Lub cawv ntawm Lavxias teb sab da dej ntawm lub hauv nruab nrog cev ntawm ib tug neeg

2024 Tus sau: Seth Attwood | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 16:06

Nyob rau lub sijhawm tam sim no, kev txaus siab hauv chav da dej yog pheej loj zuj zus. Thiab qhov no, kuv xav tias, tsis yog vain. Lub tsev da dej yog ib feem tseem ceeb ntawm lub neej ntawm peb cov poj koob yawm txwv nyob deb, uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ciaj sia ntawm peb cov neeg. Lavxias teb sab sauna! Kev xyiv fab ntau npaum li cas, kev zoo siab awakens hauv tus ntsuj plig ntawm txhua tus neeg uas tsawg kawg ib zaug tau ntsib qhov kev txaus siab tiag tiag los saum ntuj!

Cia li xav txog da dej, raws li nyob rau hauv lub siab - lub Library los ntawm lub chav ntawm ib tug kub txee. Pob ntseg wither los ntawm tshav kub! Xav txog seb koj yuav pw li cas ntawm lub txee sab saud tom qab cov dej khov lossis cov daus thiab yaj tawm ntawm lub da dej kub rushing rau hauv koj tus ntsuj plig, nkag mus rau hauv txhua lub lis piam, rau hauv txhua lub cell.

Lub tsev da dej yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev noj qab haus huv hauv lub neej txhua hnub. Da dej - kev xyiv fab, kev noj qab haus huv, kev noj qab nyob zoo. Qhov tsis zoo ntawm cov tshuaj ntuj tsim los rau kev cuam tshuam lub cev hauv da dej, lawv lub cev muaj zog thiab kev ua haujlwm siab, nrog rau kev muaj thiab cov nqi meager kiag li ua rau da dej yog ib qho kev tiv thaiv kev noj qab haus huv tshaj plaws.

Kev ua neej nyob niaj hnub no, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg hauv nroog nrog qhov siab tshaj plaws ntawm kev txhim kho thiab kev nplij siab (tsev cog khoom ib puag ncig thiab lub cev tsis muaj zog) yog lub hauv paus rau kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab txo qis hauv kev ua haujlwm ntawm lub cev ntawm ntau lub cev thiab lub cev uas tsis zoo. cuam tshuam rau lub cev lub peev xwm los hloov feem ntau rau qhov kub thiab txias uas txo cov kev tiv thaiv thiab kev tiv thaiv kab mob. Cov txiaj ntsig zoo ntawm da dej ntawm cov txheej txheem saum toj no yog dhau qhov tsis ntseeg. Da dej yog qhov zoo tshaj plaws ntawm tag nrho cov tempering agents. Qhov no kuj tau lees paub los ntawm cov tshuaj niaj hnub. Nws paub tias cov neeg uas niaj hnub mus saib lub tsev da dej tsis tshua muaj neeg mob thiab yooj yim dua rau cov khaub thuas, nrog rau tus mob khaub thuas, lossis tsis muaj mob.

Lub microclimate ntawm chav chav chav, thiab qhov no feem ntau yog qhov kub thiab txias, muaj kev cuam tshuam rau lub hauv paus paj hlwb, ntawm kev tswj hwm neurohumoral. Nyob rau tib lub sijhawm, muaj qhov nce hauv cov ntshav ntws hauv cov kabmob peripheral thiab txo qis hauv nws lub hlwb, uas ua rau txo qis hauv kev xav thiab txawm tias kev puas hlwb (tsis muaj zog ntawm kev ntxhov siab) - uas yog, kev xav thiab kev puas siab puas ntsws (so), nrog rau qhov txo qis hauv cov leeg nro. Thiab qhov no yog qhov tseem ceeb heev rau kev khaws cia ntawm kev puas siab puas ntsws hauv lub neej niaj hnub, rau kev tiv thaiv neuroses thiab psychoneurosis.

Tom qab mus xyuas lub tsev da dej, koj hnov zoo li kev nplij siab, so, thiab txo qis kev ntxhov siab. Pw tsaug zog yog normalized (nws ua tob thiab refreshing, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov neeg yws ntawm insomnia). Mob taub hau ploj los yog tsawg dua tshwm sim, muaj zog muaj zog. Nws ntseeg tau tias da dej muaj qhov cuam tshuam tseem ceeb ntawm kev xav ntawm tus neeg.

Nws muaj cov txiaj ntsig zoo rau ntawm daim tawv nqaij thiab cov leeg nqaij vim khaus ntawm qhov kawg ntawm lub paj hlwb hauv daim tawv nqaij. Txawm li cas los xij, nrog ntau nyob hauv chav chav lossis lwm qhov da dej ntau dhau, cov kab mob tsis zoo, mob taub hau, kiv taub hau, ntxhov siab, thiab pw tsaug zog tuaj yeem tshwm sim.

Nrog rau kev siv me me, da dej ua kom muaj kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv (cov cim qhia ntawm feeb ntim ntawm lub plawv nce - lawv mus txog qhov hnyav hauv kev ua haujlwm siab, cov mem tes nce, cov ntshav ncig hauv cov hlab ntsha thiab lub peev xwm ua haujlwm ntawm lub plawv. cerebral ncig nce, lawv viscoelastic zog txo). Nrog rau txoj kev da dej kom raug, cov cim tseem ceeb ntawm cov hlab plawv system tau rov qab los sai sai - tom qab ob peb feeb so (rau cov neeg ncaws pob uas tau kawm, tshwj xeeb, tom qab 15-20 feeb). Cov txheej txheem da dej, nruj me ntsis dosed nyob rau hauv lub sij hawm thiab kub, noj mus rau hauv tus account lub xeev ntawm tib neeg lub cev, tsis ua rau tsis zoo hloov nyob rau hauv lub cev. Txawm li cas los xij, nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm kev noj ntau dhau ntawm cov txheej txheem da dej (los ntawm lub sijhawm lossis qhov kub thiab txias), txawm tias cov neeg noj qab haus huv tuaj yeem ntsib qhov tshwm sim tsis zoo, xws li: nce plawv dhia, kiv taub hau thiab xeev siab.

Cov txheej txheem ua kom txias tom qab chav chav ua kom lub zog rov qab los ntawm cov ntsuas ib txwm ua ntawm lub plawv dhia hauv lub cev, txawm hais tias txias txias (da dej hauv dej khov thiab hauv daus) ua rau muaj kev ntxhov siab tseem ceeb ntawm cov hlab plawv thiab tsis tuaj yeem lees txais rau cov neeg uas tsis muaj lub cev. cob qhia thiab leej twg tsis siv lawv systematically.

Cov txheej txheem da dej puas cuam tshuam rau tib neeg musculoskeletal system?Raws li cov kev paub dhau los ntawm cov neeg tau ntau pua xyoo pom, da dej ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj hwm lub cev ua haujlwm ntawm ntau lub cev thiab lub cev, thiab tshwj xeeb tshaj yog cov kab mob musculoskeletal. Qhov kev cuam tshuam no yog vim muaj kev cuam tshuam ntawm tshav kub thiab txias rau tag nrho cov haujlwm tseem ceeb ntawm lub cev, kev ua haujlwm ntawm yuav luag tag nrho nws lub cev thiab lub cev. Active redistribution ntawm cov ntshav nyob rau hauv lub cev, khaus saturation ntawm integumentary, nqaij thiab lwm yam ntaub so ntswg nrog nws pab txhawb rau lub activation ntawm lawv physiological functions. Txhua leej txhua tus paub tias "sov" cov leeg, ligaments ntawm cov pob qij txha thiab cov pob qij txha ua haujlwm tau ruaj khov thiab zoo dua, ua rau lub cev hnyav, thiab raug mob tsawg dua. Qhov no tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg ncaws pob thiab cov neeg ua haujlwm tuav. Nws muaj peev xwm "sov" lub cev thiab cov leeg ob leeg los ntawm cov leeg nqaij (sov-up) thiab los ntawm lub sij hawm luv luv - los ntawm da dej. Qhov tseeb, peb tuaj yeem hais meej tias tag nrho cov kev paub keeb kwm ntawm kev siv da dej yog ib qho kev tawm tsam rau qhov txias ntawm lub cev, thiab saum toj no tag nrho nws cov musculoskeletal system.

Cov nqaij ntshiv, uas ua rau lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm lub cev musculoskeletal, muaj cov ntshav txaus, xav tau lub zog siab thiab siab metabolic. Nrog rau kev tawm dag zog lub cev, cov kev hloov pauv tseem ceeb tshwm sim hauv lawv, tshwj xeeb, tam sim no tau tsim tias hypoxia tshwm sim vim cov ntshav tsis txaus rau cov leeg thaum lub sijhawm ua haujlwm, nrog rau tag nrho cov txiaj ntsig tsis zoo. Tendons thiab fascia nyob rau hauv kev ntxhov siab ntau dhau kuj raug hloov pauv morphological raws li qhov tshwm sim ntawm hypoxia, uas cuam tshuam tsis zoo rau lawv txoj haujlwm. da dej nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yuav pab tshem tawm hypoxia, nce ntshav txaus, txo morphological kev hloov thiab normalize cov leeg nqaij. Tag nrho cov saum toj no ua tim khawv rau lub luag hauj lwm zoo ntawm da dej nyob rau hauv kev kho mob ntawm ntau yam kab mob ntawm musculoskeletal system.

Kev da dej kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo rau cov txheej txheem metabolic, dej ntsev metabolism, tsim cov vitamins, cov ntaub so ntswg, thiab enzymes.

Tib neeg tau pom ntev tias da dej, ua tsaug rau tag nrho cov txiaj ntsig zoo ntawm daim tawv nqaij, ua rau tib neeg zoo nkauj dua. Hauv kev ua neej nyob hnyav ntawm peb cov poj koob yawm txwv, da dej yog tib qho thiab, ntxiv rau, txhais tau tias kev nyiam huv thoob ntiaj teb. Ua ntej tshaj plaws, hauv chav da dej, plua plav, qhov chaw tuag ntawm cov epidermis, cov kab mob thiab ntau yam secretions raug tshem tawm ntawm daim tawv nqaij. Yog li, cov ducts ntawm cov qog tau tso tawm, thiab vim li ntawd, cov ntshav ntws nce, cov txheej txheem physiological (kev tsim kho, dej, lubrication thiab khoom noj khoom haus) ntawm daim tawv nqaij txheej txheej tau txhim kho, bactericidal zog, thiab acidity nce.

Qee zaum, thaum mus xyuas lub sauna, muaj qhov ua kom qhuav ntawm lub ntsej muag, nrog rau kev ua haujlwm ntawm cov qog sebaceous. Nyob rau hauv xws li mob, ua ntej sauna, koj yuav tsum tau siv lanolin xab npum, thiab tom qab ntawd - astringents, uas qhuav tawm lub ntsej muag thiab tiv thaiv lub hyperfunction ntawm sebaceous qog. Nws yog ib advisable mus ua ke mus ntsib mus rau lub sauna nrog ib tug tshwj xeeb dermatocosmetic massage.

Lub da dej muaj qhov loj thiab muaj ntau yam cuam tshuam rau tib neeg txoj kev ua pa. Qhov kub siab ntawm chav chav ua rau irritates daim tawv nqaij thiab mucous daim nyias nyias ntawm lub ntsws. Huab cua saturation nrog dej vapor txhawb kev sib pauv ntawm cov huab cua alveolar, txhim kho cov kev ua ntawm cov mucous daim nyias nyias ntawm cov pa ib ntsuj av vim condensation ntawm dej vapor rau nws. Raws li kev cuam tshuam ntawm chav qhuav, qhov kev thov rau cov pa oxygen nce ntxiv thiab tso cov pa roj carbon ntau ntxiv, qhov ua pa ntawm lub ntsws thiab lub peev xwm tseem ceeb ntawm lub ntsws nce.

Yuav ua li cas tshwm sim thaum da dej nyob rau hauv ntau yam kabmob thiab lub cev ntawm lub cev, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv lub plab, hnyuv?

Los ntawm thawj zaug vib nas this ntawm nyob rau hauv chav tsev chav, daim tawv nqaij muaj kev cuam tshuam ntawm kub kub. Qhov no cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb sympathetic, cov kab mob hauv nruab nrog cev, nrog rau ob lub raum, thiab ua rau muaj kev hloov pauv hauv kev zais ntawm cov tshuaj hormones. Kev hloov pauv hauv cov haujlwm ntawm cov qog hws thiab ob lub raum ncaj qha cuam tshuam rau homeostasis ntawm cov kua thiab electrolytes.

Txij li thaum lub digestive ib ntsuj av tau ua hauj lwm zoo txuas nrog lub paj hlwb, hlab plawv thiab urogenital systems, lawv cov kev ua ub no cuam tshuam rau nws tus mob, nrog rau lub cev functions. Pathological sib txawv ntawm ib txwm ua haujlwm hauv ib qho ntawm cov kab ke no (tshwj xeeb yog kev cuam tshuam hauv kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb hauv nruab nrab) ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm txoj hnyuv, nrog rau nws cov kab mob cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm cov kab ke. Cov kab mob ntawm lub plab zom mov feem ntau ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm kev ua haujlwm ntawm tib neeg lub cev lossis txawm tias lawv cov organic puas tsuaj, thaum nws lub zog, zais cia, nqus thiab nruab nrab cov metabolism tsis zoo. Kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov tau cuam tshuam los ntawm qhov kub thiab txias, vim tias lawv ua rau (raws li tau hais los saum toj no) rau kev hloov pauv hauv cov ntshav rau nws thiab lwm yam kabmob: daim siab, ob lub raum, tus po, pancreas thiab lwm yam.

Tsim kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm da dej ntawm assimilation ntawm cov protein, rog thiab carbohydrates, tso tawm cov kua txiv hmab txiv ntoo. Tab sis lwm yam tseem paub - cov ntshav tawm ntawm cov kab mob hauv nruab nrog cev thaum lub sij hawm da dej ua rau txo qis hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab kev nce hauv nws cov concentration. Kev ua haujlwm secretory ntawm daim siab, pancreas thiab lwm yam hauv nruab nrog cev txo qis. Cov zaub mov noj ua ntej cov txheej txheem da dej los yog thaum lub sij hawm nws (tshwj xeeb tshaj yog cov zaub mov uas zom tau yooj yim - nplua nuj nyob rau hauv proteins) tsis zom, thiab cov kev ua ntawm lub plab thiab daim siab thiab lwm yam kabmob tuaj yeem chim siab.

Koj tsis tuaj yeem maj thiab noj cov nqaij "hnyav" ua ntej da dej, tab sis koj tsis tuaj yeem mus da dej ntawm lub plab khoob. Ua ntej tus txheej txheem da dej, koj yuav tsum noj cov zaub mov yooj yim digestible, maj mam tom rau hauv cov zaub mov uas muaj dej, ntxhia ntsev thiab cov vitamins, uas tsim nyog thaum da dej. Tom qab da dej, kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov, zoo li lwm yam hauv nruab nrog cev thiab lub cev, normalizes sai thiab tseem ua haujlwm ntau dua.

Lub cev xav tau thaum lub sij hawm thiab tom qab da dej yog tshwj xeeb tshaj yog zoo rau cov kua saturated nrog physiologically active tshuaj tsim nyog rau lub cev nyob rau hauv lub sij hawm no: mineral ntsev nrog ib tug predominance ntawm sodium thiab potassium, vitamins, thiab lwm yam. Cov no yog cov kua txiv hmab txiv ntoo, tshuaj ntsuab tshuaj yej, kvass thiab lwm yam dej qab zib. Raws li rau lub plab zom mov, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau noj cov dej ntxhia tom qab da dej (nyob ntawm qhov ua haujlwm ntawm lub xeev thiab kev ua haujlwm tsis zoo - nce lossis txo qis los yog lub cev muaj zog). Qhov twg, tus kws kho mob yuav tsum qhia.

Cov txheej txheem da dej puas cuam tshuam rau sab hauv ntawm lub cev, nws cov txheej txheem metabolic, tiv thaiv kab mob?Nws tau pom tias da dej muaj kev cuam tshuam zoo rau lub xeev ntawm ib puag ncig sab hauv ntawm lub cev, kev ua haujlwm ntawm cov kab mob hauv nruab nrog cev thiab endocrine system. Nws yog lub npe hu hais tias nyob rau hauv lub internal ib puag ncig ntawm lub cev yog ib tug tas mus li, txawm lub hloov lwm yam tej yam kev mob. Cov haujlwm tseem ceeb ntawm lub cev lub cev tau txais kev txhawb nqa los ntawm lub zog ntawm cov txheej txheem metabolic tas li tshwm sim hauv lub cev, thiab feem ntau ntawm lub zog no (txog 75 feem pua) tau hloov mus rau hauv cov cua sov tsim nyog los tswj lub cev kub.

Los ntawm ib qho kev xav ntawm lub cev ntawm lub cev, da dej Lavxias teb sab yog ib qho kev sib txawv ntawm cov teebmeem ntawm lub cev. Nrog rau qhov kub thiab txias ntawm huab cua, ntau yam physiologically active tshuaj ntawm cov nroj tsuag ua, piv txwv li, volatile tshuaj ntawm birch broom, uas kuj plays lub luag hauj lwm ntawm ib tug massage therapist.

Hauv kuv lub tswv yim, cov lus sib cav hauv kev pom zoo ntawm da dej ua ib qho kev txhim kho kev noj qab haus huv tshwj xeeb hauv lub neej txhua hnub yog qhov tsis txaus ntseeg. Tam sim no cia peb tham txog cov cai feem ntau lees txais rau kev noj cov txheej txheem da dej. Thaum twg thiab koj yuav tsum coj lawv li cas? Dab tsi tuaj yeem ua tau thiab ua tsis tau ua ntej thiab tom qab da dej?

Txhua tus neeg noj qab nyob zoo tuaj yeem siv chav da dej, raws li cov yam ntxwv ntawm nws lub cev - nws lub peev xwm ntawm lub cev, thiab qhov tseem ceeb tshaj - lub xeev ntawm kev noj qab haus huv tam sim no, raws li Avicenna tau sau tseg - "raws li xwm." Nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm deviations nyob rau hauv lub xeev ntawm kev noj qab haus huv, ua ntej mus da dej, koj yuav tsum sab laj ib tug kws kho mob.

Rau kev tu cev thiab kev ua si, koj yuav tsum mus da dej txhua lub lim tiam thiab tib hnub. Nyob rau hauv rooj plaub no, lub cev yuav tau npaj, tuned nyob rau hauv coj cov txheej txheem da dej, thiab, raws li koj paub, kev noj qab haus huv thiab kev ua haujlwm tsis tu ncua ntawm kev noj cov txheej txheem da dej yam tsis muaj kev nrawm thiab ntxhov siab yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws rau lawv qhov kev cuam tshuam zoo. Ib txwm mus da dej yog tsim nyog rau peb lub cev xws li huab cua, zaub mov thiab dej. Raws li kev mus xyuas lub tsev da dej rau kev kho mob, qhov no yog ua raws li cov lus qhia ntawm tus kws kho mob tuaj koom.

Muaj ntau txoj cai, kev ua txhaum cai uas tsis xav tau thaum noj cov txheej txheem da dej. Tshwj xeeb, koj tsis tuaj yeem mus rau lub tsev da dej tam sim ntawd tom qab lub cev ua haujlwm hnyav (tib lub sijhawm, mus ntsib lub tsev da dej yog qhov xav tau tom qab kev ntxhov siab siab, piv txwv li, tom qab kuaj mob, lwm yam kev ntxhov siab ntau dhau).

Thiab ntawm chav kawm, nws yog qhov tsis txaus ntseeg kom haus dej cawv (vodka, cawv) ua ntej thiab tom qab da dej. Tsis muaj ib yam dab tsi cuam tshuam rau cov hlab ntsha nruj dua li haus vodka. Nws txhawb nqa lub cev, thiab yog li ntawd nyob rau hauv ib lub xeev ntawm excitement, kev nyuaj siab. Haus vodka hauv da dej yog zoo li ntaus nrog nplawm ntawm tag nrho cov gallop, tab sis nrog lub kawg me ntsis ntawm lub zog, ib tug uncontrolled, burnt-tawm nees. Tom qab ua ob peb kauj ruam, nws tuaj yeem vau tsis muaj sia nyob hauv av.

Lub luag haujlwm tuag ntawm no feem ntau ua si los ntawm tshuaj (xws li cawv), doping (xws li tshuaj yej thiab kas fes). Cov hlab ntsha loj heev, tshwm sim hauv qhov no los ntawm ob qho tib si da dej (vaping) thiab, piv txwv li, cawv, tsis muaj txiaj ntsig rau lub hauv paus paj hlwb - ntau yam kab mob tshwm sim, mus txog rau qaug dab peg.

Cawv ua rau muaj zog overexcitation ntawm lub hauv paus paj hlwb, ua rau kom ntshav siab. Tib yam tshwm sim tshwm sim hauv lub cev los ntawm kev txais tos ntawm cov txheej txheem da dej, thiab yog li ntawd lawv qhov kev sib txuam (overlapping) yog qhov tsis xav tau. Tsis tas li ntawd, cawv ua rau muaj kev kub ntxhov hauv lub cev, uas nyob rau hauv da dej, uas yog, nrog rau cov cua sov los ntawm sab nraud, overheats, uas yuav ua rau kom kub stroke los yog ntau yam teeb meem loj nyob rau hauv kev ua ntawm lub hauv paus. paj hlwb thiab cov hlab plawv.

Thaum kawg, cawv yog lub luag hauj lwm rau intoxication ntawm lub cev, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv daim siab, ob lub raum, los ntawm lwj cov khoom, uas kuj muab ib tug ntxiv load rau ntawm lub cev, uas yog undesirable nyob rau hauv tej yam kev mob ntawm kev noj cov txheej txheem da dej.

Raws li tau hais los saum no, cov dej qab zib zoo tshaj plaws hauv chav da dej yog kvass thiab kua txiv hmab txiv ntoo, tshuaj ntsuab thiab txiv hmab txiv ntoo teas thiab dej qab zib. Raws li rau cov dej qab zib zoo siab - tshuaj yej thiab kas fes, raws li tus kws sau ntawv, lawv yuav tsum tau noj tsawg, txij li lawv tau contraindicated nyob rau hauv da dej rau cov neeg uas muaj kev cuam tshuam lub paj hlwb (lawv ua rau nws muaj zog excitement). Rau lovers, ib khob ntawm npias tom qab da dej yog zoo.

Nyob rau hauv cov nqe lus ntawm physiological tseem ceeb rau lub cev, lub ntsiab da dej txheej txheem yog vaping. Steaming nrog ib tug broom yog ib tug txheej txheem ib txwm siv feem ntau nyob rau hauv Lavxias teb sab da dej (classic lub teb chaws thiab pej xeem chav da dej, thiab nyob rau hauv ib tug classic Finnish sauna, uas tau ntev tau cuam tshuam los ntawm Lavxias teb sab da dej (nws tsis pom zoo kom siv ib tug broom hauv). niaj hnub sauna, vim muaj qhov kub siab heev) …

Ua ntej koj pib steaming, koj yuav tsum tau da dej sov los yog yaug koj tus kheej nrog dej sov (zoo dua tsis muaj xab npum lossis xab npum uas tsis ua rau tawv nqaij) kom ntxuav cov av. Yog tias daim tawv nqaij huv si, koj yuav tsum tsis txhob ntxuav koj tus kheej ua ntej steaming: lub taub hau feem ntau tsis ntub dej (nws suav hais tias chav dej yooj yim dua), tab sis koj tuaj yeem ntxuav nws nrog dej sov thiab xab npum, thiab tom qab ntawd txhuam koj cov plaub hau. kom huv si.

Txhua lub steamer yuav tsum ua raws li ntau txoj cai yooj yim: tsis txhob maj mus rau chav thiab maj mam nce qhov kub ntawm lub cev cua sov. Rau qhov no, ua ntej, thaum nkag mus rau chav tsev, koj yuav tsum tau zaum hauv qhov kub ntawm cov khaubncaws sab nraud povtseg ntawm huab cua, tawm hws rau 3-4 feeb ntawm qhov kub ntawm 60 ° C thiab tsuas yog tom qab ntawd nce siab dua ntawm cov txee thiab tawm hws. rau lwm 5-7 feeb, thiab ces tawm hauv chav tsev thiab so rau ob peb feeb. Koj yuav tsum maj mam txav ntawm qhov kub siab dua mus rau qhov qis dua.

Tom qab so, lawv nkag mus rau chav chav chav zaum thib ob, lub sijhawm no lawv tau da dej da dej, tso rau ntawm lub kaus mom ncaws pob (uas tuaj yeem ntxiv moistened nrog dej txias kom tsis txhob overheat lub taub hau), ib lub kaus mom lossis lub qub. lub kaus mom nrog pob ntseg, thiab tarpaulin mittens (sab saum toj) ntawm lawv txhais tes … Nws yog ntseeg hais tias xws li "da dej armor" yog ib tug ntau ntawm avid bathers, tus so tsis xav tau lawv. Qhov tseeb, qhov no yog qhov tseem ceeb rau txhua tus neeg uas siv chav da dej (thiab tshwj xeeb tshaj yog rau cov pib tshiab uas tsis tuaj yeem sawv ntau chav). Cov txheej txheem no yog lub cev tsis muaj zog thiab tsim nyog: lub taub hau tiv thaiv los ntawm overheating tsis muaj kev hloov pauv ntawm qhov kub thiab txias, uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub xeev ntawm cov hlab ntsha thiab cov hlab plawv. Ob txhais tes, tiv thaiv los ntawm saum, tsis txhob hlawv los ntawm lub ntse txav ntawm tus da dej ob txhais tes thaum vaping.

Ib tug broom (birch, ntoo qhib) yuav tsum tau npaj rau lub steaming txheej txheem: ib tug tshiab broom yog rinsed thiab shaken tawm tshaj noo noo, qhuav soaked nyob rau hauv dej (kub, ua ntej steaming, los yog txias - hnub ua ntej). Lub pas dej da dej tau muab tso rau ntawm lub qhov cub rau ib lub sijhawm luv luv los yog shaken los ntawm kev nqa nws mus rau lub qab nthab, qhov twg huab cua kub siab dua. Thaum cov broom npaj txhij (cov rods yog hloov tau, thiab cov nplooj yog nyob ze rau hauv av noo rau ntuj), lawv pib mus rau chav.

Zoo dua los da dej ua ke - pw lossis zaum, yog tias koj pw tsis tau. Nyob rau tib lub sij hawm, tus neeg steamed pw ntawm nws lub plab, thiab nws tus khub maj mam strokes lub cev nrog brooms los ntawm ko taw mus rau lub taub hau: cov brooms yog muab tso rau ntawm txhais taw thiab nce mus rau lub calf thiab gluteal nqaij, rov qab cov leeg, thiab nyob rau hauv lub caj npab.. Nyob rau hauv qhov kev taw qhia, ib tug broom slides raws ib sab, ib tug mus rau lwm yam, thiab hais txog - raws tus ncej puab mus rau lub luj taws. Rov ua qhov txav 3-5 zaug hauv 15 vib nas this. Ntawm qhov kub siab dua, kev txav qeeb qeeb thiab ceev faj dua. Ntawm no, cov brooms tuaj yeem hloov pauv, nqa lawv ntawm ko taw thiab lub taub hau, yog li ua kom muaj cua sov.

Tom qab ntawd lawv txav mus rau stitching: thawj zaug nyob rau sab nraub qaum me ntsis thiab nyob rau hauv tag nrho cov lus qhia, tom qab ntawd nyob rau sab nraub qaum, pelvis thiab ncej puab, calf nqaij thiab ko taw. Quilting kav 1 feeb. Tom qab ntawd, stroking yog ua tiav, tab sis ntau zaus. Tom qab cov txheej txheem no, tus neeg steamed yog tig rau ntawm nws nraub qaum, thiab stroking, tshaj tawm yog nqa tawm nyob rau hauv tib theem. Tom qab ntawd dua, tig rau ntawm lub plab, ua tib cov txheej txheem. Tom qab ntawd, lawv tsiv mus rau txoj kev tseem ceeb ntawm soaring - nplawm. Nws pib ntawm sab nraub qaum. Cov brooms tau tsa me ntsis kom ntes cua kub thiab tsim 3-4 lub teeb nplawm rau sab nraub qaum. Cov brooms uas tau tsa tshiab tau txo qis mus rau thaj chaw ntawm lub cev, qhov chaw uas lawv tau nplawm ua ntej, tig sab nraub qaum (kub) thiab nias rau 3-4 vib nas this. Cov kub compresses, alternating nrog nplawm, yog zoo rau cov cheeb tsam ntawm yav tas los cov leeg nqaij raug mob los yog mob nqaij vim kev tawm dag zog lub cev. Lashing thiab compresses yog ua alternated thoob plaws lub cev: sab nraub qaum, sab nraub qaum, sab ceg, thiab lwm yam.

Tom qab lub compress ntawm ko taw, qee tus kws sau ntawv (K. Kafarov thiab A. Biryukov) pom zoo kom ua qhov hu ua sov so - lawv muab cov brooms rau sab nraub qaum thiab tib lub sijhawm nthuav tawm ntau yam kev qhia - mus rau lub taub hau. thiab ko taw, thiab rov ua dua 4-5 zaug. Tom qab cov txheej txheem no, tus neeg steamed yog tig rau ntawm nws nraub qaum, thiab cov txheej txheem yog ua nyob rau pem hauv ntej ntawm lub cev.

Cov txheej txheem vaping tau piav qhia yog rov qab mus rau tom ntej mus rau chav chav chav. Ntxiv mus, nyob rau hauv lub xeem khiav, rubbing yog siv, thaum cov nqaij ntshiv ntawm lub nraub qaum, sab nraub qaum, pob tw, cov leeg ntawm lub hauv siab thiab cov ceg ceg yog rubbed nrog ib tug broom nyob rau hauv tib theem.

Nyob rau hauv rooj plaub thaum ib tug neeg yog steaming, nws ua tib cov txheej txheem, yog hais tias ua tau, nyob rau hauv tib txoj kev (yog hais tias muaj ib tug da dej broom, qhov no yuav ua tau). Nyob rau hauv lub caij ntuj no, lub zog whipping nrog ib tug broom yog ntau txaus nyiam rau cov neeg uas nyob rau hauv txias rau lub sij hawm ntev, uas yog heev natural, txawm hais tias ib tug yuav tsum tsis txhob hnov qab txog lwm yam tswv yim.

Thaum lub sij hawm hais tias da dej cov txheej txheem nyob rau hauv lub chav chav tsev ntawm classic Lavxias teb sab lub teb chaws da dej, qhov kub ntawm 70-90 ° C nrog ib tug txheeb ze av ntawm 15-30 feem pua. Qhov kub no tau txais hauv chav da dej dawb, thaum nws tuaj yeem tswj tau los ntawm kev qhib lub qhov rooj chav. Nyob qhov twg tsis muaj qhov rooj, qhov kub thiab txias yog tswj los ntawm kev muab dej rau lub qhov cub: kub - txog li ib khob kom lub qhov cub tsis txias, los yog txias - kom lub concentration ntawm chav. Thaum pub mis rau lub rhaub, koj yuav tsum nco ntsoov tias cov dej ntau dhau txhais tau hais tias muaj huab cua ntau dua nyob rau hauv chav tsev, uas nyuaj rau lub cev zam thiab yog li tsis xav tau. Thiab huab cua qhuav, qhov zoo dua qhov kub siab dua yog zam. Nyob rau hauv ib tug zoo-calcined sauna (tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv ib tug haus luam yeeb sauna), muab cov dej rau lub qhov cub tsis ua rau kom kub nyob rau hauv chav tsev chav.

Koj tuaj yeem siv chav da dej, nyob ntawm koj txoj kev noj qab haus huv thiab tus cwj pwm, ob peb zaug rau 8-10 feeb, nrog tib so so. Ntau tus neeg nyiam ntawm Lavxias da dej, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg ncaws pob, ua luam dej hauv dej khov (hauv lub pas dej, hauv qhov dej khov) lossis so lawv tus kheej nrog cov daus thaum mus ntsib chav chav.

Qee tus kws sau ntawv (P. Evseev) pom zoo ua qhov no thaum kawg nkag mus rau hauv chav tsev, thaum lub sijhawm vaping luv rau 5 feeb. Tom qab da dej - ua kom txias rau 20 feeb nrog da dej thiab ziab hauv chav hnav khaub ncaws. Raws li tus sau qhov kev paub dhau los, cov txheej txheem sib txawv tuaj yeem ua tiav tom qab kev ua kom sov ua ntej ntawm lub cev thiab qaug zog vaping, ua raws (tom qab txias) los ntawm kev ua kom sov ntawm lub txee thiab siv vaping, raws li feem ntau yog siv los ntawm peb cov neeg nyiam ntawm qhov no. txheej txheem nyob rau hauv Siberia.

Tsis zoo li Lavxias da dej, nyob rau hauv ib tug niaj hnub sauna, lawv tsis ntxuav nyob rau hauv lub chav chav (siv chav da dej cais rau qhov no) thiab tsis txhob chav nrog ib tug pas nrig (vim qhov no ua rau ib tug nce nyob rau hauv cov av noo, uas yog tsis tsim nyog nyob rau hauv lub sauna. ntawm qhov kub thiab txias). Yog li, cov txheej txheem rau steaming (hws) nyob rau hauv lub sauna muaj nyob rau hauv lub fact tias tus qhua yuav da dej, tom qab uas nws so nws lub cev qhuav, nkag mus rau hauv chav tsev chav (nrog ib tug phuam los yog ib tug tshwj xeeb board ua los ntawm aspen kom lub cev. tsis kub hnyiab) thiab zaum los yog pw ntawm ib lub phuam qhwv (yog tias tsim nyog, tsa koj ob txhais ceg siab dua koj lub taub hau ntawm ib qho chaw tshwj xeeb). Ib qho chaw nyob hauv chav tsev qhuav cua - hauv chav sauna - tuaj yeem sib npaug li 15 feeb. Ces so. Tom qab 2-3 mus ntsib, lawv da dej txias lossis ua luam dej hauv pas dej thiab so.

Cov txheej txheem da dej saum toj no yog ua tiav los ntawm kev ntxuav lub cev nrog xab npum thiab so hauv chav sov li ib teev. Nyob rau tib lub sij hawm, koj yuav tsum tsis txhob overcool (nyob rau hauv ib tug cua ntsawj ntshab) thiab haus dej txias. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem tsaug zog hauv lub sijhawm tom qab sauna so (15-20 feeb). Xws li ib tug ntev tom qab da dej so yog vim lub fact tias tam sim ntawd tom qab da dej cov txheej txheem, ib tug siab lub cev kub, lub xeev ntawm excitement ntawm lub hauv paus hlab ntsha thiab hlab plawv thiab lwm yam kab mob, thiab ib tug tej lub sij hawm ntawm lub sij hawm yuav tsum tau rau kev ua si. ntawm lub ntsiab hauv nruab nrog cev thiab tshuab kom rov qab mus rau qhov qub.

Tom qab da dej, koj yuav tsum tau so hauv ib chav sov, zoo-ventilated, zoo dua (tom qab da dej hauv tsev) ntawm ib lub txaj uas muaj ntxhiab tshiab quav nyab - ntawm lub txaj uas muaj quav nyab, los yog armful ntawm quav nyab nrog ib daim ntawv. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, nyob rau hauv lub taub hau, nws yog advisable mus muab ib lub hauv ncoo (ua los ntawm cov ntaub tsis tshua muaj) nrog ib los yog ntau tshaj qhuav tshuaj ntsuab (txiv qaub balm, tshuaj tsw qab chamomile los yog qab zib clover, oregano, zizifora, thyme, qus rosemary los yog mixs ntawm no thiab. Lwm yam tshuaj tsw qab, tshwj xeeb tshaj yog cedar sprigs, fir los yog birch thiab currant) rau lub hom phiaj ntawm nqus tau cov ntxhiab tsw tshuaj uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev (feem ntau nyob rau hauv ib txoj kev calming, so).

Tom qab so, koj tuaj yeem noj. Ntawm no, lub teeb zaub mov yog tsim nyog, piv txwv li mis nyuj, thiab, ntawm chav kawm, tais diav los ntawm cov nroj tsuag nplua nuj nyob rau hauv physiologically active tshuaj yog li tsim nyog rau lub cev, khoom noj txom ncauj (nqaij nyoos, vinaigrettes), thawj chav kawm (txias soups, okroshki, botvinya, kub soups, borscht, cabbage kua zaub, pickles, chowders), ob chav kawm (porridge), peb chav kawm, thiab lwm yam.

Ntawm cov dej qab zib uas yuav tsum tau noj thaum lub sij hawm chav sib ntsib thiab tam sim ntawd tom qab da dej, nrog rau cov kua txiv hmab txiv ntoo, kvass, paj, tshuaj ntsuab thiab txiv hmab txiv ntoo teas tsim nyog rau qhov mob hnyav tshaj plaws. Lawv quench nqhis dej zoo thiab ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev kho lub cev.

Paj thiab txiv hmab txiv ntoo-berry teas tuaj yeem muaj ntau yam txiaj ntsig rau lub cev, tab sis multivitamin teas, tshuaj yej nrog diaphoretic, diuretic thiab anti-inflammatory teebmeem, nrog rau kev tswj cov metabolism yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev noj thaum lub sijhawm thiab tom qab da dej.

Thawj sau. Rose hips, tshiab los yog qhuav, nyob rau hauv ib koob tshuaj los ntawm ib tug teaspoon mus rau ib tug los yog ob tablespoons ib khob dej, tag nrho los yog tws yog boiled rau 5-7 feeb nyob rau hauv ib tug enamel los yog porcelain tais, kaw nruj nreem kaw nrog lub hau (nws yog ntseeg hais tias. Rose hips muaj vitamin C thaum boiling tsis puas). Tom qab boiling, koj yuav tsum tau insist lub broth nyob rau hauv ib tug kub qhov chaw rau 40-60 feeb. Nws yog qhov zoo los sau cov ntaub ntawv raw nrog dej txias hauv lub thermos thiab tawm rau 1-3 teev. Noj tshuaj yej yam tsis muaj koob tshuaj, tsis txhob haus dej ntau dhau.

Kev sau ntawm qhov thib ob. Rosehip txiv hmab txiv ntoo-1, hawthorn txiv hmab txiv ntoo - 0, 2, squeezed hiav txwv buckthorn txiv hmab txiv ntoo (pulp tau tom qab tshem tawm cov kua txiv) - 1. Npaj thiab coj raws li thawj sau.

Sau ntawm peb. Cov nplooj qhuav ntawm cov qus strawberry, blackberry, fireweed, raspberry - 1, dub currant nplooj - 0, 3, linden paj, St. John's wort - 1 txhua, thyme tshuaj ntsuab - 0, 1-0, 2. Npaj thiab noj raws li thawj. sau.

Diaphoretic teas qhib cov txheej txheem tawm hws. Raws li qhov tshwm sim, thiab tseem vim kev txhim kho cov txheej txheem metabolic hauv lub cev, cov khoom pov tseg uas tsim kev puas tsuaj rau lub cev raug tso tawm los ntawm daim tawv nqaij nrog hws. Qhov no tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog rau ntau yam kab mob sib kis. Cov tshuaj yej no zoo rau cov mob khaub thuas thiab mob ntsws.

Qhov kev sau plaub. Linden paj, raspberries, noj sib npaug. Brew ob tablespoons ntawm sib tov nrog ob khob ntawm boiling dej, boil rau 5 feeb, tawm rau 30-40 feeb, lim los ntawm cheesecloth thiab haus lub broth kub, zoo li tshuaj yej. Tus nqi no yog siv rau hauv tshuaj.

Sau ntawm tsib. Dub elderberry paj, qus strawberry nplooj, meadowsweet paj, coltsfoot nplooj, raspberries, lungwort thiab thyme tshuaj ntsuab yog sib npaug. Sib tov txhua yam. Ncuav ib los yog ob tablespoons ntawm qhov sib tov rau hauv ib lub tais enamel nrog ib nrab ib liter dej. Npaj thiab coj raws li kev sau ua ntej. Tom qab da dej, noj ib koob tshuaj ntxiv, haus ib nrab khob 4-5 zaug hauv ib hnub.

Diuretic tshuaj yej. Sau ntawm lub thib rau. Bearberry nplooj - 3, cornflower paj thiab licorice paus - 1 txhua. Brew ib tablespoon ntawm cov sib tov nyob rau hauv ib khob ntawm boiling dej, tawm rau 40 feeb, lim los ntawm cheesecloth thiab noj 3-5 zaug ib hnub twg rau ib tug tablespoon 30 feeb ua ntej noj mov rau mob raum thiab edema. Kev sau yog siv hauv tshuaj.

Sau ntawm xya. Birch nplooj - 4, lingonberry nplooj - 3, blackberry thiab dub currant nplooj - 2 txhua, horsetail tshuaj ntsuab - 3. Ua noj raws li thawj sau. Siv nrog kev tso zis tso quav.

Anti-inflammatory tshuaj yej. Collection yim. Buds los yog nplooj ntawm birch, St. John's wort - 3 txhua, nplooj ntawm strawberry, blackberry, fireweed, plantain, nettle - 3 txhua, paj, mint nplooj - 1, currant nplooj - 2. Npaj thiab coj raws li thawj sau.

Sau ntawm cuaj. Kub thiab liab keeb kwm - 1 txhua, strawberry, blackberry, raspberry, primrose, dub currant nplooj - 1 txhua, paj ntawm nqaim-leaved fireweed, meadowsweet - 1 txhua, thyme tshuaj ntsuab - 0, 5. Ua noj thiab coj raws li thawj sau.

Nws ntseeg tau tias ob qho tib si ntawm cov khoom no muaj cov tonic, metabolic, muaj zog tiv thaiv kab mob thiab tshuaj tua kab mob. Nws yog qhov zoo los coj lawv mus rau khaub thuas, lub cev hnyav dhau, ua txhaum txoj haujlwm ntawm lub plab zom mov, suav nrog tom qab da dej.

Yuav ua li cas yog kua txiv? Lawv lub luag haujlwm hauv kev rov ua kom cov cai tom qab da dej?

Cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab yog cov khoom noj uas muaj lub cev zoo tshaj plaws, txij li qhov siab tshaj plaws ntawm cov khoom tsis ruaj khov thiab lub cev muaj zog tshaj plaws uas tsim nyog rau lub cev (cov vitamins, enzymes, phytoncides thiab lwm yam) yog khaws cia hauv lawv lub ntuj lossis hloov me ntsis. daim ntawv. Txhawm rau ua kom muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev khaws cia ntawm cov khoom sib txuas sai sai, cov txheej txheem zoo tshaj plaws ntawm kev rho tawm thiab khaws cov kua txiv hmab txiv ntoo yog siv. Cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo tau muab rho tawm hauv tsev siv cov kua txiv hmab txiv ntoo ntawm ntau yam qauv, los ntawm lwm qhov chaw ntawm cov nroj tsuag (nplooj, cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab cov hauv paus hniav) nws yog qhov nyuaj dua ua.

Thaum tau txais cov kua txiv hmab txiv ntoo, lawv sim zam kev sib cuag ntawm cov khoom siv raw nrog hlau. Cov kua txiv hmab txiv ntoo tau noj tshiab, rau lub sijhawm luv luv lawv muab tso rau hauv lub tub yees, rau lub sijhawm ntev lawv siv ntau txoj hauv kev khaws cia (pasteurization, kev npaj cov ntsiab lus qab zib, thiab lwm yam). Txij li thaum kub thiab ntev ntev kuj txo cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo, xws li kev ua haujlwm yuav tsum zam.

Cov kua txiv ntawm qee cov nroj tsuag (birch, maple thiab lwm yam) yog tau los ntawm cov nroj tsuag loj hlob los ntawm tapping lawv. Hauv kev xyaum, cov kua txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem tau txais los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas tuaj yeem noj tau thiab muaj kua, ob qho tib si cog thiab cov nroj tsuag qus. Feem ntau cov kua txiv tau txais los ntawm txiv hmab txiv ntoo, cherries, apricots, txiv apples, txiv duaj, cranberries, hiav txwv buckthorns, lingonberries, blueberries thiab lwm yam, nrog rau txiv lws suav, carrots, beets, thiab lwm yam physiological nyhuv ntawm txhua tsob nroj yog txiav txim los ntawm nws cov tshuaj muaj pes tsawg leeg..

Yog li, da dej txhim kho kev xav, txhim kho kev noj qab haus huv, relaxes, relieves qaug zog thiab ntxhov siab. Qhov no yog qhov dav npaum li cas ntawm cov txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev ntawm peb lub pas dej Lavxias yooj yim. Peb siv nws tag nrho rau kev muaj sia nyob, kom muaj txiaj ntsig ntawm peb txoj kev noj qab haus huv thiab lub neej ntawm peb cov menyuam thiab cov xeeb ntxwv, qhov no yog qhov txuj ci tseem ceeb bequeathed rau peb los ntawm peb cov poj koob yawm txwv txawj ntse - Lavxias da dej, zoo li tag nrho cov txiaj ntsig ntawm qhov xwm txheej. nyob ib ncig ntawm peb.

Thaum kawg ntawm kev sib tham txog kev tiv thaiv, kuv xav hais ob peb lo lus zoo txog kev coj noj coj ua ntawm lub cev, uas, raws li nws tau ua, ua tiav cov txheej txheem tsim nyog rau txhua tus neeg los tswj kev noj qab haus huv (ntxiv rau kev siv tshuaj ntsuab, da dej, tawv). Lub cev kab lis kev cai yog lub hauv paus rau kev tiv thaiv ntawm hypodynamia. Qhov no yog qhov tsim kho tshaj plaws ntawm kev tiv thaiv kev tiv thaiv, nws paub rau ntau tus neeg nyeem thiab tau siv dav hauv cov tshuaj. Tsis ntev los no, nws tau nrov tshwj xeeb ntawm cov menyuam yaus thiab cov neeg laus.

Thiab ntawm no yog lwm yam uas kuv xav kom cov neeg nyeem 'kev mob siab rau!

Qhov tseem ceeb tshaj plaws los ntawm qhov kev xav ntawm kev ciaj sia yog qhov yuav tsum tau ua kom muaj kev noj qab haus huv tas li ntawm tus neeg noj qab haus huv los ntawm lub cev nws tus kheej, uas muaj txhua yam rau qhov no, txhua yam yog muab los ntawm xwm. Lub cev tuaj yeem khaws nws tus kheej, txhim kho nws tus kheej kev noj qab haus huv, ua lub tshuab hluav taws xob, ua kom muaj hluav taws xob tas li, tsim nws cov peev txheej txhawm rau txhawm rau nchuav nws thaum lub sijhawm "rush" teev, nyob rau hauv lub teev ntawm hnyav loads. Yog li ntawd, ib tug neeg yuav tsum paub dab tsi thiab yuav ua li cas, yuav ua li cas coj, thiaj li hais tias nws txoj kev noj qab haus huv tas li tsis tsuas yog reproduces nws tus kheej, tab sis kuj nce ua ntej ntawm nws noj. Nov yog txoj haujlwm tseem ceeb tshaj plaws rau peb txhua tus. Qhov no yog qhov peb ciaj sia, peb txoj kev zoo siab thiab kev ua neej nyob ntev nyob ntawm.

Oddly txaus, tab sis tus txiv neej thaum ub tau paub qhov no zoo kawg nkaus, los ntawm kev nkag siab qhov tseem ceeb ntawm tus cwj pwm ntawm lub hlwb mus rau kev muaj peev xwm los siv ob lub hlwb thiab lub cev rau kev tswj hwm thiab txhim kho lawv tus kheej kev noj qab haus huv. Uas, hmoov tsis (dab tsi yog paradox!), tsis tuaj yeem hais txog tus txiv neej niaj hnub, txog nws txoj kev khaws cia thiab kev noj qab haus huv. Raws li cov kws kho mob sober tshaj plaws ua tim khawv, tsis muaj ib qho kev tshawb fawb txog kev noj qab haus huv. Tab sis dab tsi yog qhov nthuav tshaj plaws yog cov tshuaj, uas yog lub luag haujlwm rau kev noj qab haus huv ntawm tib neeg, tsis nrawm los tsim nws, tej zaum xav txog nws tus kheej omnipotent yam tsis muaj nws. Qhov no qhia tsis tseeb rau tib neeg thiab ua rau lawv tsis muaj sijhawm los saib xyuas lawv tus kheej kev noj qab haus huv, txhim kho thiab ntxiv dag zog rau nws.