Physiology ntawm Midlife Crisis thiab Brain Aging

2024 Tus sau: Seth Attwood | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 16:06

Thaum muaj hnub nyoog 30 xyoo, ntau tus pib ntsib kev puas siab puas ntsws. Ib tug xav tias lub neej yog nkim. Lwm tus ua tsis txaus siab rau lawv cov txiaj ntsig. Tseem muaj lwm tus xav tias lawv nyob ib leeg. Cov no yog tag nrho cov txiaj ntsig ntawm tib qho laj thawj - dopamine tshem tawm.

Lub hlwb, thoob plaws hauv lub neej, tsis loj hlob ntawm tib tus nqi. Ntau tshaj 90% ntawm kev loj hlob tshwm sim nyob rau hauv lub sij hawm mus txog rau kaum ob xyoos. Los ntawm kaum ob mus rau nees nkaum-tsib, muaj kev ua haujlwm tu ntawm kev sib txuas ntawm neural tsis tsim nyog. Nyob rau lub sijhawm no, lub hlwb kuj hloov pauv ntau, tab sis tom qab 25 xyoo nws maj mam nce mus txog toj siab: qhov kev hloov pauv hloov pauv sai sai.

Ob lub sijhawm no (1-12 thiab 12-25) yog hu ua rhiab. Lawv xav tau kom ib tug tsiaj hu ua "txiv neej" adapts rau ib puag ncig thiab kis rau nws cov noob. Tus sau yog raws li kev tshawb fawb los ntawm neuroscientists Wong Sam thiab Amodt Sandra. Muaj lwm cov qauv piav qhia txog cov txheej txheem ntawm kev poob qis hauv neuroplasticity.

Qhov no txhua yam cuam tshuam li cas rau kev nyuaj siab nyob ib ncig ntawm peb caug xyoo? Dopamine. Nws yog cov tshuaj hormones neurotransmitter. Nws yog tsim, ntawm lwm yam, raws li ib tug nqi zog rau tau txais cov ntaub ntawv tshiab. Nws pab lub hlwb ua haujlwm sai dua thiab ua rau muaj kev zoo siab, kev zoo siab, buzz.

Ib tug tsiaj tau txais nqi zog rau cov ntaub ntawv tshiab rau ib qho laj thawj yooj yim: qhov ntau tus tsiaj paub txog lub ntiaj teb, qhov ntau dua qhov yuav muaj sia nyob. Txawm li cas los xij, nquag txhim kho lub hlwb thiab tswj nws qhov loj me yog lub zog loj rau lub cev. Yog li ntawd, cov txheej txheem no kav ib lub sij hawm tsawg: mus txog nees nkaum tsib xyoos. Tom qab ntawd cov kev hloov pauv hauv lub hlwb qeeb qeeb qeeb.

Cia peb tsim cov txiaj ntsig yooj yim ntawm qhov koj tam sim no paub. Lub hlwb loj hlob zuj zus, dopamine ntau dua, thiab tus neeg muaj zog ntau dua. Cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua kaum ob yog cov neeg quav tshuaj dopamine. Yog li ntawd, lawv muaj kev xav tau ntau yam tshiab, yog li lawv luag txhua lub sijhawm (tej zaum koj tus kheej pom). Cov menyuam yaus tsoo lub fwj rau ntawm phab ntsa vim lawv tau txais cov ntaub ntawv tshiab thiab dopamine thaum lawv pom tag nrho cov tawg ua rau hauv daim.

Txog thaum muaj hnub nyoog 25 xyoos, ib tug neeg nyob nrog kev cia siab rau yav tom ntej. Nws muaj qhov illusion tias tom qab nws yuav zoo ib yam li tam sim no, tsuas yog zoo dua. Tias nws yuav nyob rau lub sijhawm rau txhua yam, nws yuav ua tau txhua yam. Thiab ces BAM! Nws cuam tshuam rau hauv lub cev kev txwv ntawm lub hlwb kev loj hlob nrog ceev heev. Lub cev pib muaj hnub nyoog (Kuv tau sau txog qhov no ua ntej), dopamine tsis raug tsim tawm.

Los ze zog mus rau lub hnub nyoog ntawm peb caug xyoo, thaum lub Library ntawm tus tshiab yuav tsawg heev, ib tug neeg thawj zaug paub hais tias ntxiv yuav tsis zoo, tab sis phem dua. Thiab tsis muaj txoj hauv kev los kho qhov yuam kev yav dhau los. Nws yog ib qho illusion. Kev tawg pib.

Cov neeg kov yeej lub xeev no nyob rau hauv ntau txoj kev. Ib tug neeg mus rau hauv kev ntseeg, los yog tsis kam ntseeg. Ib tug neeg kaw lub lag luam thiab tawm mus saib butterflies, ib tug neeg sim pib ua lag luam. Qee tus pib hloov txoj haujlwm zoo li hnab looj tes. Lwm tus, xws li hnab looj tes, pib hloov cov neeg koom tes. NTAWM LUB SIJ HAWM: sim ua kom lub hlwb loj hlob dua. Lawv muab lawv tus kheej tso rau hauv ib puag ncig uas yuav muaj ntau cov ntaub ntawv tshiab, ntau dopamine.

Yuav ua li cas? Yuav ua li cas tshwm sim rau tus neeg quav yeeb tshuaj tom qab cov tshuaj tau tas lawm, thiab tom qab nws dhau lawm thiab tshem tawm? Nws nres mus nrog qhov ntws thiab pib tswj nws lub neej.

Kev kub ntxhov ntawm peb caug xyoo yog lub caij nyoog. Lub caij nyoog uas tsis yog txhua tus tuaj yeem siv tau. Nov yog lub sijhawm los pib tswj koj lub neej. Yog tias ib tug neeg saib rov qab thiab pom tsuas yog qhov tsis muaj dab tsi, nws txhais tau hais tias nws tau kawm paub qhov txawv ntawm qhov tsis muaj qab hau.

Tib yam uas koj ua tsis tau yog khiav tawm ntawm koj tus kheej mus nrhiav tshuaj tshiab. Txiv neej twb yog yam nws tau ua. Lub hlwb tau ua tiav nws txoj kev tsim. Koj yuav tsum coj qhov zoo tshaj plaws los ntawm qhov tshwm sim hauv lub neej dhau los thiab ntxiv dag zog rau qhov no los ntawm kev teeb tsa lub hom phiaj tshiab. Lub neej yog tswj hwm thawj zaug - ib tug yuav tsum zoo siab rau qhov no.

Zoo, ua li cas txog dopamine? Tsis txhob muab tib lub buzz? Yog, koj yuav tsum tsis txhob. Txawm li cas los xij, nws ua rau muaj kev nkag siab zoo kom pib zam qhov xwm txheej uas nws tau muab pov tseg, thiab tsis yog los ntawm cov ntaub ntawv tshiab. Qhov no tsis kaj siab, tab sis ib tug yuav tsum zam: yeeb tshuaj xas, KVN, Comedy Club, +100500, thiab lwm yam. Tag nrho cov kev lom zem lov lub system ntawm kev txawj ntse. Kev tso dag yog ib qho kev coj ua ntawm cov ntaub ntawv tshiab, kev dag ntxias ntawm lub hlwb.

Raws li tau hais los saum no, tom qab 30 xyoo, ib tus neeg tsuas yog tsis xav kawm cov ntaub ntawv tshiab, vim nws tsis tau txais txiaj ntsig dopamine li ib txwm. Muaj xov xwm zoo: yog tias koj tseem thauj khoom tshiab rau hauv lub hlwb, los ntawm kev quab yuam, tom qab ntawd tsis ntev lub dopamine siab yuav rov qab los.

Los ntawm qhov pom ntawm lub hlwb, cov ntaub ntawv tshiab yog qhov hloov pauv ntawm ib puag ncig. Txij li thaum ib puag ncig hloov pauv, ces cov txheej txheem ntawm kev hloov mus rau nws yuav tsum tau txuas ntxiv mus. Peb yuav tsum txuas ntxiv muab dopamine ua khoom plig rau tau txais cov ntaub ntawv tshiab. Nyob rau hauv luv luv, nws zoo li mus rau lub gym. Ua ntej, qhov nyuaj tshaj plaws, tom qab ntawd tsuas yog muaj sij hawm los ntes cov buzz los ntawm kev loj hlob ntawm lub hlwb.

Tam sim no tshwj xeeb. Tom qab 30 xyoo nws yog tsim nyog:

- pom qhov zoo tshaj plaws uas tau tshwm sim rau koj yav dhau los, kom nkag siab tias koj muaj peev xwm dab tsi;

- nkag siab tias cov txuj ci no tuaj yeem tsim kho kom ua tiav ntau dua;

- teem lub hom phiaj tshiab nco qab (feem ntau yuav, koj yuav xav kom muaj txiaj ntsig rau zej zog, vim qhov no tau muab tso los ntawm evolution);

- pib siv cov ntaub ntawv tshaj lij ntxiv uas txhim kho koj cov kev txawj ntse;

- pib ua si kis las (lub hlwb kuj loj hlob thaum ua si kis las);

- tawm ntawm qhov chaw xis nyob (hauv cov zaub mov, tib neeg, qhov chaw, khaub ncaws, thiab lwm yam) kom lub hlwb tsis tuaj yeem siv cov kev paub dhau los thiab txhim kho;

- kawm txog kev coj ua ntawm kev soj ntsuam tus kheej (thaum ib tug neeg pib ua raws li nws txoj kev xav, nws tau txais ib qho chaw tshiab rau kev kawm).

Kesha Skrynevsky