Txoj kev ua neej tsis zoo yog cov neeg tsis muaj kev kawm ntau

2024 Tus sau: Seth Attwood | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 16:06

Leo Boqueria feem ntau hu ua tus txiv neej ntawm lub orchestra. Ib tug kws tshawb fawb, kws phais mob plawv, pej xeem cov duab, tus kws qhia ntawv, txhawb nqa txoj kev noj qab haus huv ntawm lub neej, tus thawj tswj hwm ntawm lub koom haum pej xeem "League of Health of the Nation" thiab tsuas yog ib tus neeg uas muaj kev sib raug zoo tau zoo siab qhia nws cov kev paub thiab zaub mov txawv rau kev noj qab haus huv.

Kws kho mob txog kev noj qab nyob zoo:

-hais tias yuav ua kom lub teb chaws noj qab nyob zoo ib zaug yog kev txawj ntse. Nws yog tsis yooj yim sua kom noj qab haus huv kiag li ib tug neeg haus luam yeeb rau 40 xyoo. Koj tsuas yog sim ua kom nws lub neej ntev. Tiamsis peb qhia tau ib tiam neeg uas tseem tsis tau ris lub nra hnyav rau lub neej kom muaj nuj nqis. Thiab nws tsis yog qhov nyuaj. Peb qhov kev paub dhau los qhia tau hais tias ib tus neeg uas tau tig mus rau txoj kev noj qab haus huv ntawm lub neej tiag tiag tsis yog ib tus neeg, nws yog 5-6 tus neeg uas nws yuav yuam kom tsis txhob haus luam yeeb, haus, qhib qhov rais … Tom qab tag nrho, ib qho tsis zoo. txoj kev ua neej yog cov neeg pluag kev kawm ntau heev. Ua ntej lub lag luam, tsis muaj leej twg paub Yeltsin dab tsi coronary artery bypass grafting yog, thiab hais txog tus naj npawb ntawm cov kab mob plawv, peb lub teb chaws yog nyob rau hauv cov npe ntawm cov thawj coj … Peb tsis muaj ib tug cwj pwm ntawm kev txaus siab rau peb noj qab haus huv!

Koj puas paub qhov twg hauv Moscow cov neeg nyob ntev tshaj plaws? Hauv thaj chaw nruab nrab! Thaum peb pom, peb xav tsis thoob: ntawm no yog cov huab cua phem tshaj plaws, suab nrov, fuss, kev ntxhov siab ntau … Thiab peb txiav txim siab los nrhiav seb yog vim li cas rau qhov kev tsis sib haum xeeb no. Nws hloov tawm hais tias feem ntau cov neeg uas muaj kev kawm ntawv qib siab nyob rau hauv central koog tsev kawm ntawv ntawm Moscow - cov neeg uas tsis tso cai rau lawv tus kheej tsis saib tsis xyuas thiab tso tseg. Ib tug neeg uas muaj kev kawm qib siab tsuas yog niaj hnub txhuam nws cov hniav, da dej, saib qee yam kev ua haujlwm niaj hnub, tsis haus dej haus cawv, raws li txoj cai, tsis txhaj tshuaj …

Pej xeem daim duab txog kev noj qab haus huv ntawm lub teb chaws:

- Thaum cov Germans teem lawv tus kheej lub hom phiaj ntawm kev txhim kho lub teb chaws 35 xyoo dhau los, tag nrho cov xwm txheej tau tsim rau qhov no: ntau treadmills nyob rau hauv ntau lub tsev kawm ntawv, nyob rau hauv cov chaw ua si - tshwj xeeb jogging txoj kev, pas dej ua ke, cov pas dej dag, thiab lwm yam. kev xav rau kev noj qab haus huv nyob rau niaj hnub no! Kwv yees li 3 xyoos dhau los, kuv tau mus xyuas ib tug phooj ywg nyob rau hauv lub teb chaws Yelemees, Kuv tau sawv ntawm 7 thaum sawv ntxov (zoo hmoo, kuv tuaj yeem tsaug zog) thiab pom nrog kuv tus kheej ob lub qhov muag yuav ua li cas cov neeg German nrog luag nyav tsis sib xws ntawm lawv lub ntsej muag khiav thaum sawv ntxov: rog, nyias., hluas, laus - txhua yam. Nov yog lawv hnub pib li cas. Tej zaum qhov no kuj yog vim li cas lub neej expectancy muaj ntev dua li peb.

Peb nres tag nrho, nres taug kev … Peb tsis muaj cov xwm txheej rau qhov no! Kuv nyob ntawm Leninsky Prospekt, Kuv ib txwm nyiam taug kev, taug kev … Kuv taug kev los ntawm Leninsky Prospekt mus rau Gagarin Square. Nws siv li ib teev rov qab thiab tawm mus. Thiab kuv tsis tuaj yeem xav txog kev ua kis las zoo dua! Tam sim no sim taug kev raws Leninsky Prospekt - muaj tsheb nyob rau hauv 8 kab, thib ob, smog, pa luam yeeb, thiab thib peb - nyob rau hauv peb lub sij hawm nws yog lub cev tsis zoo.

Thiab nws tsis yooj yim sua txawm xav txog kev ua tsheb kauj vab hauv qhov chaw!

Thaum peb tau khiav kev sib tw los txhawb txoj kev noj qab haus huv ntawm kev noj qab haus huv rau tus thawj tswj hwm nyiaj pab, peb tau txais 1600 txoj haujlwm! Peb cov neeg muaj ntau lub tswv yim thiab muaj kev nkag siab tias txoj kev noj qab haus huv yog qhov peb xav tau tam sim no. Tab sis rau qee qhov laj thawj, thaum nws los txog niaj hnub ua raws li cov cai yooj yim, ntau tus tsis tuaj yeem tiv thaiv kev ntxias kom tub nkeeg, haus thiab noj txawm tias …

Ex-smoker txog kev haus luam yeeb:

- Kuv txiav luam yeeb thaum kuv twb muaj 20 xyoo dhau los ua tus neeg haus luam yeeb. Thiab nws tau ua ib zaug.

Thiab nws yog lub caij nyoog dawb huv uas ua rau kuv ua qhov no. Kuv yog ib tug xib fwb hluas, haus luam yeeb zoo li lub tshuab nqus tsev vacuum, thiab tus neeg mob tuaj rau kuv rau kev sab laj. Kuv nrog nws tham, nws ua tsaug rau kuv thiab hais tias: “Tus kws kho mob, thaum kuv taug kev rau koj, kuv mus rau chav dej, txhuam kuv cov hniav kom kuv tsis txhob haus luam yeeb ntawm kuv.. Thiab koj nyob ntawm no…. cov pa taws tig los ua tus ncej!” Kuv teb nws tias: "Tsis txhob ua piv txwv ntawm kuv!"

Thiab qhov xwm txheej no ua rau kuv lub siab nyuaj heev uas yog tom qab ntawd kuv txiav txim siab txiav luam yeeb. Thiab tam sim no kuv hais rau tag nrho kuv cov kws kho mob: ua li cas koj haus luam yeeb, paub zoo tias qhov no yog txoj kev mus rau lub plawv nres, kub siab, mob ntsws cancer, thiab lwm yam..?

Diet kws tshawb fawb:

- Lub Cuaj Hlis xyoo tas los, kuv tau tso tseg tsis noj cov qhob noom xim kasfes, uas kuv tau noj ntau ntau: Kuv tuaj ntawm chav ua haujlwm, noj ib qho bar ntawm chocolate tsaus thiab ua haujlwm rau lwm 5-6 teev. Nws yog hom tshuaj doping. Tab sis dhau sij hawm, kuv pom tau hais tias, tej zaum, qhov no yuav tsis coj mus rau qhov zoo, thiab tau mus noj zaub mov ntawm American astronauts, uas tsis suav nrog qab zib, qhob cij, ntsev. Kuv poob 9 kilograms, thiab kuv xav tias xis nyob ntau dua li yav dhau los, thaum kuv qab los tseem phem heev! Txawm hais tias kuv tsev neeg tau cog lus, zoo li kuv xav tias cov zaub mov no zoo rau kuv.

Thaum sawv ntxov, raws li txoj cai, kuv noj tsev cheese, kuv tuaj ntawm chav ua haujlwm - lub teeb yogurt lossis qe qaib (uas kuv tus poj niam tau ua tib zoo ntim rau hauv kuv lub hnab ntawv). Thiab nyob rau hauv tsev - twb muaj ib tug tag nrho-fledged noj hmo.

Txog kuv tus kheej:

- Kuv tuaj hauv ntiaj teb no tsuas yog ib lub luag haujlwm xwb: hauv lub luag haujlwm ntawm tus kws phais plawv. Qee zaum nws yuav siv sij hawm kuv mus txog 16 teev hauv ib hnub. Txhua yam tshwm sim los ntawm qhov no: kuv txoj haujlwm tshawb fawb, kev ua si hauv zej zog … Ib zaug kuv nyuam qhuav xav tias kuv yuav tsum tau hais ib yam dab tsi rau lub ntiaj teb no, vim kuv xav tias ntau yam yuav tsum tau hloov pauv hauv nws. Tej zaum, kuv tsis tuaj yeem ua ib yam dab tsi thoob ntiaj teb txog qhov no. Tab sis tau koom nrog cov txheej txheem … vim li cas ho tsis?

Kuv muaj hmoo. Tsuas yog thaum cov kev xav no pib los rau kuv, ib pab pawg neeg tawm tsam pib tsim "League for the Health of the Nation" (Kuv tseem tsis tau muaj). Lawv thov kom kuv kos npe rau daim ntawv thov rau lub teb chaws. Thiab tom qab ntawd lub rooj sib tham tsim tsa tau tshwm sim, thiab, tsis xav txog rau kuv tus kheej, kuv tau raug xaiv tsa tus thawj tswj hwm ntawm lub koom haum no.

Yuav ua li cas nws tsim yog ib zaj dab neeg tag nrho. Thaum pib, nws tau xav tias "League" yuav muaj ntau tus neeg uas yuav txhawb nqa. Tab sis thaum kawg, tau kawg, tsis muaj leej twg pib txhawb nws. Yog li ntawd, thaum xub thawj nws yog tag nrho cov feem ntau khaws cia rau ib tug txaus siab rau. Tab sis txawm li cas los xij, peb maj mam ua tiav tias nws tau txais qee qhov hnyav, cuam tshuam. Thiab tam sim no, kuv xav tias, ua ke peb yuav maj mam hloov kev nco qab ntawm cov neeg uas "kev noj qab haus huv txoj kev ua neej" yog ib kab lus khoob.

Optimist txog kev so:

- Muaj ntau txoj hauv kev los so kom txaus ntxiv rau cov uas muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv.

Kuv paub leej txiv ntawm ib tug ntawm kuv cov neeg ua hauj lwm, ib tug naas ej lej: nws nyob rau 93 xyoo. Nws seev cev nrog nws tus poj niam yuav luag txog thaum nws tuag. Thiab lawv nyiam nws heev. Kuv xav tias qhov kev nyiam no ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv qhov tseeb tias nws tau ua neej nyob ntev, zoo siab.

Yog hais tias ib tug neeg tsis muaj lwm yam kev nyiam ua dhau los ntawm kev haus luam yeeb thiab haus, ces nws tsis muaj nqis. Thiab thaum lawv yog, ces qhov kev xav tau rau kev tsim txom txoj kev so ntawm nws tus kheej ploj mus. Nov yog ib daim ntawv qhia yooj yim rau kev rhuav tshem tus cwj pwm phem: Nkag mus rau tus cwj pwm zoo.

Muaj cov poj niam zoo nkauj, cov txiv neej, cov ntaub ntawv classical, kev ua si, suab paj nruag … - tag nrho lub ntiaj teb no muaj xim thiab cov ntsiab lus uas koj pom nyob rau hauv ib txoj kev sib txawv kiag li thaum tsis muaj kev quav yeeb quav tshuaj. Cov xim thiab cov ntsiab lus no yog qhov kev txhawb siab zoo tshaj plaws los pib ua neej nyob!