Kev siv tshuab hloov peb mus ua qhev mloog lus li cas

2024 Tus sau: Seth Attwood | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 16:06

Cov yees tau ruaj khov rau hauv peb lub neej txhua hnub uas nyuaj rau peb xav txog peb tus kheej yam tsis muaj lawv. Yog tsis muaj tshuab, peb tsis tuaj yeem ua haujlwm, mus ncig, lossis ua si.

Peb xav txog cov neeg uas tau muab cov thev naus laus zis niaj hnub rau peb los ua cov neeg txawj ntse, tab sis kuj tseem muaj qhov tsis zoo rau cov khoom plig. Kev siv thev naus laus zis dhau los hloov peb lub neej, tab sis cov kev hloov no tsis yog ib txwm zoo.

Peb feem ntau tsis pom qhov tsis zoo ntawm kev siv tshuab.

Hauv qab no peb yuav tham txog yuav ua li cas technology puas peb lub neej.

Cov khoom siv txawb thiab khoos phis tawj tsis zoo rau lub cev

Poor posture ua rau curvature ntawm tus txha nraub qaum. Txoj kev uas peb siv cov khoom siv xws li xov tooj, khoos phis tawj thiab ntsiav tshuaj cuam tshuam rau peb txoj kev noj qab haus huv.

Lub cev tsis zoo tsis yog tsuas yog mob nraub qaum thiab caj dab xwb.

Nws kuj muaj kev cuam tshuam rau peb lub hlwb kev noj qab haus huv, suav nrog kev xav ntawm tus kheej, mus ob peb vas, txo kev ntseeg tus kheej, thiab txo qis kev tsim khoom, raws li tsab xov xwm hauv New York Times.

Kev siv gadgets ntau dhau ua rau pom kev tsis pom kev

Kev siv ntau dhau ntawm cov khoom siv txawb thiab cov cuab yeej siv tau tuaj yeem ua rau qhov tseeb tias koj ob lub qhov muag yuav nkees sai, thiab qhov no yuav ua rau muaj qhov tshwm sim xws li mob taub hau, nyuaj rau kev xav.

Koj yuav ntsib qhov muag qhuav, khaus khaus. Tsis tas li ntawd, kev siv gadgets ntau dhau ua rau pom qhov muag tsis pom kev.

Cov neeg uas siv gadgets rau ntau tshaj ob teev feem ntau muaj mob qhov muag mob.

Insomnia tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm kev siv gadgets

Yog tias koj siv gadgets ua ntej yuav mus pw, nws tuaj yeem ua rau insomnia.

Qhov tseeb yog tias lub teeb ci tsim los ntawm cov ntxaij vab tshaus gadget cuam tshuam cov kev ua haujlwm niaj hnub ntawm peb lub cev thiab tsoo peb lub moos sab hauv.

Qhov no nyob rau hauv lem suppresses zus tau tej cov melatonin, ib tug pw tsaug zog-inducing hormone, raws li US National Sleep Foundation.

Qhov ntau tus neeg siv gadgets thaum yav tsaus ntuj, nws nyuaj rau nws tsaug zog.

Kev ntxhov siab ntau ntxiv, thiab ntxiv rau, feem ntau, nqa los ntawm gadgets, tus neeg tsuas tsis nco qab mus pw raws sijhawm.

Tag nrho cov no ua rau mob insomnia.

Technology yog hom

Kev siv gadgets yog qhov muaj yees; nws nyuaj rau ib tus neeg kom tsis txhob cuam tshuam los ntawm kev sib tham lossis kev ua si.

Raws li kev tshawb fawb, cov neeg Asmeskas nruab nrab siv sijhawm 11 teev hauv ib hnub hauv lub ntiaj teb digital, raws li tsab xov xwm hauv Washington Post.

Technology yog tsav lub neej sedentary

Thaum peb siv tshuab ob peb teev, nws ua rau peb tsuas yog zaum ntawm lub rooj lossis ntawm lub rooj zaum, lossis pw ntawm lub txaj.

Kev ua neej nyob tsis tu ncua yog lub luag haujlwm rau ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv, suav nrog ntshav qab zib, kab mob plawv, mob qog noj ntshav, rog rog thiab lwm yam, raws li WHO.

Raws li Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Ntiaj Teb, los ntawm 60% mus rau 85% ntawm cov neeg hauv ntiaj teb, ob qho tib si los ntawm cov teb chaws tsim thiab tsim, coj txoj kev ua neej nyob tsis muaj zog, uas tau dhau los ua ib qho teeb meem loj tshaj plaws nyob rau hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, uas tsis tshua muaj siab. them.

Kev tshaj xov xwm tuaj yeem ua phem rau kev puas hlwb

Kev siv thev naus laus zis ntau dhau cuam tshuam tsis tau tsuas yog kev noj qab haus huv ntawm lub cev, tab sis kuj muaj kev puas siab puas ntsws.

Raws li kev tshawb fawb los ntawm University of Pittsburgh Center for Research on Media, Technology thiab Health, cov tub ntxhais hluas uas siv 7 txog 11 social networks thiab platforms muaj peb npaug ntau dua yuav muaj kev pheej hmoo ntawm kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab ntau dua li cov neeg siv tsawg dua kev sib tham. thiab platforms.

Thaum hu rau cov kws kho mob hlwb thiab kws kho mob hlwb txog kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab, cov kws tshaj lij ib txwm nug cov lus nug txog tus lej ntawm kev sib raug zoo uas tus neeg mob siv, txoj kev tshawb fawb hais tias, vim tias nws tus mob yuav cuam tshuam ncaj qha rau qhov xwm txheej no.

Technology tuaj yeem cuam tshuam kev sib raug zoo

Kev siv tshuab tuaj yeem muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau kev sib raug zoo, tshwj xeeb nws cuam tshuam rau txoj kev peb sib txuas lus.

Feem ntau lub sij hawm, tsis meej pem tshwm sim thaum peb sib txuas lus los ntawm cov ntawv nyeem los yog ntawm email, raws li ib tsab xov xwm luam tawm nyob rau hauv Psychology Niaj hnub no.

Kev sib txuas lus tsis hais lus suav rau 40% ntawm kev sib txuas lus ntawm tib neeg, thiab nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm cov ntawv nyeem, qhov kev sib txuas lus no yuav luag tag.

Cov tub ntxhais hluas tsis muaj peev xwm sib txuas lus ntsej muag

Lwm lub peev xwm uas thev naus laus zis tau cuam tshuam kev txhim kho yog qhov muaj peev xwm "nyeem" lub cev lus thiab kawm kev sib tham hauv kev sib tham tim ntsej tim muag.

Cov tub ntxhais hluas nyiam sib txuas lus tsis yog ntawm tus kheej, tab sis hauv online, yog li kev txawj ntawm tus kheej kev sib tham tau maj mam ploj mus.

Kev nkag mus rau cov ntaub ntawv tam sim no ua rau peb tus kheej tsis txaus

Hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, peb tuaj yeem tau txais cov ntaub ntawv tam sim ntawd siv Is Taws Nem hauv peb lub smartphones.

Qhov no yog undoubtedly muaj txiaj ntsig, tab sis nws kuj muaj qhov tsis zoo.

Cov kws tshaj lij ntseeg tias lub peev xwm kom tau txais cov ntaub ntawv tam sim peb xav tau txo peb txoj kev muaj tswv yim, vim peb tuaj yeem tau txais cov lus teb rau txhua lo lus nug yam tsis tau sim xav rau peb tus kheej.