Cov cai tswj kev noj qab haus huv yooj yim

2024 Tus sau: Seth Attwood | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 16:06

1. Mus pw ntawm lub plab khoob. Txawm hais tias nws tsis yog qhov phem thaum hmo ntuj los siv ib rab diav ntawm zib ntab nrog dej sov lossis mis nyuj. Cia koj tus kheej qhov khoom kim heev ntawm kev taug kev ua ntej pw tsis txhob saib hauv internet lossis TV. Peb cov poj koob yawm txwv tau mus pw thiab sawv hauv lub hnub thiab muaj kev noj qab haus huv thiab pw tsaug zog, ntau dua nyob rau lub caij ntuj no, lub caij ntuj sov tsawg dua, tab sis tib lub sijhawm lawv tau pw txaus. Yog li ntawd, sim mus pw ntxov. Txawm li cas los xij, mus pw ua ntej ib tag hmo. Yog tias koj ua raws li cov cai no, koj txoj kev pw tsaug zog yuav tob, thiab koj yuav tau pw txaus.

2. Thaum koj sawv, tam sim ntawd sawv, nco ntsoov ncab. Tsis txhob pw hauv txaj, vim qhov no feem ntau ua rau qaug zog thiab mob taub hau.

3. Haus dej, tshwj xeeb tshaj yog thaum sawv ntxov, dej huv kom ntau li ntau tau, nyiam dej caij nplooj ntoos hlav, koj tuaj yeem haus dej los ntawm lub qhov dej, thawed los yog los ntawm cov kwj deg, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog cov dej haus. Tsis txhob haus dej qab zib kiag li, tsuas yog khuv xim koj lub siab xwb.

4. Pib koj hnub nrog kev zaws ntawm koj cov ntiv tes, pob ntseg thiab qhov muag. Qhov no kho cov ntshav ncig tom qab pw tsaug zog, thiab koj cov kab mob tseem ceeb tshwm sim los ntawm nws qhov kev cuam tshuam.

5. Nco ntsoov zaws koj lub taub hau nrog koj cov ntiv tes rau ob peb feeb thiab rov ua dua thaum yav tsaus ntuj. Tom qab ntawd, tilting koj lub taub hau nrog lub cev hauv qab txoj siv sia, txhuam koj cov plaub hau ob peb zaug hauv ib qho kev taw qhia thiab tom qab ntawd nyob rau sab nraud. Koj cov plaub hau yuav poob tsawg dua hauv ob peb lub hlis.

6. Siv cov ntiv tes huv si los zaws cov pos hniav kom zoo, tom qab ntawd nrog txhuam hniav, nyiam dua, txhuam koj cov hniav thiab zaws cov pos hniav. Koj tuaj yeem tshem tawm kev siv tshuaj txhuam hniav tag nrho. Cov tshuaj txhuam hniav yog ib qho khoom plig rau kev tshaj tawm thiab tus cwj pwm, tab sis qhov tseeb nws muaj feem cuam tshuam rau koj lub cev. Yog tias koj haus luam yeeb lossis haus kas fes ntau zaus, thiab koj txhawj xeeb txog cov xim ntawm koj cov hniav, koj tuaj yeem txhuam lawv nrog cov hmoov txhuam hniav thaum sawv ntxov, zoo dua yam tsis muaj tshuaj ntxiv.

7. Nco ntsoov ua kev tawm dag zog rau lub qhov muag, ntau yam kev txav, uas yog nrog lub qhov muag, siv ob peb feeb rau qhov no thaum sawv ntxov thiab zoo dua rov ua dua ob peb zaug thaum nruab hnub. Koj qhov muag tsis pom kev tsuas yog vim tias koj tsis nyob hauv qhov xwm txheej, koj ob lub qhov muag xyaum tsis txav, cov leeg ntawm lub qhov muag tsis ua haujlwm thiab poob lawv cov elasticity, los ntawm koj qhov kev saib tsis tu ncua ntawm tus saib txhua hnub.

8. Ib tug neeg yuav tsum tawm hws kom huv si tsawg kawg ib zaug hauv ib hnub, tsis muaj teeb meem yog tias koj khiav, ua haujlwm lossis txiav ntoo, piv txwv li.

9. Yog tias koj nquag ua haujlwm thaum sawv ntxov, ces noj tshais yuav tsum muaj ntau dua li noj su. Nws raug nquahu kom tsis quav ntsej noj hmo yog tias ua tau. Ua ntej noj tshais, nws raug nquahu kom haus ib teaspoon ntawm cov roj txias txias, cov txiaj ntsig ntawm cov hnyuv thiab tag nrho lub cev.

10. Nws yog qhov zoo dua, ntawm chav kawm, feem ntau thiab tas li noj zaub, txiv hmab txiv ntoo, cereals, txiv ntseej thiab berries. Feem ntau me ntsis yog cov khoom siv mis nyuj thiab cov ntses hiav txwv, nrog rau cov dej thiab pas dej ntses loj hlob nyob rau hauv tej yam ntuj tso. Nws raug nquahu kom tsis txhob noj nqaij, tshwj xeeb tshaj yog tom qab plaub caug-tsib xyoos, txij li thaum lub hnub nyoog no nws xyaum tsis tau nqus los ntawm lub cev. Yog tias koj noj nqaij, sim ua nws yaj los yog nqaij nyug, qhov no yog dab tsi tseem yog ntuj, nws yog advisable noj nws boiled. Txhua yam khoom qab zib thiab pastries ua rau koj noj qab haus huv, tab sis yog tias koj tseem muaj ntau, thiab qhov kev ntshaw ntawm cov khoom qab zib muaj zog, ces koj tuaj yeem pamper koj tus kheej, tsawg kawg txog rau lub sijhawm thaum muaj teeb meem kev noj qab haus huv loj. Txawm hais tias yog tias koj noj zaub mov los ntawm lub tsev loj, thiab tsis muaj dab tsi ntuj tshwj tsis yog cov nplej thiab cov suab thaj, ces koj tsis quav ntsej thiab koj tuaj yeem sau tseg ntawm cov cai no.

11. Sim tsis txhob nkim koj lub siab nrog qhov tsis tsim nyog, thiab tsis muaj ntsiab lus, cov ntaub ntawv uas TV tau muab rau koj. Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm TV niaj hnub no yog kev puas tsuaj ntawm kev coj ncaj ncees thiab sab ntsuj plig lub hauv paus ntawm peb lub neej, los ntawm kev puas tsuaj ntawm tsev neeg los ntawm txhua yam kev lom zem. Ib txoj hauj lwm thib ob, los ntawm kev tshaj tawm tsis tu ncua ntawm kev lim hiam, kev tua neeg, neeg tsim thiab kev puas tsuaj ntuj tsim, hauv xov xwm, kom koj lub siab nyob hauv lub xeev ntxhov siab. Thiab qhov no, nyob rau hauv lem, tso cai rau koj kom yooj yim tswj koj lub siab thaum tuav ntau kev xaiv tsa los yog yooj yim los ntawm kev tshaj tawm los yuam koj mus yuav koj yam tsis tsim nyog, lossis tsuas yog tsis yog cov khoom zoo. Yog tias koj tsis tuaj yeem tso TV rau tag nrho, sim saib cov kev kawm nkaus xwb lossis cov yeeb yaj kiab tshwj xeeb, zoo dua yam tsis muaj kev ua phem thiab hais lus phem. Tag nrho cov no yuav coj koj qhov tseem ceeb ntawm kev xav zoo hauv koj lub siab, thiab, vim li ntawd, kev txhim kho kev noj qab haus huv.

12. Koj ua haujlwm qhov twg, sim ua kom zoo li dej, uas yog, mus rau pem hauv ntej yam tsis muaj kev tawm tsam. Tsis txhob ua neeg tsis yog yeeb ncuab lossis phooj ywg tom haujlwm. Pom tias nws yog ib qho kev ua si, nco ntsoov tias kev xav hauv qhov kev ua si tsuas yog nkag mus rau hauv txoj kev. Khaws koj lub siab thiab tus ntsuj plig kom nyob twj ywm li sai tau.

13. Nws raug nquahu kom tsis txhob siv cov tshuaj yeeb dej caw, tab sis yog tias koj tsis kam lees, nws yog qhov zoo dua los siv cov cawv txiv hmab qhuav. Yog tias koj haus, tsawg kawg tsis txhob haus npias, qhov no tseem yog kev qias neeg niaj hnub no, kom cov neeg tsim khoom tsis sau txog nws nyob ntawd. Kuv xav tshwj xeeb tshaj yog tsis pom zoo npias rau cov txiv neej, tshwj tsis yog tias lawv tseem nyiam cov ntxhais.

14. Sim txhua txhua hnub, tsawg kawg yog me ntsis, taug kev ntawm ko taw liab qab hauv av. Txawm li cas los xij, txav mus ntxiv. Yog tias koj zaum ntawm kev ua haujlwm txhua hnub, tsawg kawg squat ib ntus, qhov no yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb rau cov txiv neej, kom zoo ntshav ncig hauv prostate.

15. Tsis txhob overeat. Sim txwv tsis pub kib, rog, haus luam yeeb, kaus poom, lossis khoom noj qab zib.

16. Tsis txhob hnov qab mus da dej Lavxias teb sab txhua lub lim tiam. Koj yuav tsum mus rau lub tsev da dej tom qab noj peb teev ua ntej nws. Koj tsis tas yuav noj hauv chav da dej nws tus kheej, tab sis koj yuav tsum haus dej ntau, nyiam dej ntshiab, koj tuaj yeem siv cov dej qab zib ntuj, uzvars, kua txiv hmab txiv ntoo. Nws yuav zoo yog muaj ib tug birch broom, feem ntau yog siv los txhuam thiab zaws, thiab ib tug ntoo qhib broom rau steaming. Thaum soaring, qhov tseem ceeb tshaj plaws tsis yog lub tshuab rau lub cev, ntawm no txawm cov brooms tsis tshua kov lub cev, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau quab yuam cua kub rau lub cev thiab tshem tawm cov cua sov ntau dhau nrog tib cov brooms. Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom muaj kev nplij siab thiab kev xyiv fab los ntawm txoj kev vaping. Ntxiv mus, nws yog ib advisable mus soar ib leeg, nyob rau hauv lem, vim qhov no yog ib tug heev load rau lub cev thaum koj soar koj tus kheej. Nyob rau hauv chav tsev chav, huv si yog ib qho tseem ceeb, qhov xav tau tsw yog tsim los ntawm ib tug tincture ntawm eucalyptus los yog kvass, ncuav rau hauv lub pob zeb, yav tas los yaj lawv nyob rau hauv ib tug ladle nrog dej. Hauv chav ua noj, koj yuav tsum nyob twj ywm, yog tias ua tau, yog tias koj tham, ces tshem tawm ntawm koj txoj kev sib tham thiab cov ncauj lus uas ua rau cov neeg cuam tshuam. Hauv chav chav dej, tsis yog koj lub cev nkaus xwb tab sis kuj koj tus ntsuj plig so, lub xeev no zoo li kev xav. Cov txheej txheem nrog daus los yog dej khov dej yuav tsum tau pib tsis ntxov dua li koj tau zoo steamed, thiab qhov no yog txiav txim los ntawm lub hauv caug pob qij txha, lawv ua sov rau qhov kov. Lub sijhawm so hauv chav hnav khaub ncaws hauv kev sib piv nrog rau kev nkag mus rau chav chav nyob hauv lub sijhawm yuav tsum yog ob mus rau peb zaug ntev dua.