Multitasking tuaj yeem cuam tshuam rau lub hlwb

2024 Tus sau: Seth Attwood | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 16:06

Multitasking attracts nrog lub peev xwm los ua ib lab yam hauv ib qho mus, txuag lub sijhawm thiab xa cov txiaj ntsig zoo kawg. Nyob ib ncig ntawm lub ntiaj teb no, tib neeg txuas ntxiv sau rau ntawm lawv cov ntawv sau tseg tias lawv "muaj peev xwm ua haujlwm ntau," thiab lawv suav cov txuj ci no ua tus yam ntxwv tsis zoo. Tab sis puas yog tiag tiag? Peb nkag siab tias cov kws tshawb fawb thiab cov kws tshawb fawb txog kev puas siab puas ntsws hais txog tus cwj pwm ntawm kev ua kaum yam tib lub sijhawm thiab vim li cas nws cuam tshuam tsis zoo rau peb qhov kev ua tau zoo xwb, tab sis kuj yog peb lub hlwb noj qab haus huv.

Ua ntej tshaj plaws, nws yuav tsum tau hais tias qhov uas peb tau siv los hu ua multitasking tsis yog multitasking tiag tiag: sim ua kom zoo li Julius Caesar, peb tsis ua dab tsi ntau dua li hloov pauv sai sai ntawm peb txoj haujlwm mus rau lwm qhov. Thaum koj saib cov yeeb yaj kiab ntawm Netflix thiab teb ib tus phooj ywg ntawm telegram tib lub sijhawm, koj tsis tau tsom mus rau ob lub vijtsam. Los ntawm kev tsom mus rau cov ntawv nyeem, koj tsis nco qab ib feem ntawm qhov tshwm sim hauv zaj duab xis.

Hmoov tsis zoo, xws li kev hloov pauv sai thiab muaj kev ntxhov siab ntau, txawm tias peb tsis paub txog nws, ua rau nws nyuaj los thaiv kev cuam tshuam, ua rau lub hlwb tsis muaj zog thiab, vim li ntawd, tsis pab peb ua tej yam sai dua (lossis zoo dua), tab sis, ntawm qhov tsis sib xws, thuam qeeb qeeb cov txheej txheem kev txawj ntse.

Peb lub hlwb hloov mus rau dab tsi? Yeej tsis yog rau multitasking

Hloov chaw, nws tau tsim los tsom rau ib yam ntawm ib lub sijhawm, thiab kev foob pob ntawm cov ntaub ntawv tsim cov lus tawm tswv yim txaus ntshai: peb xav tias peb tab tom ua ntau yam thaum peb ua tsis muaj dab tsi hlo li (lossis tsawg kawg tsis muaj dab tsi xav tau. kev xav zoo).

Yog li, hauv kev nkag siab, kev ua haujlwm ntau tsuas yog ua tsis tau: peb lub siab thiab kev nco qab tsuas tuaj yeem tsom mus rau ib lub sijhawm, thiab kev hloov ntawm lawv los ntawm tus nqi.

Tswvyim hais ua dabneeg: multitasking ua rau peb ua haujlwm ntau dua

So ib feeb thiab xav txog txhua yam uas koj tab tom ua tam sim no. Cov lus teb pom tseeb yog thawj zaug, koj tab tom nyeem kab lus no.

Txawm li cas los xij, muaj lub caij nyoog zoo uas koj tab tom ua lwm yam sib luag. Piv txwv li, mloog suab paj nruag, teb cov phooj ywg cov lus hauv ib tus neeg xa xov, mloog kev sib tham hauv xov tooj uas koj tus khub muaj nyob hauv chav tom ntej, thiab lwm yam. Tej zaum los ntawm kev tsom mus rau tag nrho cov no, koj xav tias koj zoo txaus ntawm koj lub peev xwm los sib npaug ntawm ntau yam dej num thiab kev ua ub no.

Tab sis tej zaum koj tseem tsis tau muaj txiaj ntsig zoo li koj xav.

Thaum nws tau txais kev lees paub yav dhau los tias kev ua haujlwm ntau yog ib txoj hauv kev zoo los ua kom muaj txiaj ntsig, kev tshawb fawb tsis ntev los no tau pom tias cov neeg uas nyiam ua ntau yam tib lub sijhawm muaj teeb meem ntau dua li cov neeg uas tsom mus rau ib txoj haujlwm ib zaug.

Tsis tas li ntawd, ua ntau yam sib txawv tib lub sijhawm tuaj yeem cuam tshuam kev txawj ntse. Cov kws tshawb fawb txawm hais txog ib daim duab ntawm 40% - ntau npaum li cas, hauv lawv lub tswv yim, kev ua haujlwm ntau tuaj yeem txo cov khoom tsim tau.

Txij li thaum tib neeg tsis tau tsom mus rau ntau tshaj ib txoj hauj lwm ntawm ib lub sij hawm, muab ntau yam dej num rau hauv daim ntawv teev npe ua tau ua rau kev paub txog kev ua haujlwm qeeb. Ib tug neeg tsis tuaj yeem npaj lawv cov kev xav lossis lim tawm cov ntaub ntawv tsis tsim nyog, vim li ntawd, nrog rau kev ua haujlwm zoo, koj txoj haujlwm zoo kuj txo qis.

Ib txoj kev tshawb fawb los ntawm University of London pom tias cov kev kawm uas ua haujlwm ntau thaum ua haujlwm hnyav tau pom IQ poob zoo ib yam li cov neeg uas tau pw tsaug zog. Multitasking kuj tau txuas rau kev tsim cov cortisol ntau ntxiv, cov tshuaj hormones kev ntxhov siab uas ua rau peb nkees nkees - thiab yog thaum peb xav tau lub zog kom mloog zoo!

Ib qho kev sim los ntawm Robert Rogers thiab Stephen Mansell tau qhia tias tib neeg ua haujlwm qeeb dua thaum lawv yuav tsum hloov ntawm cov haujlwm tshaj li thaum lawv tseem ua haujlwm rau tib txoj haujlwm.

Thaum kawg, lwm txoj kev tshawb fawb los ntawm Joshua Rubinstein, Jeffrey Evans thiab David Meyer tau qhia tias kev hloov pauv ntawm cov haujlwm tsuas yog siv sijhawm ntau heev, thiab tus nqi no tau nce ntau dua txhua zaus cov haujlwm nyuaj dua.

Hauv peb lub hlwb, kev ua haujlwm ntau yam yog tswj hwm los ntawm hom kev tswj xyuas kev puas siab puas ntsws uas tswj hwm thiab tswj hwm lwm cov txheej txheem kev txawj ntse, thiab tseem txiav txim siab yuav ua li cas, thaum twg, thiab nyob rau hauv qhov kev txiav txim peb yuav tsum ua qee yam ua.

Raws li cov kws tshawb fawb Meyer, Evans thiab Rubinstein, cov txheej txheem ntawm kev tswj hwm muaj ob theem: thawj theem hu ua "lub hom phiaj hloov" (kev txiav txim siab ua ib qho tsis yog lwm qhov), thiab qhov thib ob yog hu ua "lub luag haujlwm ua haujlwm. " (kev hloov pauv ntawm cov cai ntawm txoj haujlwm dhau los mus rau cov cai ua ib qho tshiab).

Hloov ntawm cov theem tuaj yeem siv tsawg li ob peb feem kaum ntawm ib thib ob, uas tsis yog ntau. Txawm li cas los xij, lub sijhawm no nce ntxiv thaum tib neeg pib hloov rov qab los ntawm kev ua haujlwm tsis tu ncua.

Feem ntau, qhov no tsis yog qhov tseem ceeb heev thaum, piv txwv li, koj cov ntaub pua plag thiab saib TV tib lub sijhawm. Txawm li cas los xij, yog tias koj nyob rau hauv qhov xwm txheej uas koj qhov kev nyab xeeb lossis kev tsim khoom muaj feem cuam tshuam - piv txwv li, thaum koj tsav tsheb hnyav thiab tham hauv xov tooj - txawm tias lub sijhawm me me tuaj yeem yog qhov tseem ceeb.

Alas, cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias kev siv txhais tes dawb hauv lub tsheb tsis txhim kho koj qhov kev xav hauv txhua txoj kev: koj txuas ntxiv cuam tshuam los ntawm kev sib tham ib yam, txawm tias koj tuaj yeem tuav ob txhais tes ntawm lub kauj.

Qhov tseeb: multitasking tsis zoo rau koj lub hlwb

Hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, kev ua haujlwm ntau dhau los ua ntau dhau, tab sis qhov kev hloov pauv tas li thiab kev txhawb nqa ntawm cov ntaub ntawv muaj txiaj ntsig zoo li cas rau kev loj hlob ntawm lub siab?

Stanford University tus kws tshawb fawb Clifford Nuss tau pom tias cov neeg uas tau txiav txim siab ua haujlwm ntau tus kws tshaj lij tau ua haujlwm tsis zoo ntawm kev txheeb xyuas cov ntaub ntawv cuam tshuam los ntawm cov kwj ntawm cov ntsiab lus tsis cuam tshuam thiab tsis tshua muaj lub hlwb.

Txawm li cas los xij, tej zaum qhov kev tshawb pom tsis zoo dua yog tias cov neeg uas nyiam ua haujlwm ntau tau pom cov txiaj ntsig tsis zoo txawm tias nyob rau hauv cov xwm txheej thaum lawv tsis ua ntau yam haujlwm tib lub sijhawm. Ntawd yog, qhov muaj feem cuam tshuam tsis zoo ntawm multitasking ntawm lub hlwb tuaj yeem mus tas li.

“Txawm tias thaum peb tsis tau hais kom cov neeg no ua haujlwm ntau, lawv cov txheej txheem kev txawj ntse raug cuam tshuam. Lawv feem ntau tsis zoo tsis yog nyob rau hauv hom kev xav uas xav tau rau kev ua haujlwm ntau, tab sis kuj yog qhov peb feem ntau hu ua kev xav tob, Nass hais rau NPR hauv 2009.

Cov kws tshaj lij kuj tau hais tias cov tub ntxhais hluas feem ntau cuam tshuam tsis zoo los ntawm kev ua haujlwm hnyav hnyav, vim qhov no yog hnub nyoog thaum lub hlwb tsis khoom ua haujlwm tseem ceeb hauv kev sib txuas neural.

Kev nthuav dav ntawm kev mloog thiab kev cuam tshuam tsis tu ncua los ntawm ntau cov kwj dej ntawm cov ntaub ntawv tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam loj, mus sij hawm ntev, thiab kev puas tsuaj rau cov tub ntxhais hluas lub hlwb. Hmoov tsis zoo rau cov txiv neej: kev ua haujlwm ntau tuaj yeem txo lawv cov IQs los ntawm qhov nruab nrab ntawm 15 cov ntsiab lus, qhov tseem ceeb ua rau lawv qhov nruab nrab kev txawj ntse sib npaug ntawm yim xyoo.

Thaum kawg, MRI scans tau pom tias cov neeg uas nyiam tshaj tawm xov xwm multitasking (uas yog, haus ntau cov kwj ntawm cov ntaub ntawv ib txhij thiab tas li hloov ntawm cov xov xwm pub, xa ntawv, instant messengers thiab vice versa), lub paj hlwb qis yog pom nyob rau hauv anterior cingulate cortex. - thaj tsam cuam tshuam nrog kev nkag siab thiab tswj kev xav.

Nws tseem tsis tau paub meej tias kev ua haujlwm ntau yog qhov ua rau muaj qhov tshwm sim no, lossis seb puas muaj lub hlwb puas ua ntej ua rau muaj tus cwj pwm ua ntau yam tib lub sijhawm. Qhov xwm zoo yog tias cov pov thawj twb qhia tias cov neeg uas tsis ua haujlwm ntau tuaj yeem txhim kho lawv txoj kev paub txog kev paub.

Tsawg kawg, qhov no yog qhov kev xav ntawm tus kws tshawb fawb Nass uas twb tau hais lawm. Hauv nws lub tswv yim, txhawm rau txo qhov tsis zoo tag nrho ntawm kev ua haujlwm ntau, nws txaus los txwv cov naj npawb ntawm koj ua tib lub sijhawm ntawm txhua lub sijhawm rau ob.

Xwb, koj tuaj yeem pom zoo rau "20 feeb txoj cai". Hloov chaw tas li hloov ntawm ib txoj haujlwm mus rau lwm qhov, sim ua kom koj lub siab tag nrho rau ib txoj haujlwm rau 20 feeb ua ntej mus rau lwm txoj haujlwm.

Txhua yam nyob rau hauv tag nrho, multitasking yog twv yuav raug hu tsis yog ib qho txuj ci uas yuav txaus siab ntxiv rau koj qhov kev xav tau, tab sis yog tus cwj pwm phem kom tshem tawm.