Lub hlwb hauv lub siab yog ib qho cuab yeej tseem ceeb tiv thaiv kev ntxhov siab

2024 Tus sau: Seth Attwood | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 16:06

Lub koom haum Heart Mathematician tau pom tias lub plawv thiab lub hlwb muaj kev sib tham tas li ob txoj hauv kev. Qhov twg txhua lub cev cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lwm tus. Txawm hais tias me ntsis paub, lub plawv xa cov ntaub ntawv ntau ntxiv mus rau lub hlwb dua li lub hlwb xa mus rau lub plawv, thiab cov cim qhia tias lub plawv xa mus rau lub hlwb tuaj yeem cuam tshuam rau kev nkag siab, cov txheej txheem kev xav ntawm kev paub ntau dua. Lub plawv kuj ua rau lub zog muaj zog electromagnetic teb nyob rau hauv lub cev thiab qhov no yuav ntsuas tau nyob rau hauv lub hlwb nthwv dej ntawm cov neeg nyob ib ncig ntawm peb.

Lub siab lub ntsws

Tsis tsuas yog lub hlwb muaj kev xav, kev xav, nco, tab sis txhua lub cell ntawm peb lub siab muaj lawv. Qhov kev tshawb pom zoo tshaj plaws ntawm lub sijhawm niaj hnub no qhia tias nyob hauv nruab nrab ntawm peb lub cev - hauv plawv - muaj cov lus txib ntawm peb lub siab. Yog tias muaj, koj tuaj yeem txhim kho nws li cas?

Ib rooj plaub kho mob. Melanie Storbeck (38 xyoo) raug xa mus rau lub tsev kho mob nrog kev xav tias mob plawv, cov tsos mob ntawm tus poj niam no tau ntsib - mob hauv siab, ua tsis taus pa, dej hauv lub ntsws. Nws qib ntawm kev ntxhov siab hormone (catecholamine) yog 34 npaug ntau dua li tus neeg noj qab haus huv. Tom qab kuaj xyuas tus neeg mob, qhov xwm txheej txawv txawv tau tshwm sim - Melanie tsis muaj qhov nqaim ntawm cov hlab ntsha hauv plawv, lossis kev tawg ntawm cov ntaub so ntswg, uas, raws li txoj cai, yog qhov tshwm sim ntawm lub plawv nres. Kev kuaj mob zaum kawg ntawm cov kws kho mob - poken-Heart-Syndrom [eng. - tawg plawv syndrome]. Nws hloov tawm tias nws tus txiv tau ncaim Melanie ib hnub dhau los, cia nws nyob ib leeg nrog cov menyuam.

Lub hlwb hauv lub siab yog ib qho cuab yeej tseem ceeb tiv thaiv kev ntxhov siab

Txog tam sim no, cov kws tshawb fawb tau xav tias kev xav thiab kev xav tsuas yog cuam tshuam nrog lub hlwb. Raws li tus kws tshawb fawb txog kev ntxhov siab, tus kws tshawb fawb Asmeskas los ntawm California Doc Childre, txoj haujlwm no tsis sib haum rau cov txiaj ntsig tshawb fawb tshiab. Doc Childre tso rau hauv lub tswv yim tshiab: "Lub plawv muaj nws lub paj hlwb. Lub plawv muaj peev xwm ntawm nws tus kheej xav, kawm, nco, txiav txim siab - thiab tag nrho cov no ntawm nws tus kheej ntawm lub hlwb." Doc Childre hais txog qhov tshwm sim no ua Lub Plawv Ntsej Muag. Nws yog qhov no yog qhov riam phom muaj zog tshaj plaws ntawm tus neeg tawm tsam cov xwm txheej ntxhov siab, vim hais tias raws li lwm tus kws tshawb fawb David Servan-Schreiber, uas kawm txog kev ua haujlwm hauv hlwb, "nrog lub plawv dhia kom raug, lub hlwb tuaj yeem tiv thaiv kev ntxhov siab los ntawm kev ua kom tsis nco qab los ntawm kev ntshai, thiab muab tag nrho lub cev ntawm lub cev xav tau kev txhawb zog kom muaj kev ntxhov siab."

Lwm qhov chaw kho mob. Ib tug poj niam hnub nyoog plaub caug xya lub npe hu ua Debi Vega tau txais kev hloov lub plawv los ntawm ib tug hluas hnub nyoog 18 xyoo. Ob peb lub lis piam tom qab kev phais, Debi pib haus npias, mloog suab paj nruag rap, thiab noj zaub mov. Dab tsi yog qhov txawv ntawm qhov ntawd? - Yog lawm, ua ntej hloov lub plawv, Debi tsis tuaj yeem sawv ntawm cawv, nyiam suab paj nruag classic thiab yog ib tus neeg tsis noj nqaij.

Tab sis qhov no ua tau li cas? Xib fwb Gary Schwartz ntawm University of Arizona hais tias "Lub plawv yog tus yuam sij rau qhov tsis paub," thiab lub zog muaj zog ncig thoob plaws peb lub cev. Yog li, txhua yam ntaub ntawv tuaj yeem khaws cia rau hauv lub plawv zoo li hauv lub tsev qiv ntawv. txaus rau cov ntaub ntawv no kom ncav cuag ib lub cell ntawm peb lub cev. "Cov kws kho plawv hais tias nrog kev hloov pauv hauv lub plawv, lub cim xeeb yog pauv los ntawm tus tswv qub mus rau tus tshiab los ntawm kev hloov cov ntaub ntawv uas tau sau tseg hauv cov hlwb ntawm lub plawv. Qhov kev xav ua haujlwm no tau txais kev txhawb nqa los ntawm kev tshawb fawb soj ntsuam los ntawm Asmeskas kws kho mob plawv xibfwb Paul Pearsall. Cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb fawb no yog qhov tseeb: ntau dua 10 feem pua ntawm cov neeg mob uas tau txais lub plawv hloov pauv tom qab kev phais tau pom qhov txawv txav rau lawv tus kheej uas muaj nyob hauv cov neeg pub dawb tuag.

Txaus siab heev! Tab sis qhov no yuav ua rau cov neeg zoo li cas? - Ntau heev, cov kws tshawb fawb hais tias, vim tias koj tuaj yeem nkag mus rau qhov hu ua kev txawj ntse quotient (IQ - Intelligence Quotient) rau lub plawv, thiab nrog nws pab tshawb nrhiav txoj hauv kev los ua kom lub siab ntawm sab ntsuj plig thiab lub cev rov qab los.

Kev kho tshiab rau lub siab

Ua pa nrog lub plawv yog lub npe txawv txawv rau txoj kev kho tshiab uas, raws li ib txoj kev tshawb fawb Askiv, ze li 6,000 tus neeg ua haujlwm ntawm lub tuam txhab Askiv tau nce lawv qhov tseem ceeb los ntawm 50 feem pua. Cov txheej txheem ntawm txoj kev no tsis xav tau kev siv zog tshwj xeeb thiab cov xwm txheej. Koj tsuas yog yuav tsum kaw koj lub qhov muag rau kaum feeb thiab tsom mus rau lub plawv, thiab tom qab ntawd xav txog tias lub siab ua pa nrog lub zog uas tau nchuav rau hauv lub siab, ces nchuav tawm ntawm nws. Kev cob qhia luv luv no yuav tsum tau ua ob zaug hauv ib hnub. Qhov kawg tshwm sim yuav yog kev sib haum xeeb ntawm kev ua pa - lub plawv dhia - lub plawv siab. Lub paj hlwb ntawm lub plawv, zoo li nws tau, sib txuas lus zoo rau txhua lub cev.

Omega effect. Qhov no yog lub npe ntawm txoj kev, uas tau pib dav siv los ntawm cov kws kho mob los ntawm Munich polyclinic. Fatty acids Omega-3, muaj nyob rau hauv cov roj ntses, muaj txiaj ntsig zoo ntawm daim nyias nyias ntawm cov neurons ntawm lub plawv cov leeg, uas thaum kawg cuam tshuam rau kev tswj hwm ntawm lub plawv dhia. Thiab cov kev ua ub no ntawm lub plawv pab, nyob rau hauv lem, tiv nrog cov xwm txheej ntxhov siab.

Tiv thaiv lub plawv los ntawm kev noj zaub mov kom raug. Yog tias cov poov tshuaj tsawg dhau mus rau hauv lub cev los ntawm kev noj zaub mov, qhov no tuaj yeem ua rau lub plawv tsis muaj zog. Noj ob txiv tsawb ib hnub yog qhov tseem ceeb kom ua tau raws li lub cev xav tau cov poov tshuaj txhua hnub. Txiv tsawb yog cov pob zeb poov tshuaj uas ua kom cov leeg nqaij muaj zog, uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev tiv thaiv kev ntxhov siab, thaum lub sij hawm lub plawv dhia mus rau theem tseem ceeb.

Melanie cov ntaub ntawv puas txhais tau tias tsev neeg muaj kev kub ntxhov hnyav dua li kev mob plawv? Cov kws kho plawv lawv tus kheej feem ntau underestimate qhov kev sib txuas muaj zog ntawm kev xav thiab lub cev muaj zog ntawm peb lub cev. Raws li ib txoj kev tshawb fawb British, cov xwm txheej ntxhov siab ua rau muaj kev phom sij ntau dua li kev haus luam yeeb lossis noj cov khoom noj uas muaj roj cholesterol. Zoo li cov xwm txheej hauv ntiaj teb xws li tsab ntawv tshaj tawm, lossis hais lus rau pem hauv ntej ntawm cov neeg tuaj saib coob, lossis teeb meem hauv tsev neeg tuaj yeem ua rau muaj teeb meem plawv. Qhov ua rau ntawm txhua qhov kev ntxhov siab yog qhov muaj zog nce qib ntawm cov tshuaj hormones kev ntxhov siab hauv cov ntshav, uas yog ob peb zaug siab dua qib siab ntawm lub plawv nres. Cov kws tshawb fawb los ntawm University of Baltimore qhia tias cov tshuaj hormones kev ntxhov siab ua rau cov leeg hauv lub plawv zoo li cov tshuaj muaj zog - thaum noj ntau dhau, lub plawv nres tuaj yeem tshwm sim.

Tuag Kommunikation zwischen Herz und Gehirn (Kev sib cuam tshuam ntawm lub plawv thiab lub hlwb). Lub plawv tsis yog lub twj tso kua mis nkaus xwb, tab sis nws yog ib lub cev uas txawj ntse heev. Cov kws tshawb fawb los ntawm Tebchaws Meskas tsis ntev los no tau tshawb pom: peb lub cev muaj zog muaj kev sib txuas nrog lub hlwb.

Macht der Erinnerung (Lub Hwj Chim ntawm Kev Nco). Lub npe hu ua amygdala * cerebral amygdala * nco txog cov kev xav ntawm lub siab thiab muaj kev sib txuas ncaj qha nrog lub siab. Cov paj hlwb tshwj xeeb xa cov cim rau lub plawv, cuam tshuam lub plawv dhia. Thiab raws li qhov tshwm sim, qhov me ntsis nco txog kev poob siab cuam tshuam lub plawv dhia tawm ntawm qhov sib npaug.

Taktgeber fürs Gehirn (Lub hlwb Tact Control). Yog tias lub plawv dhia, qhov ua pa ntawm lub ntsws, thiab cov ntshav siab atherosclerosis (lub plawv coherence) sib koom ua ke, lub paj hlwb frontal hemispheres ua haujlwm sai thiab raug - mob hnyav thiab mob ntev tuaj yeem kho tau sai.

Kommandozentrale (Command Center). Lub plawv muaj nws tus kheej "lub hlwb", uas cov kws tshawb fawb xa mus rau hauv lub paj hlwb uas ua haujlwm ntawm lub hlwb. Los ntawm lub cev ntawm tus txha nqaj qaum, cov paj hlwb tshwj xeeb ntawm lub plawv (afferent sympathetic neurons) xa cov ntaub ntawv xws li kev xav, kev xav, kev nco mus rau lub hlwb.

Gefühlsbarometer (Barometer ntawm lub siab). Kev xav ncaj qha cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub siab. Nrog phooj ywg, koj lub plawv dhia qeeb thiab koj cov ntshav siab poob qis. Kev ntxhov siab, ntawm qhov tod tes, ua kom koj lub plawv dhia thiab ua pa.

* Ib qho ntawm cov basal ganglia: ib qho sib npaug ntawm almond-puab grey teeb meem hauv txhua hemisphere ntawm lub hlwb.

Tsab xov xwm "Lub siab tsim nyog. Lub plawv ntawm kev hlub". Ib nqe lus luv luv los ntawm tsab xov xwm no zoo heev: “Qee qhov kev tshawb fawb txog lub plawv tam sim no tab tom ua haujlwm ntawm Lub Tsev Haujlwm ntawm HeartMath (IHM) hauv Boulder Grick, Calif. Hauv Kev piav qhia txog lej ntawm lub plawv (Harper, SanFrancisco 1999) Tus tsim lub koom haum Doc Childre thiab tus kws sau ntawv Howard Martin tau ua tib zoo saib ntawm qhov tob ntawm lub siab thiab nws txoj kev sib txuas rau lub siab, lub cev thiab tus ntsuj plig, muab kev nkag siab zoo rau txhua lub plawv dhia ua cov lus nyuaj cuam tshuam rau peb txoj kev xav, peb lub cev noj qab haus huv thiab zoo. ntawm lub neej peb nyob Nyob rau hauv xyoo tas los no, neuroscientist Dr. JA Armor tau ua ib tug startling discovery: lub plawv muaj nws tus kheej lub hlwb sab hauv thiab lub paj hlwb, pab piav qhia txog lub 1970s nrhiav tau los ntawm physiologists ntawm lub Fels Research Institute: "lub hlwb d “ua tib zoo mloog tej lus uas los ntawm “lub hlwb ntawm lub siab”. Doc Childre thiab nws cov npoj yaig ntawm Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Ua Lej Lub Plawv tab tom nrhiav pom ntxiv hauv qhov kev taw qhia no. Cov kws tshawb fawb ntawm lub koom haum no tau tsim lub peev xwm ntawm lub siab "xav txog nws tus kheej." Lawv lub hom phiaj yog los txiav txim siab seb lub siab cuam tshuam li cas thiab cuam tshuam tus cwj pwm …"