Cov kos duab ntawm so

2024 Tus sau: Seth Attwood | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 16:06

Peb lub neej yog voj voog, tsis muaj dab tsi txuas ntxiv hauv nws - txhua yam tshwm sim, tshwm sim rau ib pliag, thiab tom qab ntawd ploj mus. Ib yam dab tsi mus tas li, tab sis qee yam tom qab qee lub sijhawm tshwm sim dua …

Nws yog zoo li cov txheej txheem ntawm kev ua pa: inhalation tshwm sim, ua raws li exhalation thiab inhalation dua … Tej yam tshwm sim muaj nws tus kheej atherosclerosis, uas yog nruj me ntsis soj ntsuam los yog yuav tsum tau soj ntsuam, txwv tsis pub lub system muab heev unpleasant tsis ua hauj lwm. Lub sijhawm ua haujlwm yuav tsum ua raws li lub sijhawm so thiab so. Hnub ib txwm ntws zoo rau hmo ntuj thiab tshiab, rov ua dua tshiab kuj zoo rov qab. Tag nrho peb cov kab mob hauv nruab nrog cev thiab lub cev ua haujlwm raws li lawv cov kev sib dhos thiab yog li ntawd thaum nruab hnub muaj lub sijhawm ntawm lawv cov haujlwm loj tshaj plaws, thaum lawv muaj peev xwm tiv taus cov khoom hnyav, thiab muaj sijhawm so, thaum thauj lawv ua fraught nrog kev khaws cia. ntawm lawv tus kheej noj qab haus huv.

Cov lus ntawm kev ua haujlwm siab tshaj plaws ntawm kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab lub cev:

Feem ntau tib neeg, nkag mus rau hauv ib puag ncig, qhib rau nws lub suab thiab tsis nco qab txog lawv tus kheej. Zoo, yog tias qhov chaw no muaj kev sib haum xeeb, ces nws tuaj yeem pab ncaj qha tawm koj cov kev cuam tshuam kev sib raug zoo. Tab sis yuav ua li cas yog tias nws yog kev puas tsuaj thiab nws cov suab paj nruag yog insane, tsis meej pem? Ces ib tug nruam khiav nyob rau hauv ib lub voj voog pib kom txog thaum qaug zog. Koj tsis muaj sijhawm los ua kom tiav ib yam, koj coj mus rau lwm qhov lossis ob peb … koj txiav txim siab, txiav txim siab, txiav txim siab … koj xav tias koj lub zog twb dhau mus lawm, thiab tsis muaj haujlwm tsawg dua tos koj kev koom tes. Thiab yog li ntawd tsis muaj sij hawm so thiab yog li ntawd tsis muaj txoj hauv kev tso cai rau koj tus kheej kom so, vim tias tag nrho lub ntiaj teb paub yuav ploj mus thiab tom qab ntawd nws yuav nyuaj heev kom muab nws rov qab ua ke hauv nws daim ntawv dhau los. Thiab kev khiav mus rau thiab mus. Cov neeg uas muaj zog, ntawm kev kub ceev tuaj yeem khiav ntev dua li cov uas tsis muaj zog, tab sis thaum kawg, ob leeg yuav tsum tau khiav mus rau kev qaug zog, mus rau lub neej nyob rau hauv lub xeev ntawm ib lub txiv qaub squeezed, mus rau lub xeev uas lub teeb dawb yuav tsis zoo.. Thiab kuv tsuas yog xav hnov qab kuv tus kheej hauv txhua txoj kev …

Thiab tag nrho vim tias koj yuav tsum muaj peev xwm "exhale". Thiab ua tsis tu ncua thiab raws sijhawm.

Nws tsis zoo kiag li tos rau hnub so lossis so kom tso cai rau koj tus kheej kom "ua pa tawm." Cov. Txhua xyoo lossis tag nrho lub limtiam koj tsuas yog "inhale-inhale", qee qhov hloov pauv hnub kawg lossis lub hlis ntawm kev tuav koj cov pa, vim tias tsis muaj lwm qhov rau "inhale", thiab tom qab ntawd ob peb hnub koj cia siab tias yuav tso cov huab cua stale. ntawm koj tus kheej? Yuav ua li cas tshwm sim rau ib chav uas tsuas yog ventilated ib xyoos ib zaug?

Kev ua txhaum cai tsis tu ncua ntawm tsoomfwv kev ua haujlwm thiab so feem ntau ua rau muaj ntau yam kabmob. Qee lub sij hawm zoo li lawv tuaj tam sim ntawd. Qhov tseeb, qhov no yog qhov tshwm sim ntawm kev ua neej tsis raug ntev, tsis poob rau hauv koj tus kheej lub suab.

Muaj cov neeg uas ntseeg yuam kev tias koj tuaj yeem so thiab txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv tsuas yog ntawm lub chaw so, thiab kim kim. Thiab yog li ntawd lawv yuav sigh hnyav heev thiab quaj tias so tsis tu ncua yog ib qho khoom kim heev uas tsis muaj nqis. Tab sis lawv yuav xav tsis thoob thaum kawm tias nws muaj peev xwm ua tau thiab tsim nyog so ntawm kev ua haujlwm, kev ua haujlwm tau zoo tsuas yog ua tiav nyob rau lub sijhawm ntawm ob lub sijhawm so. Thiab koj tuaj yeem so tau zoo tsuas yog thaum koj tseem muaj qhov tseem ceeb.

Yog li, yuav ua li cas ua hauj lwm tsis tau nkees thiab so ntau npaum li koj xav tau?

• Koj yuav tsum tau so ua ntej qaug zog.
• Ib tus cwj pwm zoo rau kev ua haujlwm pab koj tsis txhob nkees ntev.
• Qhov zoo tshaj plaws so yog kev hloov ntawm kev ua si.
• Aligning nrog ntuj rhythms yog kev txhawb zog.

Saib ntxiv: Yuav ua li cas pw kom zoo?

Kev qaug zog biophysics

Yuav kom nkag siab zoo txog lub cev xav tau kev so, koj yuav tsum nkag siab tias dab tsi ua rau qaug zog thiab qaug zog nws tus kheej yog dab tsi.

Lub sijhawm ua haujlwm, cov ntshav ncig tau nce ntxiv thiab lub cev ua haujlwm lossis cov leeg tau txais ntau cov as-ham thiab oxygen los ntawm cov ntshav. Lub disintegration ntawm cov tshuaj no thiab qhov chaw ntawm protoplasm ntawm hlwb kuj tshwm sim sai dua, i.e. cov metabolism nce thiab ntau, qhov ntau khaus, qhov ntau khaus ua hauj lwm nws tus kheej. Tab sis nrog kev ua haujlwm hnyav thiab ua haujlwm ntev, cov ntshav ntws tsis muaj sijhawm los xa cov khoom noj thiab cov pa oxygen ntau ntxiv rau cov kabmob ua haujlwm. Nws kuj tseem tsis tuaj yeem tshem tawm cov khoom pov tseg sai sai thiab tsis tsim nyog cov khoom lag luam metabolic - xa lawv mus rau cov kab mob excretory: ob lub raum, ntsws, tawv nqaij. Raws li qhov tshwm sim, ntau thiab ntau yam teeb meem tshwm sim hauv lub cev ua haujlwm lossis cov leeg nqaij, uas pib inhibit qhov haujlwm tseem ceeb ntawm cov ntaub so ntswg thiab lub cev tag nrho.

Muaj tseeb tiag, cov ntshav txaus hauv lub cev ua haujlwm kuj nce ntxiv. Tab sis cov khoom lwj tau sau nrawm dua li cov ntshav ntws nrawm. Yog li ntawd, nws yuav siv sij hawm ib co sij hawm los tso lub cev ua hauj lwm los ntawm cov khoom uas tsis tsim nyog metabolic thiab muab nws nrog as-ham thiab oxygen nyob rau hauv tus nqi tsim nyog los kho lub zog siv thiab tua cov kev xav ntawm qaug zog.

Thaum lub sijhawm ua haujlwm ntawm lub cev, xws li taug kev, nrog rau thaum lub sijhawm ua haujlwm sib dhos, cov leeg nqaij lossis cov leeg leeg ua haujlwm nrog kev hloov pauv ntawm kev cog lus thiab so kom raug. Yog tias kev ua haujlwm ntawm ib qho khoom nruab nrog cev lossis cov leeg ua haujlwm tsis tu ncua, kev qaug zog sai sai. Sim, piv txwv li, coj qhov hnyav me me hauv koj txhais tes thiab tuav nws hauv koj txhais tes tawm. Cov leeg caj npab yuav nkees sai sai. Tab sis yog tias koj pib nqa thiab txo qis tib lub load, tom qab ntawd cov leeg ntawm caj npab yuav tuaj yeem ua haujlwm zoo li lub sijhawm ntev dua, vim tias kev hloov pauv hauv kev ua haujlwm ntawm cov leeg leeg yuav tshwm sim.

Physiologists tau pom tias cov paj hlwb thiab cov leeg nqaij qaug zog qeeb qeeb dua li cov paj hlwb thiab cov paj hlwb. Thaum tuav lub nra ntawm ib sab caj npab, tib pab pawg ntawm cov paj hlwb hauv lub hlwb tau zoo siab tas li. Vim li ntawd lawv thiaj nkees sai. Nrog rau kev sib cog lus thiab so ntawm cov leeg, cov pab pawg sib txawv ntawm cov paj hlwb kuj hloov pauv, uas tswj cov kev ua ub no ntawm cov leeg leeg. Yog li ntawd, qaug zog tuaj ntau tom qab. Nws yog qhov tseeb tias kev ua haujlwm tsis muaj zog, cuam tshuam nrog kev sib hloov ntawm kev sib hloov ntawm cov leeg thiab so ntawm cov leeg, tsis tshua muaj kev ua haujlwm zoo li qub, uas yuav tsum tau ua kom tsis muaj zog ntawm cov leeg.

Yog li, qaug zog tom qab ua haujlwm ntev yog qhov tshwm sim ntawm cov kev hloov pauv uas tshwm sim hauv lub hauv nruab nrab lub paj hlwb [1].

Ib qho kev npaj ua haujlwm tau zoo muaj kev ntxhov siab thiab so, i.e. los ntawm ib lub sij hawm ntawm kev ua si thiab ib lub sij hawm so, ib leeg los yog systematically alternating. Qhov no yog li cas tag nrho lub neej yuav tsum tsim. Tom qab ntawd yuav tsis muaj lus nug txog qhov so ntev tos txhua.

So ua ntej qaug zog

Vim li cas thiaj qhia kom sawv ntawm lub rooj tshaib plab me ntsis? Vim tias qhov kev xav ntawm fullness tuaj imperceptibly tom qab me ntsis. Thiab kev noj ntau dhau, thaum peb lub cev tau txais zaub mov ntau dua li nws muaj peev xwm zom tau thiab qhov nws xav tau qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ib txwm muaj, yog fraught nrog kev xav tau cov peev txheej ntxiv uas yuav tsum tau thim tawm ntawm lwm cov txheej txheem. Koj puas tau pom tias tom qab noj su lossis noj hmo, koj ib txwm pw tsaug zog? Nws tsuas yog tias tag nrho lub zog pub dawb yog qhia kom zom zaub mov thiab tsis txaus rau lwm yam. Ntshav los ntawm lub taub hau thiab caj dab rushes mus rau lub plab. Thiab yog tias koj noj txoj cai ua ntej yuav mus pw, ces kev pw tsaug zog yuav cuam tshuam, thiab kev sawv yuav nyuaj, vim tias tsis txhob so, lub cev sab hauv yuav ua haujlwm hnyav tag nrho hmo ntuj. Cov. Yog tias peb tsis tsuas yog txaus siab rau qhov kev tshaib kev nqhis txhawm rau txhawm rau txuas ntxiv thiab ua lag luam txuas ntxiv, tab sis dhau-satiated peb lub cev nrog zaub mov, ces peb tsis tuaj yeem yooj yim rov qab mus rau cov haujlwm li qub, xav tau lub sijhawm rov qab los ntev dua. Thiab qhov no yog heev irrational.

Tib yam mus rau qhov muaj peev xwm so raws sijhawm yam tsis muaj kev cuam tshuam los ntawm kev ua haujlwm qaug zog. Yog tias koj pib so ua ntej koj nkees heev, thiab tsis yog tom qab, ces koj tuaj yeem ua tiav txoj haujlwm zoo tshaj plaws. Hauv lwm lo lus, ntawm thawj cov cim ntawm kev qaug zog (25-30% ntawm tag nrho cov qaug zog), koj yuav tsum tau so thiab ua "exhale".

Nco ntsoov: kev qaug zog me ntsis raug tshem tawm sai, thiab kev qaug zog ntxiv yuav siv sij hawm ntev. Nws yog qhov yooj yim dua thiab pheej yig dua los tiv thaiv kev qaug zog dua li ntxuav nws qhov tshwm sim.

Muaj ntau txoj hauv kev los daws qhov qaug zog me me uas siv 4 lub ntsiab lus.

Dej. Koj tuaj yeem so sai sai los ntawm kev so koj lub ntsej muag nrog dej txias. Los yog da dej. Los yog ua luam dej hauv tus dej. Los yog cia li haus ib khob dej txias. Lossis, kaw koj lub qhov muag, xav txog tias cov dej ntxuav koj lub cev tag nrho: tej zaum koj tab tom sawv hauv qab dej tsaws tsag lossis ua luam dej hauv hiav txwv lossis khiav hauv nag …

Hluav taws. Saib cov nplaim taws ntawm lub tswm ciab lossis chaw pw hav zoov tuaj yeem txo qhov kev xav lossis lub cev qaug zog sai sai thiab ua rau muaj kev txaus siab los yog hluav taws ntawm kev zoo siab. Yog tias qhov kev coj ua no ua rau lub hlwb, ces tag nrho lub cev tuaj yeem raug hluav taws kub, thiab koj qhov qaug zog tuaj yeem raug hlawv los ntawm sab hauv thiab sab nraud.

Av. Sawv nrog koj txhais taw liab qab rau hauv av. Taug kev ntawm cov nyom mos. Hlawv hauv cov xuab zeb sov los yog pw hauv av, ntsia saum ntuj tsis kawg …

Cua. Hloov lub cev nrog cua txias. Saib noog, koom nrog lawv hauv lawv lub davhlau. Xav txog koj tus kheej li kite, sailboat, npauj npaim, nplooj uas poob ntawm tsob ntoo … Lossis, kaw koj ob lub qhov muag rau ob peb feeb, ua pa tob thiab sib npaug, sim tsis xav txog dab tsi, tab sis tsuas yog xav tias huab cua nkag mus rau hauv lub cev., sau nws nrog lightness thiab positiveness thiab tawm ntawm nws, noj nrog lawv qaug zog thiab tag nrho cov tsis tsim nyog. Ua pa tob tob saturate cov ntshav nrog oxygen, thiab qhov no ua rau lub hlwb ua haujlwm tau zoo dua.

Tus cwj pwm zoo rau kev ua haujlwm

Kev ua haujlwm uas koj pom lub ntsiab lus, nyob rau hauv nws tus kheej muaj zog, coj ntau tus cwj pwm zoo thiab ua rau koj tsis nco qab txog kev qaug zog. Thiab txoj haujlwm ntawd, uas pom tau tias yog kev yuam, tab sis lub luag haujlwm tsis zoo, yuav ua rau koj tsis muaj zog sai heev, txawm tias koj so ntev npaum li cas. Nws yuav tsum tau borne nyob rau hauv lub siab hais tias kev qaug zog yog ob hom: lub cev - ntuj qaug zog ntawm lub cev, thiab puas siab puas ntsws - qaug zog ntawm lub hlwb. Kev ua kom lub cev rov qab los ntawm kev siv lub cev yog yooj yim dua li tshem tawm cov kev xav tsis zoo.

Cov kws tshawb fawb tau sib cav tias ntau tus neeg lawv tus kheej rub lawv tus kheej mus rau hauv lub qhov taub ntawm qhov qaug zog tas li thiab tsis zoo siab tsuas yog vim qhov kev xav ntawm kev ua haujlwm ua rau lawv hnov ntxhiab thiab tsis txaus siab ua, thiab so yog lub sijhawm dawb uas koj tuaj yeem ua qhov koj nyiam thiab txaus siab.. Tab sis qhov tseeb, kev nkag siab ntawm "ua haujlwm" thiab "so" nyob ntawm peb txoj kev xav. Thiab "ua haujlwm" nws tus kheej tuaj yeem yog "so", i.e. dab tsi ib tug neeg nyiam ua thiab yog li ua nws nrog kev txaus siab.

Yog tias koj txoj hauj lwm yog txoj hauj lwm ntawm koj lub neej tag nrho, ces rau dab tsi thiab koj nyob rau qhov twg, qhov twg koj ib txwm maj nrawm nrog kev xyiv fab thiab kev zoo siab, ces koj yog ib tug neeg zoo siab, thiab koj qaug zog yog kev zoo siab. Txwv tsis pub, thaum twb nyob rau hauv nruab nrab ntawm lub hnub ua hauj lwm, koj xav tias tuag tes tuag taw thiab npau suav txog lub so yuav los tom ntej no sawv, koj yuav tsum tau hloov koj tus cwj pwm mus ua hauj lwm, koj yuav tsum tau hloov koj tus cwj pwm ntawm kev ua hauj lwm los yog hloov koj txoj hauj lwm. Txwv tsis pub, kev qaug zog ntev thiab tsis muaj peev xwm los so sai heev yuav yuam kom koj loj hlob sab hauv, tig mus rau hauv tus txiv neej laus, tu siab thiab grumpy.

Yuav hloov tus cwj pwm li cas rau kev ua haujlwm?

Ua ntej, koj yuav tsum nkag siab seb koj txoj haujlwm puas cuam tshuam rau koj qhov kev taw qhia sab hauv, txawm tias koj tab tom ua qhov koj muaj qhov xav tau. Yog hais tias lub suab sab hauv tshaj tawm meej thiab categorical "tsis muaj", ces koj yuav tsum tsis txhob tsim txom koj tus kheej thiab nrhiav kev zam txim rau qhov kev tsim txom no. Nws yog qhov zoo dua los txhais koj cov kev nyiam thiab pom nyob rau thaj chaw twg cov kev txaus siab no tau nthuav tawm ntau tshaj plaws, thiab nrhiav txoj haujlwm tshiab nyob ntawd. Tom qab tag nrho, nws yog qhov uas koj yuav hnov hauv koj qhov chaw, tsis tas yuav tsim nyob rau hauv koj tus kheej qhov ntim ntawm kev puas siab puas ntsws qaug zog - kawm ua kom tag nrho "exhalations".

Qhov thib ob, xav txog leej twg koj tau txais txiaj ntsig los ntawm koj txoj haujlwm. Qhov kev xav tias koj txoj haujlwm tsis yog ib qho kev ua tsis muaj qab hau xwb, tab sis nws muab ib tus neeg nrog kev pab tiag tiag, kev txhawb nqa, thiab nce qhov sov so hauv ntiaj teb yog qhov tsis muaj nqis. Qhov tsawg kawg nkaus, koj tau txais txiaj ntsig rau koj tsev neeg los ntawm kev khwv tau nyiaj thiab muaj sijhawm los pub koj tsev neeg noj su qab thiab noj qab nyob zoo thiab noj hmo.

Thib peb, kev ua haujlwm tsis yog ib txoj hauv kev khwv tau nyiaj xwb, nws tseem yog txoj sia, vim tias koj yuav tsum ua haujlwm 6-8-12 teev hauv ib hnub. Thiab lub neej yeej ib txwm muaj kev loj hlob, uas yuav ua tau qeeb, mob undesirable los yog ceev, zoo siab, zoo siab. Yog li ntawd, nws yog ib qho tsim nyog kom pom kev ua haujlwm raws li lub caij nplooj ntoo hlav rau kev txhim kho tus kheej, ua ib txoj hauv kev los kawm ib yam tshiab, txhim kho cov txiaj ntsig zoo thiab kov yeej qhov tsis muaj txiaj ntsig.

Qhov zoo tshaj plaws so yog kev hloov ntawm kev ua si

Yog tias koj nkees ntawm ib yam dab tsi, ces koj yuav tsum tau hloov cov dej num no mus rau qhov tseeb. Peb zaum - sawv, sawv - pw. Tau nrog tus menyuam txhua hnub - nrhiav txoj hauv kev los ua ib teev lossis ob yam tsis muaj nws. Koj puas tau ua haujlwm ntawm koj lub computer txhua hnub? Mus ua las voos lossis ua si ua si thaum yav tsaus ntuj.

Nws yog ua tau thiab yuav tsum tau so tsis tau tsuas yog thaum lub cev nyob rau hauv ib tug kab rov tav txoj hauj lwm thiab tsis ua dab tsi. Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj thiab piav qhia tias yog vim li cas thiab ntau yam kev ua ub no, xws li taug kev, kev ua si sab nraum zoov, lub zog ua haujlwm lub cev, tuaj yeem tsim kom muaj txiaj ntsig zoo.

Nws kuj tseem yog IM Sechenov uas tau tsim kom muaj kev so kom txaus muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev thiab muaj txiaj ntsig ntau dua li kev so tsis txaus, uas yog, ua tiav so [2].

Sechenov tuaj txog qhov xaus li cas?

Nws tau sim los ntawm kev nqa ib lub nra nrog nws tus ntiv tes. Muaj ib zaug, thaum sab caj npab sab xis nkees heev, tau so, I. M. Sechenov pib nce thiab txo cov load nrog nws sab laug tes. Nws xav tsis thoob thaum pom tias qhov qaug zog ntawm sab tes xis ploj sai sai dua li ntawm tag nrho ob txhais tes. Tom qab ntawd nws tau hais tias yog tias lub cev nkees nkees ib ntus tsis ua haujlwm thiab nyob twj ywm, thaum lwm qhov, lub cev tsis muaj zog ua haujlwm, tom qab ntawd lub paj hlwb tau txais txiaj ntsig zoo rau lub cev los ntawm cov kwj ntawm stimuli mus rau lub hlwb los ntawm lub cev ua haujlwm. Raws li Sechenov, cov impulses "lub zog ntawm cov paj hlwb" ntawm lub cev ua haujlwm yav dhau los, txo kev qaug zog ntawm lawv, thiab tseem tiv thaiv kev qaug zog ntawm nws tus kheej.

Kev sim txuas ntxiv hauv qhov kev taw qhia no, Sechenov tau tsim kom muaj peev xwm ua haujlwm ntawm sab tes xis, nws tsis yog qhov tsim nyog los ua haujlwm nrog sab laug tes. Txhua hom kev ua haujlwm ntawm lwm yam kabmob uas tsis muaj zog, piv txwv li, ob txhais ceg, kuj tseem ua kom rov qab ua haujlwm ntawm lub peev xwm ntawm tes sab xis.

Ib lub cev nkees, tau kawg, xav tau kev so kom tiav, tab sis kom rov qab muaj zog sai dua, lub cev tag nrho yuav tsum nyob hauv lub xeev nquag.

Active so yog qee zaum muaj peev xwm rov qab tau sai dua thiab ntau dua li qhov so tsis txaus

Yog li, nws yog ib qho tsim nyog rau cov neeg noj qab haus huv mus ncig ua si. Qhov no ua rau nws ua tau tsis tau tsuas yog kom paub txog cov nplua nuj xwm thiab zoo nkauj qhov chaw ntawm peb lub teb chaws, tab sis kuj tau txais lub zog lub cev thiab lub tswv yim recharge. Cov neeg ncig tebchaws so muaj ntau haiv neeg thiab zoo siab heev, cov no yog ib hnub kev ncig ua si, thiab hiking, nees taug kev, dej rafting, pob zeb nce toj, thiab ntau ntxiv - txhua tus tuaj yeem xaiv rau lawv tus kheej ntau yam kev ua haujlwm zoo. Kev hloov pauv ntawm ib puag ncig, ntau yam kev xav tshiab muaj txiaj ntsig zoo rau lub paj hlwb, thiab kev ua haujlwm ntawm lub cev ua kom lub cev tag nrho. Kev kov yeej ntau yam kev pom thiab tsis pom kev thiab kev nyuaj siab los ntawm cov neeg tuaj ncig tebchaws uasi tsim kev ua siab loj, muaj peev xwm, muaj peev xwm, muaj zog thiab dexterity, cob qhia lub paj hlwb.

Yog li ntawd, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tawm hauv zej zog ib ntus kom nyob hauv lub xub ntiag ntawm qhov xwm txheej, nco ntsoov koj tus kheej thiab rov qab mus rau koj lub hauv paus chiv keeb.

Hauv kev sib dhos nrog xwm

Ib zaug dhau los, xwm "mob" lub moos lom neeg kom txhua yam muaj sia txav mus los thiab txhim kho raws li nws qhov kev hloov pauv hauv lub cev. Biological rhythms tuaj yeem pom ntawm txhua theem ntawm lub koom haum ntawm cov teeb meem nyob - los ntawm cov txheej txheem intracellular mus rau cosmic sawv daws yuav. Muaj qhov laj thawj ntseeg tias txhua lub cev ntawm tib neeg lub cev, suav nrog DNA, uas khaws cov khoom siv los ntawm noob neej, raug cuam tshuam los ntawm biorhythms. Kev tsis sib haum xeeb ntawm lub cev lub luag haujlwm tseem ceeb thiab kev lom zem ua rau ua rau muaj kev puas tsuaj hauv cov haujlwm tseem ceeb thiab, thaum kawg, ua rau kev noj qab haus huv.

Txoj kev tshawb no ntawm cov rhythms ntawm kev ua si thiab passivity, tshwm sim nyob rau hauv tag nrho cov muaj sia nyob, tsis ntev los no tau koom nyob rau hauv ib tug tshwj xeeb science - biorhythmology. (Kev tshawb fawb txog biorhythmology tsuas yog tshwm sim thaum pib ntawm lub xyoo pua 19th. Nyob rau hauv 1801, tus kws kho mob German Autenrit, uas tau soj ntsuam lub plawv dhia rau ob peb hnub, qhia nws cov kev hloov pauv tsis tu ncua ntawm lub hnub. sau tseg nyob rau hauv lub zog ntawm cov pa pauv thaum ua pa, lub cev kub, thiab lwm yam).

Synchronizing koj lub neej nrog cov rhythms ntawm Xwm txhais tau hais tias ua kom sib haum xeeb rau hauv cov ntaub ntawm lub ntiaj teb, ua lub neej ua tiav, noj qab nyob zoo thiab zoo siab. Nws zoo li ntws nrog tus dej ntws, paub tias nws hla txhua qhov kev cuam tshuam thiab nrawm nrawm mus txog dej hiav txwv, tsis yog tsim koj tus kheej txoj kev sim dubious …

Vacation tsis yog khoom kim heev kom tau nyiaj. Qhov no yog art. Kev kos duab ntawm kev hnov tus kheej thiab ib puag ncig, nyob hauv tib lub suab nrog Nature, nyob hauv tsev txhua qhov chaw … Qhov no yog lub peev xwm "exhale" hauv lub sijhawm.