Cov txheej txheem:

Tuav Tsev Neeg Kev Sib Raug Zoo Txawm tias muaj tus kab mob Emotional
Tuav Tsev Neeg Kev Sib Raug Zoo Txawm tias muaj tus kab mob Emotional

Video: Tuav Tsev Neeg Kev Sib Raug Zoo Txawm tias muaj tus kab mob Emotional

Video: Tuav Tsev Neeg Kev Sib Raug Zoo Txawm tias muaj tus kab mob Emotional
Video: Pob Nyiaj 3 (3/17/21): Tsis Ua Hauj Lwm Ua Cas Thiaj Tau $1400 (Lus Teb Tseem Ceeb) 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Qhov kev sib kis thoob ntiaj teb ntev dua thiab kev ntsuas ntawm kev cais tawm hauv zej zog tseem nyob, qhov ntau dua ntawm kev sib nrauj thiab kev sib cais. Kev cais tus kheej inhibits kev sib kis ntawm ib tus kab mob, tab sis txhawb kev sib kis ntawm lwm tus - qhov kev xav. Stoic philosophers thiab psychologists qhia kom tsis txhob ua phem rau koj tus kheej, thiab txawm ntau yog li tsis txhob muab pov tseg rau lwm tus, tab sis sim hloov koj tus cwj pwm rau qhov tshwm sim thiab txhim kho kev xav.

Roman Emperor thiab Stoic philosopher Marcus Aurelius tau sau nws cov lus qhuab qhia nto moo "Reflections" thaum lub sij hawm muaj kev sib kis ntawm Antonine plague uas ntaus lub Roman faj tim teb chaws nyob rau hauv lub xyoo pua 2nd AD. e. Nyob rau hauv nws, Marcus Aurelius sau tias kev coj ncaj ncees thiab kev xav tsis zoo yog qhov txaus ntshai ntau dua li tus kab mob plague:

“… Kev tuag ntawm lub siab yog kab mob plague ntau dua li qee qhov kev sib xyaw ua ke phem thiab qhov thim rov qab ntawm cov pa tawm mus. Rau qhov ntawd yog tus kab mob plague ntawm cov ciaj sia, txij li thaum lawv tseem muaj sia nyob, thiab qhov no yog kab mob plague ntawm cov neeg, vim lawv yog neeg."

Thaum lub sij hawm yuam kev nyob ib leeg, nws tuaj yeem nyuaj los tswj kev sib raug zoo. Teeb meem pib thaum tus txheej txheem hu ua kev sib kis ntawm kev xav tshwm sim. Lo lus no hais txog kev xav uas kis ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus, zoo li tus kab mob.

Cia peb pom dab tsi ntawm kev puas siab puas ntsws thiab kev xav ntawm stoicism muaj rau hauv qhov xwm txheej no.

Kev puas siab puas ntsws ua rau kev sib raug zoo li cas?

Ua neej nyob raws li kev txwv ntxiv los ntawm kev cais tawm ua rau muaj kev ntxhov siab, kev nyuaj siab thiab npau taws; tag nrho cov xwm txheej no tau tshwm sim hauv peb cov neeg hlub.

Psychology tus kws tshaj lij ntawm University of Hawaii Elaine Hatfield txhais kev sib kis ntawm kev xav tias "lub siab nyiam kom luam tawm lub ntsej muag, hais lus, lub cev thiab kev txav ntawm lwm tus neeg, thiab tom qab ntawd nws lub siab lub ntsws."

Hauv lwm lo lus, peb txais lwm tus neeg txoj kev xav. Koj puas tau pom li cas qee tus neeg, los ntawm lawv qhov zoo li, ua kom muaj kev zoo siab hauv chav tsev, thaum lwm tus tuaj yeem kis tau rau txhua tus neeg nyob ib puag ncig nrog kev xyiv fab? Kev xav hauv lub xeev muaj kev sib kis tau zoo, tshwj xeeb yog kev npau taws.

Yog tias lub zog tsis zoo tawm ntawm koj, koj tus khub thiab lwm tus neeg yuav kis tus kabmob. Qhov no yog li cas kev sib raug zoo thiab tsev neeg raug rhuav tshem. Thiab thaum cov txij nkawm, ib hnub dhau ib hnub, tsis paub nws, kis mus rau ib leeg, lawv cov menyuam tau dhau los ua tus neeg muaj tus kabmob thiab, loj hlob tuaj, kis mus rau lwm tiam neeg.

Cov kev xav zoo kuj kis tau

Hmoov zoo, nws tsis yog kev xav tsis zoo xwb uas kis tau. Thaum peb zoo siab dua, peb tuaj yeem txhim kho lub siab ntawm lwm tus thiab. Kev kawm siv cov kev xav tsis zoo rau koj qhov kom zoo dua yog qhov tseem ceeb hauv kev tsim kev sib raug zoo uas yuav ua rau qhov kev sim siab ntawm lub sijhawm. Thiab tseem muaj kev lees paub tias lwm tus neeg yuav txaus siab rau peb lub neej, thiab tsis zam rau nws.

Tab sis koj yuav kawm li cas kom nthuav tawm cov kev xav zoo?

Ua ntej tshaj plaws, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tso tseg cov cwj pwm yav dhau los thiab tsim kev txawj ntse ntawm kev xav. Kev tsim kom muaj kev sib raug zoo yuav tsum muaj ntau yam txuj ci. Ib qho tseem ceeb tshaj plaws yog lub peev xwm los tswj koj txoj kev xav.

Tsis txhob tsis quav ntsej cov qub "suav rau kaum" txoj kev. Tab sis nws tseem zoo dua tsis txhob txwv cov kev xav tom qab lawv tau tshwm sim, tab sis sim hloov koj txoj kev xav txhawm rau tiv thaiv kev tsis zoo. Koj tuaj yeem hloov koj tus kheej txoj kev xav los ntawm kev ua kom pom kev tsis tu ncua thiab kev cob qhia kev xav. Pib me me thiab ua haujlwm koj txoj hauv kev mus txog qhov teeb meem loj dua.

Cov kws tshawb fawb Greek thaum ub-stoic Epictetus thiab rational-emotional-behavioral therapy (REBT) tau hais tias "tsis yog cov xwm txheej tshwm sim rau peb uas ua rau peb raug kev txom nyem, tab sis peb pom cov xwm txheej no li cas."

Yog, tej zaum tej yam tsis kaj siab tshwm sim rau peb, tab sis nws tsis tas yuav neurotic. Koj yuav tsum nkag siab tias koj muaj peev xwm tswj tau dab tsi thiab qhov tsis yog, thiab txiav txim siab tsim nyog. Tsis txhob ntshai tham txog koj txoj kev xav thiab hais kom lwm tus neeg hloov qee yam ntawm koj tus cwj pwm. Yog tias koj tsis tuaj yeem tiv nrog koj tus cwj pwm ntawm koj tus kheej, koj tuaj yeem nrhiav kev pab cuam los daws cov kev raug mob yav dhau los uas tseem cuam tshuam koj lub neej.

Yog tias lwm tus yog tus tsim teeb meem, peb yuav tsum ua txhua yam hauv peb lub hwj chim los cuam tshuam lawv tus cwj pwm, nco ntsoov cov lus zoo ntawm Marcus Aurelius:

"Dab tsi yog qhov tsis ncaj ncees lawm los yog coj txawv txawv ntawm qhov tseeb tias cov neeg ua phem ua dab tsi? Saib zoo dua, tsis txhob cem koj tus kheej, yog tias koj tsis xav kom tus neeg no ua txhaum hauv qhov no. Koj tau txais kev txhawb siab los ntawm qhov laj thawj kom nkag siab tias qhov no yuav, kuv xav tias, ua qhov yuam kev no. Koj, tsis nco qab txog nws, poob rau hauv kev xav tsis thoob thaum nws ua txhaum. Tshwj xeeb tshaj yog thaum koj cem ib tug neeg rau lawv txoj kev tsis ncaj ncees los yog kev tsis txaus siab, tig mus rau koj tus kheej - ntawm no koj qhov kev ua yuam kev yog qhov tseeb, txij li thaum koj ntseeg tus neeg uas muaj lub siab xav tias nws yuav ua ncaj ncees …"

Qhov no tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum liam koj tus kheej rau txhua yam. Koj tsuas yog yuav tsum kawm paub coj lub luag haujlwm rau koj qhov kev ua thiab kev txiav txim siab, vim tias yav tom ntej qhov no yuav pab peb zoo siab dua. Qhov kev kub ntxhov tam sim no xav kom peb los ua qhov zoo tshaj plaws ntawm peb tus kheej thiab tsis qhia qhov tsis zoo ntxiv rau hauv ntiaj teb.

Yuav ua li cas los ua tus neeg nqa khoom ntawm kev xav zoo

Kev txawj ntse ntawm kev xav yuav pab koj nce qib hauv kev paub txog tus kheej thiab tsim kev sib raug zoo raws li kev ntseeg siab, nrog rau ua ib tus neeg zoo siab rau kev sib txuas lus.

Nov yog qhov tseeb:

Peb qhuas cov neeg ntseeg siab uas muaj kev tswj tus kheej siab.

Peb hwm cov neeg uas ua siab zoo thiab ncaj ncees, tab sis tib lub sij hawm paub yuav ua li cas sawv hauv av.

Peb hlub cov neeg uas xav ua kom txaus siab rau peb, tab sis tsis xav tau kev pom zoo tas li.

Peb txaus siab rau cov neeg uas tsis ntshai ua rau muaj kev phom sij, tab sis leej twg tsis ua txuj ua tus neeg raug tsim txom.

Peb cia siab rau cov neeg uas muaj kev xav ruaj khov, tsis yog cov uas tuaj yeem pov tawm tej yam tsis kaj siab txhua lub sijhawm.

Tag nrho cov yam ntxwv saum toj no yog cov yam ntxwv ntawm cov neeg uas muaj kev txawj ntse ntawm kev xav. Cov no yog cov neeg uas tsim kom muaj kev sib raug zoo tshaj plaws thiab ua tiav kev sib tw loj tshaj plaws hauv kev hlub.

Txog thaum koj kawm kom nthuav tawm cov kev xav zoo, koj tuaj yeem siv txoj kev sim thiab sim: nres, suav rau kaum, thiab teb kom tsim nyog.

Thiab thaum koj pib npau taws ntawm tus cwj pwm tsis tsim nyog ntawm lwm tus, nco ntsoov cov lus ntawm Marcus Aurelius:

“Tus uas tsis xav kom tus phem ua txhaum, nws zoo li tus uas tsis xav kom cov txiv duaj uas loj hlob tuaj rau saum tsob txiv maj phaub qhuav; kom cov menyuam yaus tsis hnov thiab nees tsis nyob ze. Zoo, nws yuav ua li cas, txij li nws tus mob yog? Kho tus mob yog tias koj ceev heev."

Kev muaj peev xwm tswj hwm koj txoj kev xav yeej tsis tseem ceeb rau peb tus kheej, cov neeg nyob ib puag ncig peb thiab thoob ntiaj teb li tam sim no. Peb tsis tuaj yeem tswj hwm tus kabmob coronavirus, tab sis peb tuaj yeem tso tseg tsis txhob kis tus kabmob sib kis.

Pom zoo: