Cov tshuaj ntxiv thiab cov vitamins hluavtaws tsis txhim kho kev noj qab haus huv

2024 Tus sau: Seth Attwood | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 16:06

Hauv txoj haujlwm tshiab, cov kws tshawb fawb los ntawm Johns Hopkins University Tsev Kawm Ntawv Tshuaj Kho Mob tau tshuaj xyuas cov ntaub ntawv los ntawm 277 qhov kev sim tshuaj uas muaj ntau tshaj 992,000 tus neeg thoob ntiaj teb.

Cov kws tshaj lij feem ntau xav paub txog cov txiaj ntsig ntawm kev noj cov vitamins lossis ua raws li kev noj haus ntawm qhov tshwm sim ntawm cov kab mob plawv, mob stroke, plawv nres thiab tuag los ntawm lawv.

Cov kws tshawb fawb tau tsom mus rau multivitamins, antioxidants, complex npaj muaj cov vitamins B thiab D, folic acid, hlau, calcium thiab omega-3-unsaturated fatty acids.

Hais txog kev noj zaub mov, cov kws tshaj lij tau kawm txog cov txiaj ntsig ntawm cov khoom noj uas tsis muaj ntsev thiab "tsis zoo" cov roj saturated. Cov tom kawg yog pom nyob rau hauv nqaij npuas, nqaij nyuj, xibtes thiab txiv maj phaub roj.

Tsis tas li ntawd, cov kws tshawb fawb tau them nyiaj mloog rau cov khoom noj uas nrov nrog cov ntsiab lus siab ntawm polyunsaturated fatty acids. Cov rog zoo no tuaj yeem pom muaj nyob hauv ntses, txiv ntseej, noob, thiab zaub roj.

Cov ntaub ntawv tau txais hauv chav kawm ntawm kev ua haujlwm tau pom tias tsuas yog txo qis hauv ntsev hauv cov zaub mov thiab cov ntsiab lus siab ntawm omega-3-unsaturated fatty acids muaj txiaj ntsig zoo rau lub plawv, cov hlab ntsha thiab lub neej expectancy feem ntau. Kuj tseem muaj qee qhov txiaj ntsig zoo ntawm vitamin B9 (folic acid).

Curiously, qhov pom tau zoo tshaj plaws "tiv thaiv kab mob" cov nyhuv ntawm folic acid kom tsawg tau pom nyob rau hauv Suav teb, qhov twg cov nplej thiab cereals tsis muaj zog nrog vitamin B9, xws li, piv txwv li, hauv Tebchaws Meskas.

Yog li, cov kws tshaj lij hais tias, pom meej tiv thaiv cov txiaj ntsig ntawm folic acid tsis siv rau cov cheeb tsam uas tib neeg twb tau txais cov khoom muaj txiaj ntsig txaus los ntawm lawv cov zaub mov tsis tu ncua.

Nws yuav tsum raug sau tseg tias cov kws tshawb fawb tau txais cov txiaj ntsig tsis txaus ntseeg thaum kawm txog cov txiaj ntsig ntawm calcium complexes nrog vitamin D rau kev noj qab haus huv ntawm cov hlab ntsha.

Txawm li cas los xij, tsis muaj pov thawj pom tau hais tias calcium lossis vitamin D ib leeg ua rau muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv lossis txiaj ntsig.

Kev soj ntsuam ntxaws pom tau hais tias feem ntau cov khoom noj khoom haus, suav nrog cov npe nrov multivitamin, tsis cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm cov hlab plawv lossis kev pheej hmoo ntawm plawv nres thiab mob stroke. Raws li cov kws sau ntawv, kev noj zaub mov sib txawv kuj tsis yog kev cawm seej.

"Lub panacea uas tib neeg tab tom nrhiav nyob rau hauv 'magic ntsiav tshuaj' tsis yog zais txhua qhov yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas cov khoom noj khoom haus zoo thiab tau txais cov khoom noj uas xav tau rau kev noj qab haus huv los ntawm cov khoom noj. kom noj cov vitamins thiab lwm yam tshuaj ntxiv, "saib sau tseg cov kws sau ntawv qib siab Erin Michos hauv Johns Hopkins Tsev Kawm Ntawv Tshuaj Kho Mob tshaj tawm.

Cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb los ntawm Asmeskas cov kws tshawb fawb tau luam tawm hauv Annals of Internal Medicine.