Lub suab cuam tshuam li cas rau qib kev ntxhov siab thiab qhov kev ntsiag to zoo li cas rau lub hlwb

2024 Tus sau: Seth Attwood | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 16:06

Lub suab nrov muaj lub cev muaj zog rau peb lub hlwb, ua rau cov qib ntawm cov tshuaj hormones kev ntxhov siab nce, raws li Enlightened Consciousnes.

Qee lub sij hawm, peb txhua tus pib txaus siab rau kev ntsiag to. Nws yooj yim xis thiab siv tau zoo heev. Nws muab kev tshoov siab rau peb thiab txhawb nqa lub siab, lub cev thiab tus ntsuj plig.

Lub caij no, kev npau taws ntawm lub ntiaj teb nrov nrov cuam tshuam cov metabolism, inhibits oxidative txheej txheem, ua rau khaus thiab aggression.

Kev tshawb fawb qhia tau hais tias suab nrov muaj zog lub cev muaj zog rau peb lub hlwb, nce qib ntawm cov tshuaj hormones kev nyuaj siab. Suab mus rau lub hlwb raws li hluav taws xob teeb liab los ntawm pob ntseg.

Txawm tias thaum peb pw tsaug zog, cov suab nthwv dej no ua rau lub cev teb thiab qhib lub amygdala, ib feem ntawm lub hlwb cuam tshuam nrog kev nco thiab kev xav, uas ua rau tso tawm cov tshuaj hormones kev ntxhov siab. Yog li ntawd, nyob rau hauv ib qho chaw nrov nrov yog ib txwm nyob hauv siab. cov tshuaj hormones phem no.

Cov suab nrov tau txuas rau ntshav siab, kab mob plawv, tinnitus thiab poob pw tsaug zog. Cov suab nrov ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kev kub ntxhov rau lub cev, thiab niaj hnub no ntau thiab ntau tus neeg tau tso lawv tus kheej li rhiab heev thiab tsis tuaj yeem ua haujlwm hauv qhov chaw tsis txaus ntseeg thiab nrov nrov.

Tab sis tam sim no kev tshawb fawb muaj pov thawj tsis yog lub suab nrov xwb, tab sis qhov kev ntsiag to kho tau.

Silence effect

Xyoo 2011, Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Ntiaj Teb tau xaus lus tias 340 lab tus neeg nyob sab hnub poob Tebchaws Europe poob ib lab xyoo ntawm lub neej noj qab haus huv txhua xyoo rau lub suab nrov. Lub koom haum WHO kuj tau hais tias lub hauv paus ua rau 3,000 tus neeg tuag los ntawm kab mob plawv yog vim lub suab nrov dhau.

Ib txoj kev tshawb fawb los ntawm xibfwb Gary W. Evans ntawm Cornell University, luam tawm nyob rau hauv Psychological Science, pom tias cov menyuam yaus uas nws lub tsev kawm ntawv nyob ze ntawm lub tshav dav hlau emit ib qho kev ntxhov siab uas ua rau lawv tsis quav ntsej lub suab nrov. Nws pom tias cov menyuam yaus tsis quav ntsej ob lub suab nrov hauv tshav dav hlau thiab lwm yam suab nrov xws li hais lus.

Txoj kev tshawb no muab pov thawj txaus ntseeg hais tias suab nrov - txawm nyob rau theem uas tsis tsim suab - muaj kev ntxhov siab thiab tsim kev puas tsuaj rau tib neeg.

Cov kws tshawb fawb tsis tau kawm nyob ntsiag to thiab nrhiav pom nws cov txiaj ntsig los ntawm kev sib tsoo. Silence thawj zaug tshwm sim hauv kev tshawb fawb txog kev tshawb fawb raws li lub hauv paus tiv thaiv uas cov kws tshawb fawb sib piv cov teebmeem ntawm lub suab nrov lossis suab paj nruag.

Tus kws kho mob Luciano Bernardi tau kawm txog qhov cuam tshuam ntawm lub cev ntawm lub suab nrov thiab suab paj nruag hauv xyoo 2006, ua rau muaj kev xav tsis thoob. Thaum cov ntsiab lus ntawm nws txoj kev tshawb fawb nyob hauv qhov ntsiag to ntawm lub suab nrov thiab suab paj nruag, lawv hnov cov nyhuv muaj zog. Ob-feeb nres tau pom tias muaj kev so ntau dua rau lub hlwb ntau dua li kev so suab paj nruag lossis qhov ntsiag to ntev uas nyob hauv qhov chaw ua ntej qhov kev sim pib.

Qhov tseeb, Bernardi qhov random ncua sijhawm dhau los ua qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm txoj kev kawm. Ib qho ntawm nws cov txiaj ntsig tseem ceeb yog qhov kev ntsiag to yog txhim kho los ntawm qhov sib txawv.

Lub hlwb paub thiab hnov mob rau qhov ntsiag to.

Ntau tus kws qhia txog kev xav thiab cov kws qhia paub paub txog qhov no thiab qhia kom noj cov kev xav tsis tu ncua txhua hnub. Txawm hais tias peb yuav xav txog kev ntsiag to raws li qhov tsis muaj ntaub ntawv, kev tshawb fawb qhia lwm yam. Lub hlwb paub thiab hnov mob kom ntsiag to muaj zog heev.

Ib txoj kev tshawb fawb los ntawm Duke University regenerative biologist Imke Kirste pom tias ob teev ntawm kev ntsiag to ib hnub ua rau muaj kev loj hlob ntawm cov hlwb hauv hippocampus, ib cheeb tsam ntawm lub hlwb cuam tshuam nrog kev tsim kev nco txog kev xav.

Thaum koj nyob ntsiag to, lub hlwb tuaj yeem "rov qab" qee qhov ntawm nws lub peev xwm kev txawj ntse.

Peb niaj hnub ua cov ntaub ntawv ntau heev. Kev tshawb fawb tau pom tias muaj kev ntxhov siab ntau heev ntawm peb lub prefrontal cortex - ib feem ntawm lub hlwb lub luag haujlwm rau kev txiav txim siab, daws teeb meem, thiab lwm yam.

Thaum peb siv sijhawm nyob ib leeg nyob ntsiag to, peb lub hlwb muaj peev xwm so thiab muab lub hlwb so.

Cov kws tshawb fawb tau pom tias kev ntsiag to pab cov hlwb tshiab kom sib txawv rau hauv cov neurons thiab koom ua ke rau hauv lub cev, thiab thaum peb nkag mus rau hauv kev ntsiag to, peb lub hlwb ua cov ntaub ntawv zoo dua. Peb tuaj yeem txheeb xyuas peb lub neej thiab pom kev pom, uas yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb.

Silence relieves kev ntxhov siab thiab ntxhov siab

Thaum lub suab nrov ua rau muaj kev ntxhov siab, kev ntsiag to daws kev ntxhov siab thiab ntxhov siab hauv lub hlwb thiab lub cev. Silence replenishes thiab nourishes peb cov kev txawj ntse. Lub suab nrov ua rau peb poob siab, kev txawj ntse, thiab txo qis kev txhawb siab thiab lub hlwb ua haujlwm (raws li kev txhawb nqa los ntawm kev tshawb fawb).

Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb qhia tau hais tias siv sij hawm nyob twj ywm muaj peev xwm ua tau txuj ci tseem ceeb uas tau ploj mus vim muaj suab nrov dhau. Cov tswv ntawm sab ntsuj plig thaum ub yeej ib txwm paub qhov no; silence heals, silence deep immerses peb nyob rau hauv nws tus kheej, thiab silence balances lub cev thiab lub siab. Tam sim no science tau lees paub qhov no.

Cov txiaj ntsig kho mob ntawm ntuj thiab ntsiag to tau paub ntev, tab sis tam sim no peb tuaj yeem ntxiv cov khoom noj rau peb lub hlwb rau peb txoj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv.