj pwm: kev ntshaw, kev ntshai, kev pom luv luv, tsis nco qab. Txhawm rau tiv thaiv kev tsis ua haujlwm ntawm tib neeg thiab tiv thaiv cov neeg uas yuav raug kev txom nyem los ntawm nws, cov thawj coj ntawm feem ntau ntawm lub ntiaj teb cov zej zog puas siab puas ntsws tau kos npe rau daim ntawv cog lus thaum lub Kaum Ib Hlis 2019 los tawm tsam qhov tshwm sim ntawm kev nyab xeeb huab cua (txawm hais tias tsis muaj ib lub koom haum Lavxias teb sab. no Congress).

Cov kws kho mob hauv ntiaj teb no muaj lub luag haujlwm tseem ceeb - txhawm rau txhim kho kev pab rau cov neeg raug tsim txom, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau thaj tsam tsis muaj zog. Cov ntaub ntawv hais txog qhov xwm txheej huab cua cuam tshuam li cas rau tib neeg txoj kev noj qab haus huv puas yuav tsum tau muab ntxiv rau hauv cov kev cob qhia. Tab sis txoj hauj lwm tseem ceeb tshaj plaws yog hloov tus cwj pwm ntawm cov neeg nyob hauv lub ntiaj teb. Kev daws cov teeb meem ntawm kev nyab xeeb kev nyab xeeb yuav tsum muaj kev sib koom ua ke: kev qhia txog cov thev naus laus zis tshiab thiab cov khoom siv hluav taws xob, kev hloov pauv hauv nroog toj roob hauv pes thiab kev lag luam, kev rov ua dua tshiab thiab tshem tawm cov pa roj carbon dioxide emissions rau hauv qhov chaw.

Tab sis ib feem tseem ceeb ntawm kev tawm tsam rau lub neej hauv ntiaj teb kuj yog peb tus cwj pwm niaj hnub

Hauv qhov kev nkag siab no, tus piv txwv ntawm tus kabmob coronavirus ua rau muaj kev cia siab tias tib neeg tuaj yeem hloov pauv: kev tos txais nrog lub luj tshib, ob tog ntawm kev sib txuas video, kev noj mov hauv thaj chaw deb - tag nrho qhov no tau los ua kev cia siab thiab txhawb nqa hauv ib lub lis piam. Cov kev hloov pauv loj uas tshwm sim los ntawm tus kabmob kis tau pom tias peb hloov pauv thiab hloov pauv li cas. Yog li tej zaum tib qhov kev hloov pauv tuaj yeem ua tau nyob rau hauv kev sib cais ntawm cov khoom pov tseg, kev noj qab haus huv thiab lub zog?

Qhov kev sib tw tseem ceeb yog txhawb nqa cov txiaj ntsig ntawm kev hloov tam sim ntawd thiab ua tus cwj pwm tshiab kom ruaj khov. Environmentalists ntseeg hais tias kev sib kis tau ua rau tsis yog tsuas yog txo qis hauv emissions, tab sis kuj muaj kev nyuaj rau kev siv cov dej num mus sij hawm ntev hauv kev tsim ntsuab thiab ntsuab thev naus laus zis, yog li tam sim no nws yog qhov tsim nyog kom txo qis kev cia siab txog kev daws teeb meem thoob ntiaj teb. Qhov tseem ceeb dua nws yuav hloov peb cov cwj pwm niaj hnub - qhov no yog kos duab ntawm cov kauj ruam me me.

Yuav hloov koj tus cwj pwm li cas rau qhov tseem ceeb

Kev sib ntaus sib tua rau lub neej hauv ntiaj teb yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau ntau tus. Cov neeg pib taug txoj kev ntawm txoj kev ua neej nyob ruaj khov yuav tsis pom qhov kawg ntawm qhov kev txaus ntshai uas tsis nco qab lawm, thiab cov menyuam yaus yuav pom cov tsiaj uas ploj lawm tsis yog nyob rau hauv nplooj ntawv ntawm cov phau ntawv qub. Txawm li cas los xij tus nqi ntawm kev tawm tsam thiab kev cia siab yog siab txaus los pab peb mus tom ntej txawm tias muaj kev tsis paub tseeb thiab tsis muaj hwj chim. Qhov no piav qhia zoo txog cov qauv kev puas siab puas ntsws uas qhia txog Kev Txais thiab Kev cog lus kho (ACT).

Tib neeg muaj peev xwm cog lus tias yuav ua qhov tseem ceeb los ntawm kev paub thiab kev lees paub txawm tias lawv qhov kev nyuaj siab tshaj plaws thiab kev mob siab tshaj plaws

Nws yog nyob rau hauv lub hauv paus ntsiab lus no uas tus txheej txheem ntawm kev puas siab puas ntsws nyob rau hauv no mus kom ze yog tsim: cov kws tshwj xeeb pab cov neeg kawm kom nyob rau hauv kev sib cuag nrog lub tam sim no lub sij hawm, untangle kev xav, txais lawv cov kev paub thiab saib lawv nyob rau hauv thiaj li yuav ua tej yam tshwj xeeb rau lub hom phiaj ntawm cov xaiv. tus nqi.

Psychotherapists pab cov neeg siv khoom txheeb xyuas vim li cas lawv xav tau kev zam kev coj cwj pwm thiab qhov tshwm sim yuav tshwm sim. Piv txwv li, yog tias ib tug neeg sim tsis xav txog kev kub ntxhov ntawm huab cua kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab thiab kev ua txhaum, ces lawv tseem yuav mus yuav cov yas pov tseg thiab muab cov thoob khib nyiab pov tseg. Qhov no puas yuav txo tau kev ntxhov siab thiab kev ua txhaum txog qhov nws cuam tshuam rau ib puag ncig? Tam sim no - tej zaum tsuas yog vim tus neeg yuav kaw lawv lub qhov muag rau nws. Nyob rau hauv lub sij hawm ntev, cov nyhuv yuav yog qhov sib txawv, vim tias qhov cuam tshuam yuav ua rau muaj kev puas tsuaj ntau dua.

Qhov no yog paradoxical nyhuv ntawm kev zam. Qee lub sij hawm nws yuav siv sij hawm nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm kev puas siab puas ntsws kom paub txog qhov tshwm sim ntawm lawv tus cwj pwm thiab kho lawv nrog kev nkag siab thiab xav paub tsis yog kev thuam tus kheej.

Thaum ib tug neeg to taub tias vim li cas nws thiaj zam qhov tsis txaus siab qhov tseeb, nws yuav tsum nug nws tus kheej: yuav ua li cas hloov tau? Tus neeg siv khoom, nrog tus kws kho mob, pib nrhiav lwm txoj hauv kev thiab tsim cov kev ua tiav. Nug koj tus kheej cov lus nug:

• Kuv npaj tau dab tsi, kom kuv tus cwj pwm coj los ua kom kuv lub neej muaj qab hau, kom kuv yog tus neeg kuv xav ua tiag tiag?
• Kuv qhov kev ntxhov siab yuav ua li cas los txhawb kuv - piv txwv li, hauv thaj tsam ntawm ecology?
• Kuv tuaj yeem ua tau li cas yog tias kuv muaj lub siab tawv los tawm tsam kuv qhov kev ntshai thiab lees tias qhov kev nyab xeeb huab cua tsis yog qhov tseeb?

Koj tuaj yeem ua dab tsi tam sim no?

Nrhiav ib lub zej zog ntawm cov neeg muaj siab nyiam

Nws tuaj yeem yog cov neeg nyob sib ze uas qhia koj cov tswv yim txog kev khaws cov khib nyiab cais, lossis ib pab pawg neeg tawm tsam hauv kev tshaj xov xwm, lossis cov zej zog thoob ntiaj teb ntawm cov neeg tsawg tsawg uas xyaum siv ntse. Koom nrog cov xwm txheej kev siab hlub txhawb nqa eco-organizations lossis pab pawg cob qhia txog kev tsim cov phiaj xwm ib puag ncig. Kev sib cuag nrog tib neeg ua rau peb muaj kev ntshai thiab muaj kev cia siab kom kov yeej ua ke.

Piv txwv ntawm cov haujlwm uas tuaj yeem txais yuav:

pov tseg pov tseg "Cov neeg ua ke - cais cov khib nyiab!" thiab "Sib cais cais";

txo qis ntawm pov tseg - Zero Waste;

tus kheej eco-activism;

project "Muab tsob ntoo"

Qhia koj li kev paub

Cov dab neeg ntawm tus kheej zoo li kev ntseeg ntau dua li cov txheeb cais qhuav thiab muaj kev cuam tshuam ntau dua rau kev coj noj coj ua. Qhia qhov koj tab tom ua tam sim no, xws li kev noj zaub mov zoo li cas thiab kev cais tus kheej ntawm tus kheej zoo li cas.

Nrhiav cov ntaub ntawv txhim khu kev qha

Txawm hais tias cov dab neeg hais txog kev nyab xeeb huab cua ua rau koj tu siab thiab txhawj xeeb txog yav tom ntej, nws tseem yog tib txoj hauv kev ua siab ncaj thiab txiav txim siab paub. Kev paub yog qhov tseem ceeb, vim tias qhov no ua rau cov teeb meem ua tiav thiab tsis txaus ntshai ntxiv lawm. Dab nyob hauv txaj ntshai tsuas yog peb tsis saib xwb. Yog tias peb kawm ntxiv txog cov haujlwm, nws hloov tawm tias peb tuaj yeem tiv nrog lawv.

Noj ntau cov zaub mov cog

Muaj ntau phau ntawv thiab cov yeeb yaj kiab tau mob siab rau qhov cuam tshuam ntawm kev tsim cov nqaij ntawm ib puag ncig. Tau kawg, vegetarianism muaj nws qhov zoo thiab qhov tsis zoo. Tab sis txawm tias koj hla cov nqaij ib zaug ib lub lim tiam, nws yuav yog koj txoj kev pab txuag dej hauv ntiaj teb.

Siv zog ua raws li cov cai ntawm kev noj qab haus huv

Lub npe 4 R txoj cai:

• Tsis kam(tsis kam)
• Txo(qis)
• Rov siv dua(rov siv)
• Rov ua dua(recycle)

Tsis txhob frills koj tsis xav tau, tshwj xeeb tshaj yog pov tseg xws li khob kas fes thiab hnab yas.

Yuav tsawg li tsawg tau - hais, khoom ua si lossis khaub ncaws. Rov qab siv txhua yam uas tuaj yeem kho tau, muab khoom rau lub neej thib ob: txawm tias thaum lub sijhawm cais tawm, koj tuaj yeem paub tias yuav ua li cas los ntawm cov ris tsho torn, lossis nrhiav cov lus qhia hauv Is Taws Nem ntawm kev kho rooj tog thiab cov txheej txheem yooj yim. Koj tuaj yeem npaj cov khoom sib pauv - ob tog los pauv khaub ncaws, tshuaj pleev ib ce, phau ntawv, thiab lwm yam.

Thaum nyob ib leeg, nws tsis zoo li koj tuaj yeem hloov pauv ntawm tus kheej, tab sis tom qab cais tawm koj yuav muaj qee yam los qhia. Thiab tsuas yog tias tag nrho cov no tsis tuaj yeem ua tau, nws ua rau kev txiav txim siab siv cov khoom siv rov ua dua tshiab ntawm cov khib nyiab cais, uas tseem tuaj yeem nqa mus rau tsoomfwv cov thawv xiav. Los ntawm txoj kev, kev pab cuam ntawm kev them nyiaj contactless tshem tawm cov khib nyiab "Ecomobile" los ntawm "Collector" txuas ntxiv ua haujlwm txawm tias lub sijhawm cais tawm. Hmoov tsis zoo, kev yuav txhua yam tsis xav thiab muab nws rau kev rov ua dua tshiab yuav tsis daws teeb meem hauv lub cev.

Tshawb xyuas koj cov haujlwm hauv tsev

• txo kev siv hluav taws xob;
• tua cov dej thaum so koj cov plaub hau nrog tshuaj zawv plaub hau;
• siv lub tshuab ntxuav tais diav kom txuag dej;
• disassemble lub txee dai khaub ncaws - tej zaum koj yuav pom cov khoom uas tuaj yeem pub dawb rau kev siab hlub;
• Txhim kho cov khoom pov tseg pov tseg hauv chav ua noj kom tsis txhob muab cov khoom seem pov tseg rau hauv lub thoob khib nyiab;
• tsuas yog khaws cia "qhuav" pov tseg uas yuav rov siv dua lossis rov siv dua;
• Ua tib zoo saib xyuas cov khoom lag luam kom tsuas yog ntim cov khoom siv rov ua dua tshiab - piv txwv li, iav, txhuas lossis yas cim "1" es tsis txhob sib xyaw ntawm cov yas, tetrapak lossis yas "7", uas tsis muaj leej twg tuaj yeem ua dab tsi tshiab.

Peb lub neej tau ntev dhau los ua kev sim tsis tu ncua. Peb txhua tus cia siab tias: Peb lub neej yuav zoo li cas tom qab muaj kev sib kis? Thiab ntau txoj hauv kev, nws nyob ntawm peb qhov uas tos peb thaum qhov kev ceeb toom ntawm tus mob coronavirus yuav txo qis: qhov npau taws ntawm lub ntiaj teb sab nrauv - lossis kev sib koom ua ke los saib xyuas peb lub tsev loj.