Cov lus txib ntawm 104-xyoo-laus sage - yuav ua li cas nyob rau hauv kev noj qab haus huv thiab kev xyiv fab

2024 Tus sau: Seth Attwood | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 16:06

Kev txawj ntse ntawm centenarians yog invaluable rau cov neeg saib mus ua lub neej ntev. Tom qab txhua qhov kev xav yog qhov kev paub ntawm tus kheej, txhua qhov kev txiav txim tau raug sim dhau sijhawm. Cov ntsiab lus los ntawm phau ntawv "Ntau lub caij ntuj sov. Zoo caij ntuj sov. Cov lus txib ntawm 104-xyoo-laus sage Andrey Voron rau lub neej ntev thiab kev xyiv fab."

1. Kawm kom pomtxhua yam ciaj sia nyob ib puag ncig thiab zoo siab rau txhua yam - nyom, ntoo, noog, tsiaj, ntiaj teb, ntuj. Saib ntawm lawv nrog lub qhov muag zoo thiab nrog lub siab zoo - thiab koj yuav pom cov kev paub zoo li no uas koj yuav tsis pom hauv phau ntawv. Thiab koj yuav pom koj tus kheej hauv lawv - tamed thiab rov ua dua tshiab.
2. Coj rau kev caisawv ntsug ntawm qhov av tsawg kawg yog ob peb feeb txhua lub sijhawm. Muab lub cev lub ntiaj teb mus txog thaum nws hu nws.
3. Nrhiav ib lub cib fim nyob ze dej. Nws yuav txo qhov qaug zog, meej kev xav.
4. Haus dej huv nyob qhov twg los xij, yam tsis tau tos nqhis dej. Nov yog thawj txoj kev kho mob. Qhov twg txoj hmoo tsis coj kuv, kuv xub nrhiav ib lub qhov dej, qhov chaw. Tsis txhob haus dej qab zib thiab ntsev (mineral) lub raj mis. Tus thawj yuav noj ntawm daim siab, tus thib ob yuav kaw cov hlab ntsha.
5. Txhua hnub koj yuav tsum muaj zaub ntawm koj lub rooj. Noj zaub mov kom sov thiab puv hnub. Hauv thawj qhov chaw - beets, tsis muaj zaub mov zoo dua hauv ntiaj teb. Tom qab ntawd - taum, taub dag, berries, carrots, txiv lws suav, peppers, spinach, lettuce, apples, grapes, plums.
6. Nqaijyog tias koj xav tau, koj tuaj yeem noj. Tab sis tsis tshua muaj. Tsis txhob noj nqaij npuas, nws xa ntau tshaj ib tug neeg mus rau lub ntiaj teb tom ntej. Tab sis ib daim nyias nyias ntawm nqaij npuas kib yuav ua tau zoo. Tab sis tsis txhob haus luam yeeb. Vim li cas thiaj siv resin…
7. Khoom noj phem - hnyuv ntxwm, qos yaj ywm kib, ncuav qab zib, khoom qab zib, kaus poom zaub mov, pickles. Kuv cov zaub mov yog cereals, taum, tshuaj ntsuab. Cov tsiaj nyeg noj nqaij - NW nyuam qhuav nkag, tub nkeeg. Thiab tus nees rub los ntawm oats txhua hnub. Locust noj nyom los ntawm lub zog nws yuav tsum ya.
8. Muaj ib txhais tes zoo dua, tab sis feem ntau. Txhawm rau noj tsawg, kuv haus dej ntau thiab compotes, noj cov zaub mov ntxhib thiab zaub nyoos. Txij hnub Thursday yav tsaus ntuj txog rau hnub Friday yav tsaus ntuj kuv tsis noj dab tsi, kuv tsuas yog haus dej xwb.
9. Ceev ceev Yog txoj kev tshav ntuj tshaj plaws. Tsis muaj dab tsi ntxiv dag zog rau kuv li kev yoo mov. Cov pob txha ua lub teeb, zoo li ib tug noog. Thiab lub siab zoo siab, zoo li ib tug txiv neej. Nrog rau txhua tus ncej loj, kuv tau yau los ntawm ob peb xyoos.
10. Lub hnub sawv thiab teev - rau koj. Txoj haujlwm yog ua tiav tom qab hnub tuaj. Koj yuav tau siv rau nws thiab koj yuav muaj zog hauv lub cev thiab noj qab nyob zoo ntawm tus ntsuj plig. Thiab lub hlwb so zoo dua thiab brightens thaum yav tsaus ntuj pw tsaug zog. Qhov no yog qhov uas cov txiv plig thiab cov tub rog ua. Thiab lawv muaj hwj chim pab.
11. Zoo nyob nruab nrab ntawm hnub noj ib nrab ib teev supine kom cov ntshav refreshes lub taub hau thiab lub ntsej muag. Nws yog qhov phem rau pw tsaug zog tom qab noj mov, vim tias tom qab ntawd cov ntshav yuav tuab thiab muaj roj ntau hauv cov hlab ntsha.
12. Zaum tsawgtab sis pw tsaug zog zoo.
13. Sim ntau yuav nyob rau hauv qhov qhib cua. Qhia koj tus kheej kom nyob hauv chav txias. Nws yog txaus rau ob txhais ceg thiab caj npab kom sov, tab sis lub taub hau txias. Lub cev pov tseg thiab loj hlob los ntawm tshav kub. Hauv hav zoov Ussuriisk, kuv paub ib tug txiv neej Suav laus uas ib txwm hnav khaub ncaws wadded, tab sis yuav luag tsis poob hauv lub tsev pheeb suab.
14. Tsis muaj zog, lub cev khov ntxiv dag zog nrog tshuaj ntsuab. Ib tug puv tes ntawm tshuaj ntsuab, berries, nplooj, ceg ntawm currants, raspberries, strawberries, chav nrog boiling dej thiab haus txhua hnub. Thaum lub caij ntuj no, koj yuav tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm qhov no.
15. Tsis txhob hnov qab txog txiv ntseej. Cov txiv ntoo zoo li peb lub hlwb. Nws muaj zog rau lub hlwb. Nws yog qhov zoo kom haus ib teaspoon ntawm txiv ntseej butter txhua hnub.
16. Nrog neeg ua siab zoo thiab saib xyuas. Txhua tus ntawm lawv, txawm tias ib qho khoob, tuaj yeem kawm tau. Tsis txhob ua yeeb ncuab lossis phooj ywg tawm ntawm tib neeg. Thiab tom qab ntawd koj yuav tsis muaj teeb meem los ntawm lawv.
17. Dab tsi yog destined rau koj yuav muab. Cia li kawm kom txo hwj chim. Qhov uas koj yuav tsum tsis txhob muaj thiab yuav tsum tsis txhob tos. Cia tus ntsuj plig kaj.
18. Tsis txhob ntseeg txoj kev xavAstrologers, tsis txhob cia siab rau kev qhia hmoov zoo. Khaws koj tus ntsuj plig thiab lub siab kom huv si.
19. Thaum tus ntsuj plig phem, koj yuav tsum taug kev ntau. Zoo dua hauv teb, hauv hav zoov, saum dej. Cov dej yuav ua rau koj tu siab. Tab sis nco ntsoov: cov tshuaj zoo tshaj plaws rau lub cev thiab tus ntsuj plig yog kev yoo mov, kev thov Vajtswv thiab kev ua haujlwm ntawm lub cev.
20. Txav ntau dua … Lub pob zeb uas dov yog tsis overgrown nrog moss. Teeb meem ua rau peb nyob hauv av. Tsis txhob txaj muag ntawm lawv, tab sis kuj tsis txhob cia lawv dominate koj. Tsis txhob ntshai pib kawm kev lag luam tshiab - koj yuav rov ua dua koj tus kheej.
21. Kuv tsis tau mus rau qhov chaw so, thiab kuv tsis tau pw rau hnub Sunday. Kuv qhov so yog kev hloov ntawm txoj haujlwm. Cov hlab ntsha so thaum ob txhais tes ua haujlwm. Lub cev muaj zog thaum lub taub hau ua haujlwm.
22. Tsis txhob nug me me. Nug loj. Thiab koj yuav tau txais tsawg dua.
23. Tsis yog dag tau txais txiaj ntsig los ntawm txhua yam, tab sis sim ua kom muaj txiaj ntsig rau koj tus kheej. Lub vine uas tsis muab yug sai sai dries.
24. txhob ua scoffing thiab mockingbird, tab sis yuav zoo siab.
25. Tsis txhob overeat! Tus tsiaj tshaib plab yog tus txawj ntse thiab ntse tshaj tus neeg noj zoo. Nrog ib tug puv tes ntawm cov hnub thiab ib tug mug ntawm caw, cov Roman legionnaires khiav nyob rau hauv tag nrho cov mos txwv rau 20 kilometers, poob rau hauv cov yeeb ncuab qeb thiab sib ntaus sib tua rau ib nrab hnub yam tsis muaj respite … Thiab los ntawm satiety thiab debauchery ntawm patricians, cov Roman. Empire poob.
26. Tom qab noj hmo, kuv tseem muaj ib nrab teev taug kev hla lub vaj.
27. Thaum koj noj, tsis txhob haus nws. Tsis txhob haus cawv ua ntej lossis tom qab noj mov.
28. Rau tsis txhob mus nrog koj tus menyuam mus rau tsev kho mob thiab chaw muag tshuaj, muab nws txhais tes ntawm Ntuj. Txij thaum yau, qhia kom taug kev hauv av tsis muaj taw. Qhov no yog lub zog tempering. Ib tug me nyuam hlawv nyob rau hauv lub hnub - nws yuav ua tau zoo, raug tom los ntawm ib tug ntsaum los yog ntsaum - zoo heev, stung los ntawm nettles, da dej nyob rau hauv dej txias, khawb nrog ib tug pos, noj ib tug carrion nyob rau hauv lub vaj - nws txhais tau hais tias nws yog. hardened los ntawm cov kab mob, ua kom lub cev muaj zog, muaj zog ntawm tus ntsuj plig.
29. Thaum koj txiav zaub nrog riam, lawv ib nrab poob lawv lub ntiaj teb lub zog. Zoo dua noj thiab ua noj tag nrho. Dos yog ob zaug noj qab haus huv thaum crushed nrog koj txhais tes los yog ib tug ntoo plank.
30. Tsis tsim nyog haus khw tshuaj yej. Rau kuv, qhov zoo tshaj plaws brewing yog los ntawm cov tub ntxhais hluas pear twigs. Cov tshuaj yej no muaj ntxhiab heev thiab tshuaj ntsuab. Nws tshem cov ntsev thiab dej ntau dhau, txo qhov mob thiab mob ntawm pob qij txha.
31. Thiab kas fes, tshuaj yej, dej qab zib, npias erode lub siab.
32. Yog koj nkees, muaj qaug zog, mob, tsuas yog muab lub cev so. Ua kom koj cov zaub mov yooj yim dua. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum noj ib qho zaub mov thaum nruab hnub. Hnub tom qab, lwm lub tais. Thiab yog li ntawd tsawg kawg yog ib lub lim tiam lossis ob.
33. Xav tau ntev nyob hluas thiab nyob ntev? Muaj txiv ntseej thiab txiv apple ib hnub ib zaug ib lub lim tiam. Thaum sawv ntxov, noj 8 txiv apples thiab 8 txiv ntoo. Noj ib lub txiv apple thiab ib lub txiv ntoo txhua 2:00 lossis li ntawd. Ua kom lub plab tsis khoom thaum nruab hnub.
34. Thaum koj hnov hais tias lub cev sai sai tau nkees, uas txhua yam annoys koj, ua hauj lwm, raws li lawv hais, ntog tawm ntawm tes - qhov no txhais tau tias: koj yuav tsum noj carrots ob los yog peb zaug ib hnub twg. Yog li rov kho dua.
35. Noj mov kub Kuv ua noj 1-2 zaug xwb. zaub mov yuav tsum yog tshiab.
36. Yog li ntawd tsis muaj qhov txias, tsis txhob ntxuav nrog dej kub, noj txiv ntseej thiab qej txhua hnub, taug kev barefoot ntawm pob kws sprinkled rau hauv pem teb, thiab pw tsaug zog ntau.
37. Thaum lub caij berries tuaj koj tuaj yeem tsis lees paub koj tus kheej txhua yam zaub mov, tsis yog berries. Noj tsawg kawg ib khob txhua hnub. Yog lub hnub qub yog lub qhov muag ntawm lub ntuj, lub berries yog lub qhov muag ntawm lub ntiaj teb. Tsis muaj tus loj thiab me ntawm lawv. Txhua tus yuav saturate koj nrog lub zog thiab noj qab haus huv - los ntawm cherries mus rau watermelons.
38. Ua Tsaug Rau Koj Txoj Kev Zoo Siab thiab kev ntxim nyiam ntawm lub neej.
39. Siv sijhawm rau kev ntsiag to ua siab ntev, rau kev sib tham nrog koj tus kheej.
40. Dab tsi zoo, thiab dab tsi phem - cia koj lub siab qhia rau koj, tsis yog tib neeg lus xaiv.
41. Tsis txhob txhawj txog leej twg xav thiab hais li cas rau koj. Ua koj tus kheej txiav txim ntawm purity thiab meej mom.
42. Tsis txhob npau taws rau neeg. Tsis txhob txiav txim rau lawv. Txhua tus neeg uas koj zam txim yuav ntxiv rau koj tus kheej kev hlub.
43. Yog koj lub siab puv npo txoj kev hlub, tsis muaj chaw txaus ntshai.
44. Txhob sib tw tsis muaj dab tsi nrog leej twg. Rau txhua tus nws tus kheej. Cov pluag tsis yog tus uas muaj tsawg, tiamsis tus uas muaj tsawg.
45. Tsis txhob txhob ntaus lossis qw rau menyuam yaus. Txwv tsis pub, cov qhev yuav loj hlob tawm ntawm lawv.
46. Tsis txhob sib cav. Txhua tus muaj nws qhov tseeb thiab nws qhov kev chim siab.
47. Tsis qhia neeg nyob li cas, yuav ua li cas. Kuv yeej tsis qhia, tsuas yog qhia thaum thov tswv yim xwb.
48. Tsis txhob suav koj tus kheej tus ntse tshaj plaws thiab zoo tshaj plaws, zoo dua li lwm tus.
49. Tsis txhob sim ua piv txwv rau lwm tus. Nrhiav ib qho piv txwv nyob ze.
50. Tsis txhob sib tw nyob rau hauv tsis muaj dab tsi thiab nrog leej twg. Zoo dua muab rau hauv.
51. Kho lub zog - pw tsaug zog zoo. Tab sis koj yuav tsum khwv tau nws txhua hnub nrog qee yam haujlwm, kev siv zog.

Tsis txhob txaj muag

• Tsis txhob txaj muag rau koj niam koj txiv.
• Tsis txhob txaj muag rau nej cov menyuam.
• Tsis txhob txaj muag txog koj txoj haujlwm yog tias nws ncaj ncees.
• Tsis txhob txaj muag txog koj tus cwj pwm.
• Tsis txhob txaj muag txog koj lub cev.
• Tsis txhob txaj muag rau koj tus kheej.

7 koob hmoov

1. Noj zaub mov noj
2. Kev ua haujlwm ntawm lub cev tsis tu ncua, tus cwj pwm taug kev ntau
3. Cov dej huv thiab cua huv
4. Lub hnub
5. Kev tswj tus kheej, kev tswj tus kheej
6. So kom txaus
7. kev ntseeg

7 yam tseem ceeb uas yuav tau kawm

1. Nrhiav kev xyiv fab hauv lub neej no. Kev xyiv fab ntawm txhua feeb muab rau koj.
2. Nqa kev xyiv fab rau lwm tus. Ua neeg.
3. zam txim. Yog ib txwm. Txhua tus, suav nrog kuv tus kheej.
4. Hloov siab lees txim. Tso koj tus kheej ntawm kev txhaum thiab kev ua yuam kev.
5. Luag. ntsej muag thiab plig. (Tsis txhob coj tib neeg thiab nws tus kheej tiag).
6. Ua pa. Dawb, sib sib zog nqus thiab lom zem.
7. Pw tsaug zog. Rau kuv lub siab lub ntsiab lus thiab nrog kev txaus siab.

7 cov zaub mov zoo

(Lawv tau nthuav tawm rau tus neeg saum toj saud tsis yog tsuas yog cov khoom noj zoo tshaj plaws xwb, tab sis kuj yog tshuaj)

1. Beet
2. Cucumbers thiab dos
3. Yogurt
4. Ib tug ntses
5. Porridge (millet, buckwheat, pob kws, taum)
6. Kua
7. Berries thiab txiv ntoo

7 ua kua

1. Dej caij nplooj ntoos hlav.
2. Tshuaj yej ntsuab.
3. Kua txiv hmab txiv ntoo (wine).
4. Tshuaj yej ua los ntawm nplooj, twigs thiab Berry paj.
5. Kvass.
6. Sexton lub compote.
7. Cabbage pickle.

Tsuav koj nyob thiab dawb xwb…

• Taw taw liab qab, tab sis mus tom ntej.
• Txawm hais tias ceg tawv, mus tom ntej.
• Txawm tias legless, tab sis mus tom ntej.
• Yog tias koj ntsib kev xaiv nyuaj lossis kev txiav txim siab nyuaj, ua rau koj lub siab nrog lub siab kaj thaum yav tsaus ntuj, thaum sawv ntxov, thaum sawv ntxov, yuav muaj lus teb rau koj. Thiab yog li nws yuav yog.
• Yog tias koj tsis paub yuav ua li cas, ua yam tsawg kawg uas koj ua tau.
• Yog tias koj ntshai ua, tsis txhob ua.
• Tab sis yog tias koj ua, tsis txhob ntshai.
• "Zoo", tsis muaj txiaj ntsig, kev ua haujlwm khoob tsis muaj nyob.
• Yog tias koj tsis paub yuav ua li cas, ua raws li koj lub siab nyiam, tab sis tsis txhob ua txhaum kev ntsuas.
• Tsis yog txhua yam yog vim li cas. Tab sis txhua yam ua raws li kev ua siab ntev.
• Thiab tsis muaj dab tsi ua tsis tau rau koj yog tias koj nyob hauv kev ywj pheej.

Koj tuaj yeem rub tawm phau ntawv no.