Kev kho kom pom kev

2024 Tus sau: Seth Attwood | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 16:06

Cov nyiaj tau los ntawm kev ua haujlwm - tsom iav, lo ntsiab muag, tshuaj - coj mus rau $100billion ib xyoo! Bates txoj kevtxij li xyoo 1901 tau rov kho qhov muag pom yog dawbtej zaum vim Bates spied ntawm nws los ntawm … cov Indians.

Vim li cas txoj kev no tsis siv los ntawm cov tshuaj "tseem ceeb"? vim nws tsis yog nyob rau hauv nws kev lig kev cai los kho yam tsis siv tshuaj kim…

Ib qho excerpt los ntawm kev qhuab qhia Xibfwb Zhdanov:

… American ophthalmologist professor William Bates nyob rau hauv 1901, luam tawm ib tug scientific hauj lwm nyob rau hauv uas nws tau ua pov thawj tias tag nrho plaub qhov kev tsis pom kev: myopia, hyperopia, strabismus thiab astigmatism yog txuam nrog tib neeg nrog malfunctioning. rauoculomotor cov leeg. Qee cov nqaij ntshiv heev, thiab qee qhov tsis muaj zog heev. Yog li ntawd, qee cov neeg tsim myopia, lwm tus - hyperopia, peb- strabismus, thiab yuav luag txhua tus muaj astigmatism.

Ntxiv mus, Bates tau tsim kev tawm dag zog, uas tso cai rau cov leeg nruj kom so, tsis muaj zog - los cob qhia tib neeg qhov muag rov qab los.

Nws qiv lub hauv paus ntawm cov kev tawm dag zog no los ntawm North American Indians. Cov Khab Khab tau tsim ntau txhiab xyoo kab lis kev cai ntawm kev loj hlob thiab khaws cia lub zeem muag hauv cov tub hluas, hluas, txiv neej, thiab tub rog. Thiab Bates spied - Cov Khab Khab niaj hnub ua qee yam kev tawm dag zog nrog lub qhov muag. Nws delved rau hauv cov ntsiab lus ntawm cov kev tawm dag zog no, raws li tus kws kho mob ophthalmologist to taub lawv lub hom phiaj thiab tsim nws tus kheej txoj kev.

Vim li cas cov neeg Indian? Vim tias cov neeg Khab tau txais ib feem ntawm cov kab lis kev cai qub ntawm Is Nrias teb Superior, ib zaug ib zaug super-tsim, uas suav nrog Asia (nrog rau Tebchaws Europe) thiab ob qho tib si Asmeskas. Tag nrho cov no tau raug hu nrog ib lo lus - Is Nrias teb! Yog li ntawd, kev paub ntawm Isdias Asmesliskas yog ib qho kev hais lus ntawm cov tshuaj ib txwm muaj nyob hauv thaj av loj ntawm Eastern Asia (India, Tibet, Tuam Tshoj), rau lawv txhua tus txais txiaj ntsig ntawm kab lis kev cai. Dawb Vaj Tswv leej twg ib zaug tuaj ntawm sab qaum teb.

Txoj kev Bates muaj ntau tshaj li ib puas xyoo

Thiab, ntawm chav kawm, ib lo lus nug uas raug cai tshwm sim: "Vim li cas peb paub yuav luag tsis muaj dab tsi txog qhov no?" Qee tus neeg tsis ncaj ncees hais tias: "Vladimir Georgievich, vim li cas koj tsis qhia tib neeg li cas hauv "Kev Noj Qab Haus Huv" txoj haujlwm ua lus Lavxias yooj yim, koj tsis qhia tag nrho cov kev tawm dag zog no? Hauv qab no, oddly txaus, muaj peb zoo heev vim li cas.

Thawj yog vim li cas - nyiaj txiag. Cov nyiaj tau los txhua xyoo los ntawm kev muag cov tsom iav, tsom iav thiab kev phais qhov muag hauv ntiaj teb tau tshaj $ 50 billion. Cov $50,000,000,000 no rau ib puas xyoo tau tiv thaiv qhov tseeb kev tshawb fawb los ntawm kev ncav cuag cov neeg siv khoom, uas raug kev txom nyem los ntawm qhov tsis paub qhov tseeb no uas ntau tus neeg txawm mus rau qhov muag tsis pom.

Nyob rau hauv ib lub sij hawm, peb xa cov ntaub ntawv hais txog lub zeem muag kho qhov muag mus rau ntau pua lub teb chaws. Tsuas yog cov neeg Nyij Pooj teb, ua tsaug ntau rau lawv.

Lawv tau xa ib tsab ntawv ua tsaug thiab qhia cov txiaj ntsig. “… Ntawm lub hauv paus ntawm ib lub koom haum sociological - txhawm rau kom tsis txhob ua phem rau leej twg uas tsis tsim nyog, cia kuv tsis hais lub npe ntawm lub koom haum - peb tau tshawb fawb ntawm cov tub ntxhais kawm. Qhov txiaj ntsig zoo dhau lawm 80% … Tab sis lub sijhawm no kev lag luam Nyij Pooj tsis tau npaj txhij los nqa cov khoom no …"

Kuv tsis nkag siab, kev lag luam yuav ua li cas nrog nws?

Tom qab ntawd los cov lus piav qhia: “… Yog 10% ntawm ze li rau caum lab tus tib neeg uas tsis pom kev poob lawv lub tsom iav, kho lawv qhov muag, yuav muaj 6 lab cov tsom iav uas tsis tau lees paub. Qhov no yuav yog ib qho teeb meem loj rau kev lag luam, thiab peb xav txog txoj kev kho qhov muag tsis pom kev rau Nyij Pooj."

Nco ntsoov, teb! Txoj cai ntawm economics yog raws li nram no: cov neeg siv khoom yuav tsum tsis txhob ploj!

Yog koj zoo los yog, Vajtswv txwv, tuag, ces koj yuav tsis mus rau tsom iav. Tsis yog nws? Muaj tag nrho lub network ntawm cov koom haum thiab cov qauv, txaus siab rau qhov muag tsis pom kev.

Ob peb xyoos dhau los, thaum ib tug ntawm kuv cov tub ntxhais kawm tau txiav txim siab qhib nws lub chaw cob qhia rau kev kho dua tshiab ntawm lub zeem muag, nws, hmoov tsis, pom nws tus kheej ntawm lub tuam txhab. "Optics" … Nws tau hais meej meej tias: “Tsis txhob cuam tshuam hauv peb txoj kev lag luam! Tsis txhob ntaus peb cov neeg siv khoom!"

Yog li, kuv tus hlub tshaj, kuv ua kev zoo siab rau koj. Koj yog cov neeg siv khoom! Thiab yog tias koj xav tias ib tug neeg xav tau kev noj qab haus huv, ces koj yuam kev loj heev !!

Zoo sib xws, ua tsaug rau koj tsis pom kev, manufacturers ntawm tsom iav, tshuaj ua kom tau nyiaj loj, ua txuj saib xyuas kev noj qab haus huv, duab, thiab lwm yam. Txhua lub sij hawm lawv tawm tswv yim los hloov lawv cov tsos, artificially tsim zam, tshwj xeeb txhawb qhov yuav tsum tau hloov cov iav tas li.

Qhov thib ob yog vim li cas kuj yog banal - qhov no yog inertia ntawm peb cov tshuaj. Tau ib puas xyoo, qhov tseeb tshaj plaws txoj kev xav ntawm lub zeem muag nyob rau hauv lub qhov muag ntawm Bates tau paub, raws li cov neeg tau tshem lawv cov tsom iav thiab kho lawv lub zeem muag. Txog niaj hnub no, hauv txhua lub tsev kho mob hauv peb lub tebchaws, vim qee qhov, cov tub ntxhais kawm kawm tsuas yog Herman txoj kev xav ntawm lub zeem muag. Helmholtz, raws li nyob rau hauv thawj qhov tsis pom kev, nws yog ib qhov tsim nyog los dai tsom iav ntawm lub qhov muag thiab coj tus neeg mus rau qhov muag tsis pom. Peb lub koom haum tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov kab mob qhov muag nyob rau hauv Moscow, tag nrho cov ceg ntawm lub teb chaws, koj puas paub nws lub npe dais? Nyob mus ib txhis breadwinner Herman Helmholtz.

THIAB peb vim - kuj yog qhov chaw. Txhawm rau kom tus neeg rov qab los ntawm nws tus kheej lub zeem muag, nws yuav tsum ua haujlwm ntawm nws tus kheej. Yuav tsum ua haujlwm … Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau hloov mus rau lub neej tsis muaj zog, noj qab nyob zoo, noj qab haus huv, ntxuav lub cev, qhov muag cov leeg, ob lub qhov muag los ntawm cov co toxins, restore lawv elasticity. Nws yog qhov tsim nyog, thaum kawg, ua cov kev tawm dag zog no. Thiab rau ntau tus, raws li nws hloov tawm, qhov no tsuas yog tsis tsim nyog. Nws hloov tawm tias nws yooj yim dua mus rau cov kws kho mob, xuav, kom koj muaj qhov muag tshiab, tsuas yog koj tsis ua dab tsi koj tus kheej.

Peb qhov laj thawj no, kuv ntseeg, tiag tiag txwv kev qhia txog Bates txoj hauv kev rau hauv peb lub neej. Raws li koj tuaj yeem pom, tag nrho 3 qhov laj thawj yooj yim kov yeej yog tias koj kov yeej lub laj thawj tseem ceeb - koj txoj kev tub nkeeg!

Yuav ua li cas rov qab tsis pom kev (Shichko-Bates method)

Koj twb paub yuav ua li cas cawm koj ob lub qhov muag. Cov kab lus no yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas tsis tau ua raws li cov lus qhia zoo ntawm cov tshuaj suav thiab tam sim no xav rov ua kom pom kev. Raws li tus neeg txhais lus, kuv paub ua ntej tias qhov muag nkees thiab qhov muag tsis pom kev. Hmoov zoo, muaj cov kev tawm dag zog yooj yim los pab koj zoo.

Kuv yuav muab excerpts los ntawm thawj zaj lus qhia los ntawm Vladimir Georgievich Zhdanov, uas yog ib feem ntawm cov chav kawm ntawm kev kho qhov muag pom kev siv txoj kev Shichko-Bates.

Kev tawm dag zog kom so thiab cob qhia cov leeg oculomotor

Txij no mus, koj tuaj yeem suav nrog cov kev tawm dag zog no hauv koj lub arsenal ntawm kev tawm dag zog rau kev kho koj lub zeem muag.

Palming

Thawj qhov kev tawm dag zog uas peb yuav kawm yog hu ua "palming", los ntawm cov lus Askiv lo lus "palm" - xibtes. Nws paub tias peb cov xib teg muaj qee yam tsis paub txog kev tshawb fawb, tab sis kho hluav taws xob zoo heev. Thiab ib tug neeg tas li involuntarily kho nws tus kheej nrog nws xib teg. “Auj, kuv lub plab mob. Auj, kuv lub taub hau mob. Aw, pob ntseg. Auj, tus hniav mob.” Thiab txhua yam siv zog coj nws xib teg mus rau nws qhov chaw mob. Nws hloov tawm tias nrog koj txhais tes koj tuaj yeem muab kev pabcuam tseem ceeb rau koj qhov muag nkees thiab mob.

Muab koj xib teg ua ke li no. Raws li yog tias koj xav kom dej cov noog ntawm koj xib teg. Ntiv tes ua ke kom cov dej tsis ntws. Ntiv tes ua ke. Tsis tas yuav tsum ua kom tob tob. Yuav luag ncaj xib teg.

Thiab tam sim no, nrog peb ob txhais tes tig rau peb, peb npog cov ntiv tes ntawm ib txhais tes nrog cov ntiv tes ntawm lwm txhais tes. Yog li ntawd nws hloov tawm zoo li lub ru tsev zoo li no. Ntawm txoj cai kaum.

Tam sim no koj yuav muab tus qauv tsim ntawm xib teg ntawm koj ob lub qhov muag es tsis txhob tsom iav hauv txoj hauv kev uas cov ntiv tes hla yog nyob hauv nruab nrab ntawm lub hauv pliaj, lub qhov ntswg tawm ntawm cov ntiv tes me ntsis, thiab lub qhov muag yuav poob rau hauv qhov chaw. nyob rau hauv lub dimples ntawm xib teg. Nco ntsoov tias koj muaj lub qhov ntswg tawm ntawm koj ob txhais tes. Thiab nws yog qhov tsim nyog tias qhov ntswg yuav tsum ua pa.

Thiab tam sim no qhib koj ob lub qhov muag hauv qab koj xib teg thiab yog li nias koj ob txhais tes rau ntawm koj lub puab tsaig, ntawm koj lub qhov ntswg, txav koj ob txhais tes kom koj lub qhov muag qhib, thiab qhov kaj tsis poob ntawm koj ob lub qhov muag. Yog li ntawd tsis muaj kab nrib pleb. Tsis nyob ze ntawm lub qhov ntswg, tsis yog los ntawm lub puab tsaig, tsis nyob qhov twg. Yog li ntawd kom koj ob txhais tes kaw koj ob lub qhov muag, thiab koj ob lub qhov muag, poob rau hauv dimples ntawm koj xib teg, calmly qhib thiab kaw thiab yog li ntawd tsis txhob tau txais lub teeb ntawm koj ob lub qhov muag. Qhov kev tawm dag zog no hu ua palming. Los ntawm kev tshawb fawb pom, nws yog "qhov muag biophoresis", nws ua kom sov lub qhov muag nrog qhov sov so ntawm koj tus kheej xib teg.

Ntawm no yog yuav ua li cas lub ce yog ua classical … Rub koj ob txhais tes ua ke kom sov. Quav koj xib teg rau hauv "tsev". Muab tso rau ntawm koj ob lub qhov muag. Kaw koj ob lub qhov muag. Muab koj lub luj tshib rau ntawm lub rooj. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias lub taub hau tsis muab pov tseg thiab tsis tig mus rau pem hauv ntej thiab lub luj tshib tsis raug ncua. Qhov muag kaw.

Txij lub sijhawm no, thaum twg koj nyeem, sau ntawv, saib TV, ua haujlwm hauv computer, sai li sai tau thaum koj nkees, nkees ob lub qhov muag - koj yuav tsum muab txhua yam tso tseg, rub koj txhais tes kom sov thiab ua pa. Peb mus rau tsib feeb. Hauv tsib feeb, thaum koj qhib koj lub qhov muag, koj tus kheej yuav nqhis - lawv yuav so zoo npaum li cas thiab yuav npaj rau kev ua haujlwm pom ntxiv.

Tam sim no kuv yuav piav qhia ntau yam kev tawm dag zog rau kev cob qhia cov leeg tsis muaj zog oculomotor.

Nco ntsoov! Koj tuaj yeem zaum hauv qab lub xib teg kom tsawg kawg ib hnub - nws tsis txaus ntshai, nws muaj txiaj ntsig. Qhov loj dua, qhov zoo dua. Tab sis cov kev tawm dag zog uas kuv yuav qhia koj tam sim no - koj ua tsis tau ntau ntawm lawv … Yog tias koj ua ntau ntau, koj ob lub qhov muag yuav mob, koj yuav foom phem txhua yam hauv ntiaj teb no thiab koj yuav tsis ua qhov no ntxiv. Yog li ntawd, cov kev tawm dag zog uas kuv yuav qhia koj tam sim no tsuas yog ua tau peb zaug hauv ib hnub - ua ntej noj tshais, ua ntej noj su thiab ua ntej noj hmo. THIAB tsis muaj ntxiv lawmnpaum li cas kuv mam qhia koj.

Ntxiv thiab, rau cov kev tawm dag zog no gymnastics rau qhov muag muaj contraindications.

Thawj contraindications - yog tias ib tug neeg tau ua haujlwm rau lub hlis dhau los. Zoo, uas yog, tsawg dua rau lub hlis tom qab ua haujlwm. Ntawd yog, tom qab txhua qhov kev ua haujlwm ntawm lub qhov muag, koj yuav tsum tau tos rau lub hlis rau txhua yam kom kho thiab kho, thiab tsuas yog tom qab ntawd koj tuaj yeem ua qhov gymnastics rau lub qhov muag, uas kuv yuav qhia koj.

Thib ob contraindications - yog hais tias ib tug neeg muaj ib tug detached retina. Koj tsis tuaj yeem ua qhov gymnastics nrog lub retina detached. Koj tuaj yeem provoke ntxiv detachment. Yog li ntawd, thaum lub retinal detachment tshwm sim, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau mus ntsib kws kho mob, tam sim no muaj txoj kev - lub retina yog welded rau. Tom qab welding, koj yuav tsum tau tos rau lub hlis rau nws yuav tau txais cov hauv paus hniav zoo, thiab tsuas yog tom qab ntawd, ua tib zoo pib ua qhov gymnastics rau lub qhov muag.

Gymnastics rau qhov muag

Hom gymnastics no ua tiav yam tsis muaj tsom iav. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lub ntsej muag yog motionless. Tsuas yog ib qhov muag xwb. Ntse qhov muag txav yuav tsum tsis txhob ua.

Blink koj ob lub qhov muag sai sai, sai sai. Blinked-blinked-blinked ob lub qhov muag, blinked-blinked. Yog li ntawd tus npauj npaim muaj tis. Tsis tas yuav squint. Lub teeb nrawm ntsais rau qee lub xyoo pua.

Los ntawm txoj kev, qhov no lub teeb ceev blinking relaxes cov leeg ntawm lub qhov muag. Thiab cov neeg tau pom ib lub sij hawm ntev: yog tias koj pom qhov phem, ntsais koj lub qhov muag. Tus txiv neej ntsais muag, ntsais muag - nws yeej pom zoo dua.

Nqa koj ob lub qhov muag. nqes. Up. nqes. Blinked, ntsais muag, ntsais muag.

Lant koj ob lub qhov muag mus rau sab xis. Mus rau sab laug. Txoj cai. Mus rau sab laug. Blinked, ntsais muag, ntsais muag.

Nqa koj ob lub qhov muag mus rau sab xis thiab nce. Ces laug-down. Txoj cai-up, laug-down. Blinked.

Rov qab kab pheeb ces kaum. Sab laug-up, sab xis-down. Sab laug-up, sab xis-down. Blinked, ntsais muag, ntsais muag.

Kos daim duab plaub nrog lub qhov muag. Nqa koj ob lub qhov muag nce, nce, sab, nqis, nqis, nce. Blinked.

Rov qab duab plaub. Sab saum toj, sab, hauv qab, hauv qab. Pleev, ntsais, ntsais, ntsais.

Xav txog lub moos loj. Qhov twg tus choj ntawm lub qhov ntswg yog, cov xub pib. Thiab peb saib ib ncig ntawm tus lej xov tooj hauv ib lub voj voog. Tsa lawv ob lub qhov muag rau kaum ob teev, mus rau hauv ib lub voj voog. Peb teev, rau, cuaj, kaum ob. Peb, rau, cuaj, kaum ob. Blinked.

Counter-clockwise. Kaum ob, cuaj, rau, peb, kaum ob. cuaj, rau, peb, kaum ob. Blinked, ntsais muag, ntsais muag.

Ob lub qhov muag mus rau sab thiab pib nrog tus Tsov tus tw los kos tus nab nrog peb ob lub qhov muag. Nce thiab nqis, nce thiab nqis, nce thiab nqis, nce. Thiab lub taub hau, rov qab, nce thiab nqis, nce thiab nqis, nce thiab nqis, nce. Thiab tus Tsov tus tw.

Txhawm rau kom zoo dua thiab nrawm dua nws lub zeem muag nyob rau hauv palming, Bates tuaj nrog ib qho kev tawm dag zog tseem ceeb, uas nws hu ua "Ib qho kev nco zoo".

Thiab txhua zaus koj ua palming, lub sijhawm no koj yuav tsum xav txog tej yam zoo, zoo, qab ntxiag. Nco ntsoov lub rooj sib tham zoo siab, kev mus ncig zoo siab, kev so zoo siab. Ib qho kev nco qab zoo nkauj, nws ua rau tib neeg lub siab xav, cov leeg, cov leeg ntawm lub ntsej muag thiab cov leeg ntawm lub qhov muag.

So kom txaus Yog lub plawv ntawm Bates Method. Ua ntej, so, thiab tom qab ntawd cov leeg oculomotor tsis muaj zog tau txais kev cob qhia (ua cov kev tawm dag zog saum toj no + blinking ntawm kev tawm dag zog - thiab tag nrho cov no hauv palming).

Thaum twg koj ua palming, ua tib zoo mloog - thawj lub sijhawm, cov duab tom qab yuav loom nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj ob lub qhov muag. Ib feeb thiab ib nrab, TV, taws tswm ciab, lub teeb, ib daim ntawm lub qhov rais, tej yam huab cua, huab yog looming. Qhov no qhia tau hais tias koj muaj ib qho kev pom kev zoo siab heev. Lub teeb tsis poob rau ntawm peb ob lub qhov muag, tab sis zoo li peb pom ib yam dab tsi. Thiab ntawm no, txhawm rau tshem tawm cov duab teeb pom kev zoo no, Bates tuaj nrog lwm qhov kev tawm dag zog tseem ceeb hauv qab palming, uas nws hu ua "Sawv cev dub".

Thiab txhua zaus koj kaw koj ob lub qhov muag thiab ua palming, koj yuav tsum xav txog, hais tias, ib tug dub velvet curtains nyob rau hauv lub theatre, nws yog li ntawd dub-dub, loj-loj. Thiab tom qab ntawd lub teeb tawm mus, thiab nws tau dub dua, tsaus dua. Los yog xav txog cov cwj mem dub uas koj tau nchuav rau ntawm koj xub ntiag thiab smear rau cov chaw ci ntsa iab no.

Yog li, tam sim no peb nco txog txoj kev tawm ntawm palming. Qhov muag kaw. Xibtes ntawm lub qhov ntswg. Hauv qab xib teg, lub qhov muag me ntsis kaw, loosened, kaw, loosened, kaw, loosened. Qhov muag kaw, xib teg tshem tawm ntawm lub ntsej muag. Thiab lawv tau kaw lawv lub taub hau nrog qhov muag kaw. Up and down – yes, yes, yes, yes, yes, yes, yes, yes, yes, yes, yes, yes, yes, yes, yes, yes, yes, yes, yes, yes. Cov ntshav tau rov qab los. Thiab tam sim no, zoo li me nyuam yaus, lawv rub ob lub qhov muag nrog lawv lub nrig. Peb ua pa tob, exhaled thiab qhib peb lub qhov muag, blinking sai sai.

Them mloog - cov xim tau dhau los ua kua. Qhov tseeb yog tias nrog kev pab ntawm kev tawm dag zog peb saturated optic cones ntawm retina nrog oxygen thiab as-ham. Thiab lub ntsej muag cones yog lub luag haujlwm rau kev nkag siab xim.

Hauv chav tsaus ntuj, koj yuav tsum teeb lub tswm ciab rau pem hauv ntej ntawm koj qhov deb li ntawm ob meters. Qhov kev tawm dag zog no, zoo li txhua yam kev tawm dag zog hauv kab lus no, ua tiav tsis muaj iav … Xav txog tias koj ob lub qhov muag tsis txav thiab ib txwm saib ntawm koj xub ntiag, piv txwv li. saib deb, koj yuav tsum tig koj lub taub hau, tsis yog koj ob lub qhov muag.

Tig koj lub taub hau thiab saib ntawm phab ntsa sab laug. Tam sim no ceev nrooj tig koj lub taub hau mus rau sab xis thiab saib ntawm phab ntsa sab xis. Tig koj lub taub hau sab laug, sab xis, sab laug, sab xis (20-30 zaug).

Peb tsis xyuam xim rau lub tswm ciab kiag li. Thaum peb saib ntawm phab ntsa sab laug, peb yuav hnov hauv qhov tsaus ntuj tias lub tswm ciab nyob qhov twg rau sab xis. Ces zip - ib tug tswm ciab ya ua ntej kuv ob lub qhov muag. Thiab tam sim no peb tab tom saib ntawm phab ntsa sab xis, thiab peb yuav hnov lub teeb ntawm sab laug. Ces zip - dua ib tug tswm ciab ya nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj ob lub qhov muag li no. Peb tsis xyuam xim rau lub tswm ciab.

Qhov no tsuas yog ib feem ntawm thawj qhov kev qhuab qhia, uas kav ntev tshaj li ib teev, tag nrho cov lus qhuab qhia thiab cov ncauj lus kom ntxaws ntawm cov kev tawm dag zog tuaj yeem pom hauv daim ntawv teev npe ntawm xya zaj lus qhia: